Alea iacta est (Hummer's log 2011)

[Robke78]

Ik zak best rustig denk ik, en dan onderin maak ik even een kleine bounce om van die reflex misbruik te maken.
Allez, zo voelt het eh Rob!
Hoe het er uitziet weet ik niet...

Klik om te verkleinen...

Hehehe ... ja, ik durf dat hele bounce gedoe niet eigenlijk Maar blijkbaar kan
je er wel epic meer kilo's meer mee weg krijgen eens je het onder de knie hebt.
leuke zinspeling weer van me

 

[Hummer]

Ik doe liever alles wat beheerst eigenlijk.
Ik heb al genoeg ellende zoals het is...

 

[Hummer]

Dynamic effort upper body.

Bench presses:
warming up to
6x3x90

JM presses:
2x5x70

Press:
5x20
5x40
5x60
5x70
5x80

Bent over rows:
5x60
5x90
5x110

Duwen was nog een beetje pijnlijk tot de 5x70 Presses, toen ging het beter.
Lekkere training, niet zo zwaar.
Was wel goed voor nu denk ik.

(Dit is puur Westside Barbell Pol! )

 

[pol0100]

Soort dynamic/speed bench training?
Verder nice presses, maar die rows ben ik zwaarder van je gewend!

 

[JOHN OVE]

nice training
een oefeningtje zwaar de rest op gevoel
zo blijf je langer heel en kunnen wij hier op dbb
langer genieten van jou belevenissen t.a.v de big weights
win win dus voor iedereen

 

[Hummer]

Wat is dat nou weer voor een vraag ..? Natuurlijk is dit DE. Basic Westside template man. ik ben van plan me nog meer als een ouwe vent te gedragen, en dus wat spaarzamer mijn herstel aan ga spreken.

---------- Post toegevoegd Mon 22 Aug 2011 om 16:14 ----------

John heeft het gesnapt.

 

[JOHN OVE]

Wat is dat nou weer voor een vraag ..? Natuurlijk is dit DE. Basic Westside template man. ik ben van plan me nog meer als een ouwe vent te gedragen, en dus wat spaarzamer mijn herstel aan ga spreken.

---------- Post toegevoegd Mon 22 Aug 2011 om 16:14 ----------

John heeft het gesnapt.

Klik om te verkleinen...

slimme gozert die john

 

[pol0100]

Wat is dat nou weer voor een vraag ..? Natuurlijk is dit DE. Basic Westside template man. ik ben van plan me nog meer als een ouwe vent te gedragen, en dus wat spaarzamer mijn herstel aan ga spreken.

Klik om te verkleinen...

Dacht gewoon dat je op je max aan het trainen was

 

[Hummer]

Dacht gewoon dat je op je max aan het trainen was

Klik om te verkleinen...

Hmmm....
Wie weet komt het ooit nog zo ver...

slimme gozert die john

Klik om te verkleinen...

Was me ook al opgevallen.

 

[Killy]

Ik ga een paar dagen weg, ben er vrijdag weer.
Als ik dan geen 200kg bp raw zie word ik boos

 

[Hummer]

Prepare to be mad...
Prepare to be very mad!
See if anybody cares...

 

[Eddine]

hmm nu west side barbell, overmorgen bill starr? volgende week 1 training smolov?

 

[Hummer]

Hahaha, nee hoor.
Wendler en Westside liggen niet zo heel ver uit elkaar hoor.
Je moet alleen even een beetje "tussen de regels" door lezen.
En ik vind die lichte trainingen wel leuk eigenlijk.
En het doorbloed die ellendige scharnieren weer een beetje.
Binnenkort eens mijn Squat filmen, kijken of ik diep genoeg ga voor jou...

 

[Eddine]

haha ben benieuwd

 

[Hummer]

Ik vind dat er verdomd weinig vertrouwen uit je berichtje spreekt Ziyed...

 

[Killy]

En ik vind die lichte trainingen wel leuk eigenlijk.
En het doorbloed die ellendige scharnieren weer een beetje.

Klik om te verkleinen...

Ik wist het, pl-ers blijven teleurgestelde bbers

 

[tymboo]

Weer goed op gevoel getrand, zoals het hoort. Voor de zoveelste keer, **** die schema's

 

[PrinceVegetta]

rustig training maar toch veel gedaan, alles bouwt op, dus soon big pr´s! doe gwn je eigen ding en ales komt goed grote beer!

 

[marrkos]

Het lijkt alsof je weer meer plezier in je trainingen hebt, en gewoon lekker traint, en je niet meer zoveel zorgen maakt over welke methode of wat dan ook je de volgende dag gaat doen..

Klopt dat?

 

[Hummer]

Weer goed op gevoel getrand, zoals het hoort. Voor de zoveelste keer, **** die schema's

Klik om te verkleinen...

Nee man, is een mooi Westside template!

rustig training maar toch veel gedaan, alles bouwt op, dus soon big pr´s! doe gwn je eigen ding en ales komt goed grote beer!

Klik om te verkleinen...

Thanks man, will do.

Het lijkt alsof je weer meer plezier in je trainingen hebt, en gewoon lekker traint, en je niet meer zoveel zorgen maakt over welke methode of wat dan ook je de volgende dag gaat doen..

Klopt dat?

Klik om te verkleinen...

Ik heb er heel veel lol aan.
Maar ik kan het niet laten te blijven bedenken wat een goed "schema" kan zijn voor me...
Ach zolang ik maar nezig ben toch..?