Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
Alea iacta est (Hummer's log 2011)
- Topic starter Hummer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.058
- Weergaven 84.834
- Volgers 37
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.717
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.066
- Waardering
- 3.153
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
"Do as I say, not as I do!"
Idem dito
Wat betekend die blessure voor de 5e...is het zodanig dat je niet kunt meedoen, of valt het wellicht toch wel mee en zien we je de 5e op het plankier? Tis wel kl*te dat je zo kort voor een wedstrijd last van je schouder krijgt...komt zeker door dat deadliften en kniebuigen
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.810
- Waardering
- 1.439
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Vind ik zeker leuk om te zien.
En wat heeft ie een zware bank!
Mooi degelijk ding zo te zien.
Ik ga zeker wel proberen mee te doen, waarschijnlijk in shirt.Idem dito
Wat betekend die blessure voor de 5e...is het zodanig dat je niet kunt meedoen, of valt het wellicht toch wel mee en zien we je de 5e op het plankier? Tis wel kl*te dat je zo kort voor een wedstrijd last van je schouder krijgt...komt zeker door dat deadliften en kniebuigen
Maar het valt nu wel mee zo te voelen, maar dat voelde dinsdag ook zo...
Het is trouwens mijn borst nu hoor...
Hahaha, en dat uit jouw mond..?idd hum kappe nou met die squats en deadlifts
gewoon blijven bankdrukken
Ik had eerder verwacht dat jij had gezegd dat ik er Cleans, snatches, Jerks, High pulls, Tabata shit en weetikwatnogallemaal bij moest gaan doen.
uncLez
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2005
- Berichten
- 4.420
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.717
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
uncLez
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2005
- Berichten
- 4.420
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
idd hum kappe nou met die squats en deadlifts
gewoon blijven bankdrukken
Je moet toch ook wel wat powerfull lats hebben om een stevige bench te kunnen hebben.
Nu ja, dat is mij toch gezegd.
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Kuiten zijn ook erg belangrijk
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
FYI: lats hebben een ondersteunende functie bij je bench makker
Weet ik en met kuiten kan je kont van het bankje af drukken zodat je stang eerder raakt
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.810
- Waardering
- 1.439
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Thanks.Hoop dat het gewoon lukt om er te staan de 5-de, kerel!
Ik zal er niet zijn, maar wel aan je denken
Morgen doe ik weer eens een poging.
VAst wel...Denk je ook een beetje aan mij, Anton?
Zie je wel!All the time...
Dat zeggen ze.
Maar ik denk dat je door te bankdrukken alle spiergroepen die je daarvoor nodig hebt in de juiste prporties traint.
FYI: lats hebben een ondersteunende functie bij je bench makker
Wat een wijsheid weer allemaal.Weet ik en met kuiten kan je kont van het bankje af drukken zodat je stang eerder raakt
Zo, mijn eerste bericht met mijn nieuwe laptopje.
Die ouwe viel steeds maar uit, dus even geïnvesteerd.
Een Acer Aspire 7551-p322g25Mukk (goedkoopje hoor.
)Zal wel een stukje sneller zijn nu.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
http://www.alternate.nl/html/produc...m/ALTERNATE/Neptunus_P110/508633/?tn=BUILDERS
ik zit aan zoiets te denken aan het einde van het jaar - dat heb ik mijn huidige pc weer 4 jaar en dat vind ik dan wel weer genoeg
ik zit aan zoiets te denken aan het einde van het jaar - dat heb ik mijn huidige pc weer 4 jaar en dat vind ik dan wel weer genoeg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.810
- Waardering
- 1.439
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Squat:
10x Bw
10x20
5x60
5x80
5x100
3x120
Bankdrukken:
20x20
5x60
5x90
5x110
3x140
1x160 shirt
1x170 shirt
20x100
Geen tijd meer voor Deadlifts omdat ik naar een verjaardag moet.
Maar die zijn dan voor de volgende keer.
Squats gingen goed na de 4de set.
De eerste sets deed mijn rechterknie wat raar (warm en beetje pijnlijk)
Niet voor 5x120 gegaan uit angst voor de spierpijn die gaat komen...
I know... 
Afgelopen dagen echt veel last gehad van die eerste keer Squats.
Bankdrukken ging redelijk, want alleen bij de 170 voelde ik mijjn borst wat opspelen.
Ik was niet sterk vandaag maar ben bewust oook een beetje onder de max gebleven ivm de blessure aan mijn borst.
20x100 was genoeg voor vandaag.
Ik had er nog wel wat reps uit kunnen grinden, maar zag daar even niet zo het nut van in.
Die 30x van tymen kan ik (nog) niet in ieder geval.
Ik wil een beetje mijn vertstand gebruiken zodat ik toch aan de wedstrijd mee kan doen de 5de.
Proberen om een (beperkte) peak te hebben op de wedstrijd ipv in een training.
Maar al met al is de voorbereiding weer flinmk klote natuurlijk!
