Alea iacta est (Hummer's log 2011)

[Killy]

Sinds ik met mijn armen zwaai.........

 

[Robke78]

vallen de mensen rondom mij als bosjes neer

 

[JOHN OVE]

http://www.youtube.com/watch?v=5oG11fZ0TR8

niks voor jou - de warming up dan

 

[Hummer]

Naa....

 

[Hummer]

Geen training betekend niet dat mijn logje hoeft te sterven natuurlijk!

Leuk stukje van Andy weer.
Voor de oudgedienden natuurlijk weer niet echt iets nieuws.
Maar als we op iets echt nieuws moeten wachten...



Hey Johnny,


I've put together an article for you
with some great advice on how to
improve your squat.
There's a video too.
Check it out by clicking HERE.


The Squat has long been called the
"King of exercises" and every athlete
and Powerlifter needs to get strong
on this awesome exercise.
I have Squatted 1214lbs and you'll
discover some of my best tips and
techniques that enabled me to do this
in this Squat article.


Click the link below to read it:
http://www.andyboltonstrength.org/how-to-squat-like-a-champion.htm
....then get to the gym and put up
some big squats!
Get strong and talk soon,
Andy Bolton

 

[Robke78]

ik haat squats

 

[Hummer]

Tuurlijk niet Rob!
Squats maken je benen beter, je rug groter, je abs sterker, en je uithoudingsvermogen onmenselijk.
What's not to like about them..?
Maar het is wel zwaar werk.

 

[Robke78]

What's not to like about them..?

Klik om te verkleinen...

Je moet er nuchter voor zijn verdorie ... benchen kan je rustig dronken doen

 

[Hummer]

Als je dronken genoeg bent is de "kneeling rope pull" zonder de rope wel een goede vind ik.

 

[Robke78]

Als je dronken genoeg bent is de "kneeling rope pull" zonder de rope wel een goede vind ik.

Klik om te verkleinen...

en naar huis kruip cardio niet vergeten

 

[Hummer]

Wij weten wel hoe het moet éh Rob?!

 

[Robke78]

Wij weten wel hoe het moet éh Rob?!

Klik om te verkleinen...

Het was lekker kermis bij ons in het dorp

terrasje liggen + kasteelbier + draaimolen met de kleine = win

 

[Killy]

Stelletje katabool zuiper

 

[Hummer]

Nee hoor want ik drink melk, en dat is anti katabool én anabool tegelijk!

 

[Robke78]

En ik groei als een MTFer op kasteelbier ... en oh wee iemand die het tegendeel beweert

 

[Killy]

Aan de andere kant is malt bier wel goed bulk voer ,lekker veel kcal.

Alleen jammer dat er altijd in je kont word geknepen door mannen als ze zien dat je alcohol vrij bier aan het drinken bent.

 

[Hummer]

Nog flink wat cardio gehad dan met steeds die kleine op de draaimolen te zetten Rob.

De 30ste ga ik een weekendje naar Valkenburg.
Zal ook weer wel goed voor mijn lijn zijn denk ik....

---------- Post toegevoegd Mon 11 Jul 2011 om 10:43 ----------

Stelletje katabool zuiper

Klik om te verkleinen...

Alleen jammer dat er altijd in je kont word geknepen door mannen als ze zien dat je alcohol vrij bier aan het drinken bent.

Klik om te verkleinen...

Dat is gewoon je uiterlijk jongen, ik heb dat nooit.
Terwijl ik toch een bijzonder appetijtelijk poepertje heb mag ik wel zeggen.

 

[Robke78]

Nog flink wat cardio gehad dan met steeds die kleine op de draaimolen te zetten Rob.

De 30ste ga ik een weekendje naar Valkenburg.
Zal ook weer wel goed voor mijn lijn zijn denk ik....

Klik om te verkleinen...

Hahaha, nou, hij vond er maar niets aan eigenlijk. Is er ook nog wat te klein voor.
En ik eigenlijk ook Eendjes pakken lukte wel weer goed Dolle pret

Valkenburg ey ... even naar de Valkenier dus ook ?

 

[Hummer]

Kweenie man, ik wilde naar A'dam eigenlijk, maar mijn broertje en de vrouwen willen liever naar V'burg.
En ja, goedzak als ik ben, ga ik maar mee éh..?
Valkenier ken ik nie..?
Wazda?

---------- Post toegevoegd Mon 11 Jul 2011 om 10:46 ----------

Volgens Frans moet ik wel bij "La Casa" gaan eten (tapas)

 

[Robke78]

Valkenier ligt in Valkenburg = voordeligste pretpark van Europa

La Casa? Tapas? Wijntje erbij ... is altijd lekkah