Alea iacta est (Hummer's log 2011)

[corpaul]

haha, als ik nog even doorcut zit ik daar ook zo op!

 

[Hummer]

 

[Robke78]

 

[Hummer]

Gisteren:

One handed Kettlebell swings (1pd/24kg)
40x

Bankdrukken
30x20
3x60
3x80
3x100

En toen met spoed naar mijn werk!
Bleek achteraf dat ik een uur en drie kwartier te vroeg gebeld ben...
En hebben ze me ook nog gewoon om 10:30 ingeschreven i.p.v. 09:15 ook!
Dat heb ik wel rechtgezet natuurlijk.

Ik wilde eigenlijk met Speedreps naar de 140 toe werken en dan 3x5 doen met die 140...
Maar mijn ellebogen voelden toch nog niet goed eigenlijk, dus misschien was het maar beter dat ik gebeld werd. (ik ben een gelover in de voorzienigheid)
Na (voor mij) een zware training (die 3x160 bijv.) heb ik denk ik toch wel 3 dagen herstel nodig...
Na een wat minder zware kom ik wel weg met 2 dagen gelukkig.

Gisteren ook mijn schouder weer even kapot gegooid op het werk, dus misschien doe ik deze week wel even Jim Wendler zijn favoriete assistance oefeningen als deload tot dinsdag: "doing Jack Shit!

 

[dr. bench]

ik hoop dat ik straks ook gebeld ga worden....
moet trainen maar heb er geen zin in......

 

[Hummer]

Hahaha!
Trainen met je donder.
Je wilt toch NL kampioen blijven, ofnie..?

 

[dr. bench]

je hebt gelijk, ik moet die Don voorblijven)))))

 

[Hummer]

Ja, want die slaat geen training over Art!

 

[Killy]

Werk is geen excuus..... en je leek nog wel zo gemotiveerd in skinnie zijn logg

 

[Hummer]

Is allemaal schijn.

 

[Killy]

Ging net iemand door zijn elleboog tijdens gewichtheffen op eurosport :s

 

[Hummer]

Dan moet ie maar niet zo zwaar gaan.

 

[Sandows Legacy]

netjes dat je er iig aan begon johnny, jammer dat je gebeld werd .
tis nie erg hoor da werken, er gaat alleen zoveel vrije tijd inzitten he

 

[JOHN OVE]

kettlebelt swing -toe maar

 

[Hummer]

netjes dat je er iig aan begon johnny, jammer dat je gebeld werd .
tis nie erg hoor da werken, er gaat alleen zoveel vrije tijd inzitten he

Klik om te verkleinen...

Ja klote, maar ik heb best wat last van mijn ellebogen.
Nu nog steeds, maar eigenlijk wil ik wel even wat doen...
Ach, net weer een nachtdienstje gedraaid, en maar 4 uur geslapen...
Ik zou beter terug naar mijn nest gaan!

kettlebelt swing -toe maar

Klik om te verkleinen...

Ja, die heb ik al lang hoor.
Voor jullie jonge atleten zal het allemaal wel meevallen, maar voor mij is het zeker conditioneel behoorlijk zwaar als ik boven de 30 reps kom...
Laatst zag ik zo'n dikke ex powerlifter meer dan 1300 reps doen!!!
De laatste waren maar magere swings, maar toch.

 

[JOHN OVE]

ik zag vanmorgen zo'n klein turkje effe een gewicht boven zijn hoofd tillen - niet normaal
maar het was weer mooi om te zien
souplesse/explosiviteit en het gemak - ik was effe jaloers - effe maar hoor

 

[Hummer]

[Link niet meer beschikbaar]

 

[tymboo]

Is toch allemaal al lang een bekend verhaal, Johnny.

 

[Hummer]

Natuurlijk.
Het wachten is op iets wat niemand nog weet.
Niks nieuws onder de zon, maar da's al jaren!

 

[JOHN OVE]

met move de bar fast word daar ook mee bedoeld de neergaande beweging
of alleen de opwaartse