Afgelopen vrijdagavond weer eens flink op stap geweest, en dat ga je toch ook voelen op mijn leeftijd.
Vroeger zette ik dan soms mijn beste trainingen neer, maar die tijd is voorbij kan ik melden.
Nu ben ik na zo'n avond eigenlijk alleen maar héél moe...
@John: Ik heb er niet zo'n verstand meer van.
De specificaties gaan mijn pet te boven en zijn allemaal meer dan ik nodig heb om op het forum wat te posten en te lezen.
Ik kies altijd voor een laptopje ipv een vaste opstelling.
Vinnik makkelijker.
10x Bw
10x20
5x60
5x80
5x100
3x120
Bankdrukken:
20x20
5x60
5x90
5x110
3x140
1x160 shirt
1x170 shirt
20x100
Geen tijd meer voor Deadlifts omdat ik naar een verjaardag moet.
Maar die zijn dan voor de volgende keer.
Squats gingen goed na de 4de set.
De eerste sets deed mijn rechterknie wat raar (warm en beetje pijnlijk)
Niet voor 5x120 gegaan uit angst voor de spierpijn die gaat komen...
I know... Afgelopen dagen echt veel last gehad van die eerste keer Squats.
Bankdrukken ging redelijk, want alleen bij de 170 voelde ik mijjn borst wat opspelen.
Ik was niet sterk vandaag maar ben bewust oook een beetje onder de max gebleven ivm de blessure aan mijn borst.
20x100 was genoeg voor vandaag.
Ik had er nog wel wat reps uit kunnen grinden, maar zag daar even niet zo het nut van in.
Die 30x van tymen kan ik (nog) niet in ieder geval.
Ik wil een beetje mijn vertstand gebruiken zodat ik toch aan de wedstrijd mee kan doen de 5de.
Proberen om een (beperkte) peak te hebben op de wedstrijd ipv in een training.
Maar al met al is de voorbereiding weer flinmk klote natuurlijk!
Afgelopen vrijdagavond weer eens flink op stap geweest, en dat ga je toch ook voelen op mijn leeftijd.
Vroeger zette ik dan soms mijn beste trainingen neer, maar die tijd is voorbij kan ik melden.
Nu ben ik na zo'n avond eigenlijk alleen maar héél moe...
@John: Ik heb er niet zo'n verstand meer van.
De specificaties gaan mijn pet te boven en zijn allemaal meer dan ik nodig heb om op het forum wat te posten en te lezen.
Ik kies altijd voor een laptopje ipv een vaste opstelling.
Vinnik makkelijker.
MohamedZoundri
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2011
- Berichten
- 2.523
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 145kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.810
- Waardering
- 1.439
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Thanks Mo'
Ja, da's soms niet zo slim van me...
Ik kan er ook verdomd goed tegen de laatste tijd.
Stevige gewoonte drinkers zoals er een paar bij waren moesten afhaken
Komt misschien toch omdat ik (in vergelijking met hun) in een betere conditie ben..?
Even wat anders...
Ik heb de laatste tijd zo'n last van krampen.
Echt behoorlijk lastige krampen, pijnlijk zelfs...
Nu ook weer na de training.
En meestal in de Brachioradialis area zeg maar.
Misschien meer drinken..?
Meer zout(en)/mineralen nemen..?
Misschien beter eens die A.D.A.M. vitamientjes bestellen bij PS...
Ja, da's soms niet zo slim van me...
Ik kan er ook verdomd goed tegen de laatste tijd.
Stevige gewoonte drinkers zoals er een paar bij waren moesten afhaken
Komt misschien toch omdat ik (in vergelijking met hun) in een betere conditie ben..?
Even wat anders...
Ik heb de laatste tijd zo'n last van krampen.
Echt behoorlijk lastige krampen, pijnlijk zelfs...
Nu ook weer na de training.
En meestal in de Brachioradialis area zeg maar.
Misschien meer drinken..?
Meer zout(en)/mineralen nemen..?
Misschien beter eens die A.D.A.M. vitamientjes bestellen bij PS...
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.718
- Waardering
- 2.646
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
MohamedZoundri
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2011
- Berichten
- 2.523
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 145kg
je hebt een epic conditie jonge, als jij lam, dit de volgende dag wegkrijgt..
ik heb soms ook krampen, gister in borge rook de hele tijd door kramp..maja bij mij komt et door liters koffie/redbull..en heel warm weer..ma das gewoon me eigen schuld
maar magnesium helpt goed..en het schijnt dat magnesium in poedervorm ofzo..in bad nog beter is?? end aar dan dus in gaan liggen..
ik heb soms ook krampen, gister in borge rook de hele tijd door kramp..maja bij mij komt et door liters koffie/redbull..en heel warm weer..ma das gewoon me eigen schuld
maar magnesium helpt goed..en het schijnt dat magnesium in poedervorm ofzo..in bad nog beter is?? end aar dan dus in gaan liggen..
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Status
Soortgelijke topics
