- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Alea iacta est (Hummer's log 2011)
- Topic starter Hummer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.058
- Weergaven 84.940
- Volgers 37
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik neig er naar om je je zin te geven, maar het is misschien niet zo verstandig voor mij...
Alhoewel ik dan wel een extra rustdagje heb gehad natuurlijk.
Mijn knieband is nog een beetje gevoelig, dus wilde ik goodmornings doen ipv kniebuigen en deadliften.
Ik denk er nog even over na...
---------- Post toegevoegd Tue 16 Aug 2011 om 12:29 ----------
Ik voelde het al boven in de beweging.
Is iets met zwakkere rotator cuffs denk ik.
Maar ze worden al beter hoor.
Ik kon gewoon al veel te lang veel te veel drukken voor die cuffjes denk ik.
Die konden het niet bijbenen.
Het lijkt wel of roidz en groeihormonen minder effect hadden op die rotatortjes man..?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik voelde het al boven in de beweging.
Is iets met zwakkere rotator cuffs denk ik.
Maar ze worden al beter hoor.
Ik kon gewoon al veel te lang veel te veel drukken voor die cuffjes denk ik.
Die konden het niet bijbenen.
Het lijkt wel of roidz en groeihormonen minder effect hadden op die rotatortjes man..?
Internal en external rotations doen man
Aan het cable station
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.730
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Training met Nick(r2) en Art(dr.bench)
Bench presses (55-60cm greep)
Warming up
3x140
1x150
1x155
1x160
Fx165 (steeds datzelfde kleregewicht waarop ik vastloop...)
1x130 (Het was genoeg geweest...)
Deadlift (conventional)
Warming up
1x160 (overhandse greep)
3x180 (vanaf hier "hook grip")
3x200 Echt héél makkelijk, voelde alsof ik er wel 10 reps mee kon doen)
Fx215 (angst voor mijn rug... meer trainen, meer vertrouwen.)
Best lang bezig geweest.
Best een heftige training geweest toch...
Allebei de oefeningen afgesloten met fails, da's niet goed.
Note to myself: nooit mer naar Art luisteren!
Bench presses (55-60cm greep)
Warming up
3x140
1x150
1x155
1x160
Fx165 (steeds datzelfde kleregewicht waarop ik vastloop...)
1x130 (Het was genoeg geweest...)
Deadlift (conventional)
Warming up
1x160 (overhandse greep)
3x180 (vanaf hier "hook grip")
3x200 Echt héél makkelijk, voelde alsof ik er wel 10 reps mee kon doen)
Fx215 (angst voor mijn rug... meer trainen, meer vertrouwen.)
Best lang bezig geweest.
Best een heftige training geweest toch...
Allebei de oefeningen afgesloten met fails, da's niet goed.
Note to myself: nooit mer naar Art luisteren!
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Op een goede dag pak ik die 215 wel hoor.nette training!
Als ik jou was had ik gewoon voor die 10 reps gegaan, geeft ook weer vertrouwen dat je de 215 easy moet kunnen
Zoveel vertrouwen heb ik wel.
Volgende keer gewoon een Wendler rep-out doen inderdaad.
Alleen de warming-up is wel al wat meer dan 20 reps hoor.Lang bezig met >20 reps totaal?
Wat is lang? Bakje koffie tussen de sets door?
En nee, geen koffie, wel deca-water.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.730
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Vandaar die "note to myself" Tymen...
Art wilt altijd zwaar, zwaarder of liever nog zwaarder...
En hij is toch mijn eigen privé arts natuurlijk.
Hij ziet me gewoon graag falen denk ik...
Maar, no more!
I'm sticking to the plan from now on!
Sorry dat ik je teleurstel maatje...
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Vanaf nu standaard Wendler voor mij!tymboo - heeft natuurlijk wel een punt
aan de andere kant , jij blijft een jonge hond
3x200 very nice - i feel your pain too bro
- Status
Soortgelijke topics
