Alea iacta est (Hummer's log 2011)

[Hummer]

Thanks guys.
Tsja, op reps voor een theoretische 1RM had ik de 165 al vaker gedaan, maar 'm echt drukken was altijd iets wat ik nog eens moest doen.
En nu ging hij na een redelijk "all-out" set van 3x160, dus
Ik fantaseer over 170 op het NK.
En als ik nou eens heel kan blijven....
De RAW wedstrijd..?

 

[corpaul]

met 3x160 zou 170 wel moeten lukken zou je zeggen toch?

 

[Hummer]

Theoretisch gezien eigenlijk wel ja... ongeveer (169)...
Mijn 5x150 van vorige week was theoretisch hetzelfde (169), dus...
Eerst maar eens "doen"

 

[Omega007]

Moet lukken man, zeker met een beetje wedstrijdspanning en een paar ferme tikken op je schouderbladen!

 

[Hummer]

Hahaha, ik help het je hopen man!
Thanks.

 

[tymboo]

Schouderbladen? Klap voor z'n harses kan tie krijgen!

 

[Hummer]

Je zal in ieder geval niet snel naast die grote, dikke kop van me slaan Tiemen.

 

[huggybear1968]

Die 170kg is slechts een kwestie van tijd...hoop dat ie op het NK erin zal zitten. Je bent goed vooruit gegaan en ik hoop dat je heel zult blijven en het zo nog wel een tijdje kunt volhouden!

 

[tymboo]

ie=y

 

[pol0100]

weet je zker dat je nog naturel bent?
proficiat man

 

[Hummer]

Die 170kg is slechts een kwestie van tijd...hoop dat ie op het NK erin zal zitten. Je bent goed vooruit gegaan en ik hoop dat je heel zult blijven en het zo nog wel een tijdje kunt volhouden!

Klik om te verkleinen...

Het komt doordat mijn schouder aan het genezen is denk ik.
Ik voel 'm nog wel een beetje, maar het is echt zo enorm veel verbeterd.
Gewoon negeren wilt dus echt wel eens helpen.
Ik ben altijd vooruit blijven gaan natuurlijk, ook al had ik blessures.
Dat zag ik pas toen ik eens even terug ging naar mijn eerste post van dit log.
Een gestage(?) lijn vooruitgang met de nodige dipjes.
Dit jaar weer mijn oude record pakken hoop ik.
Ook het stoppen met assistance helpt mijn herstel goed denk ik.
Benieuwd wat de rest van de week gaat brengen.

ie=y

Klik om te verkleinen...

Joh..?

---------- Toegevoegd om 22:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:17 ----------

weet je zker dat je nog naturel bent?
proficiat man

Klik om te verkleinen...

Ik ben er vrij zeker van.
3 jaar geleden dacht ik nog op een paar maanden 180 te drukken dus het mag wel eens een keer wat beter gaan vind ik...

 

[huggybear1968]

Ook het stoppen met assistance helpt mijn herstel goed denk ik.

Klik om te verkleinen...

Het geheim van de smid
Assist is overrated...door geen assist te doen spaar je je voor het banken...ik merk ook dat als ik me beperk tot het bankdrukken en niet nog overheadpress of close grip press erbij doe ik ook op de "light day" zonder problemen wat zwaarder kan gaan. Tis een kwestie van prioriteiten stellen.
Zo zie je maar dat de Theo v/d Laan methode (less = more) vooral voor de iets ouderen goed schijnt te werken!

 

[Hummer]

17-10-2008 deed ik 3x8x110 en later 5x120, 3x130 enzo.
Eind 2008 3x140, dus heel hard gaat het niet eigenlijk.

---------- Toegevoegd om 22:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:35 ----------

Het geheim van de smid
Assist is overrated...door geen assist te doen spaar je je voor het banken...ik merk ook dat als ik me beperk tot het bankdrukken en niet nog overheadpress of close grip press erbij doe ik ook op de "light day" zonder problemen wat zwaarder kan gaan. Tis een kwestie van prioriteiten stellen.
Zo zie je maar dat de Theo v/d Laan methode (less = more) vooral voor de iets ouderen goed schijnt te werken!

Klik om te verkleinen...

Het bevalt mij in ieder geval goed René.
En Nick ook!

 

[nickr2]

17-10-2008 deed ik 3x8x110 en later 5x120, 3x130 enzo.
Eind 2008 3x140, dus heel hard gaat het niet eigenlijk.

---------- Toegevoegd om 22:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:35 ----------



Het bevalt mij in ieder geval goed René.
En Nick ook!

Klik om te verkleinen...

Haha

 

[Hummer]

Even voor Pol0100.

Box-Squats (net onder parallel:
10x20
5x40
3x60
3x80
3x90
3x100
3x120
3x140
5x5x90Ging lekker. Wat een volume voor mijn doen!

Bench press DE
20x20
20x40
Gestopt... 100 uitgepakt, maar voelde dat ik nog niet hersteld was... ouwe vent éh...

Deadlifts DE met Nick meegedaan.
6x3x70 Rechterknie begon seintjes te geven.

Damn, dat ging lekker die Squats.
Zou dat dan de creatine zijn waar dit ouwe lijf gebrek aan had..?
Whatever, het voelt allemaal veel beter.
Tijdens de Squats echt bijna niks gevoeld van mijn knieën.
Mijn rug voelde ook goed aan gelukkig.
De 140 was wel een beetje mijn grens vandaag hoor, was niet echt "makkelijk" meer.

 

[nightfly]

ach je was weer ff van de straat


maar ook gelijk weer de drie grote dan he.....rustig aan man. squats ben ik tevreden met je .....

 

[corpaul]

dat wordt spierpijn

 

[Sanca Saxon]

Netjes, die boxsquat!

 

[Hummer]

ach je was weer ff van de straat


maar ook gelijk weer de drie grote dan he.....rustig aan man. squats ben ik tevreden met je .....

Klik om te verkleinen...

Het was het mooie weer denk ik.
Ik ga gewoon 5x5 ofzo doen voor Squats denk ik.

dat wordt spierpijn

Klik om te verkleinen...

Ik hoop dat het meevalt.
Na de vorige keer viel het wel mee gelukkig.

Netjes, die boxsquat!

Klik om te verkleinen...

Thanks beeste.

 

[Japio]

Netjes die box squats!
Ook twijfel ik niet aan die 170 bank op het NK.

Waar en wanneer is dat eigenlijk?