- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Alexv probeert ook een sterke jongen te worden
- Topic starter AlexV
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.413
- Weergaven 103.741
- Volgers 65
-
- Tags
- gewichtheffen
- Status
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Was weer gezellig op DRC!Waar verander je je log titel? 
Thanks! Was gezellig weer!
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Week 3
Squat
3x10 20kg
5x 60kg
4x 100kg
3x 140kg
2x 165kg
1x 182,5kg
3x4 195kg
Moest eigenlijk nog een set, maar gestopt want begon weer last van me arm te krijgen door het bracen. Daarbij was het gewicht wel te doen, maar niet zo dat ik me techniek solide kon houden. Volgende week moet ik eigenlijk 3x205kg, maar twijfel nog of ik die ga doen en ipv daarvan setjes met 170kg oid zet. Maargoed, mij kennende ga ik wss toch voor het zware gewicht
Deadlift deadstops, straps
3x 120kg
3x 160kg
3x 200kg
2x 240kg
1x 260kg
3x 280kg PR, not bad na squats, wel een lelijke laatste rep
Squat
3x10 20kg
5x 60kg
4x 100kg
3x 140kg
2x 165kg
1x 182,5kg
3x4 195kg
Moest eigenlijk nog een set, maar gestopt want begon weer last van me arm te krijgen door het bracen. Daarbij was het gewicht wel te doen, maar niet zo dat ik me techniek solide kon houden. Volgende week moet ik eigenlijk 3x205kg, maar twijfel nog of ik die ga doen en ipv daarvan setjes met 170kg oid zet. Maargoed, mij kennende ga ik wss toch voor het zware gewicht
Deadlift deadstops, straps
3x 120kg
3x 160kg
3x 200kg
2x 240kg
1x 260kg
3x 280kg PR, not bad na squats, wel een lelijke laatste rep
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Thanks man! Is altijd leuk om een gezicht te zien achter een forum naam, was ook gezellig om jou 'n keer te ontmoetten!
Riem is standaard equipment denk Johny
Oops, die was wel met riem, vergeten erbij te zetten.
----------------------------------------------------------------------------------------
Week 3
Vandaar op de RPB meet 2015, echt een gezellige dag, veel mensen leren kennen, nieuwe en mensen van forum! Bedankt Gijs voor het organiseren, was top!
Log lift elke rep clean
3x 52,5kg
3x 70kg
3x 85kg
3x 100kg
Deadlift belt/straps
3x 120kg
3x 160kg
1x 200kg
1x 230kg
1x 260kg
1x 290kg
2x 310kg Dikke PR http://www.youtube.com/watch?v=XImSDCl575w
Hierna buiten gaan spelen, frame carry achter op me voet laten vallen, dikke blauwe plek, achja
Hoog gooien
paar keer de 20kg en 25kg single handed erover gegooid, geen idee wat hoogte was. Veel tips gekregen, thanks jongens!
Viking press
3x 70kg strict
3x 90kg strict
3x 110kg strict
3x 130kg legdrive
5x 110kg legdrive
Axle bar squat
3x5 125kg
Heeft vast nog meer tussen gezeten, maar was een lange, doch fantastische dag!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.034
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
ectoforce
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2014
- Berichten
- 1.146
- Waardering
- 173
- Lengte
- 2m
- Massa
- 121kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Volgende keer pak ik je op deadlift
Come at me bruhZeker ook leuk om jou een keer te zien gaan! Top dag!
Thanks heren!
- Lid sinds
- 28 jan 2012
- Berichten
- 3.202
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 22%
Week 4
Deadlift deadstops, belt, straps
5x 70kg
5x 110kg
3x 140kg
2x 180kg
1x 220kg
6x 260kg PR @8. Gestopt omdat rug te veel begon te bollen. Dik tevreden over deadlifts de laatste tijd, gaat hard!
8x 220kg
Deadlift 1 sec pause na lift-off en op knie (op heen en terug weg), straps
3x3 180kg kapot zwaar
Squat
5x 60kg
3x 100kg
2x 140kg
1x 160kg
1x 180kg
+ belt
3x 200kg technisch netjes, dus tevreden
14x 140kg
Deadlift deadstops, belt, straps
5x 70kg
5x 110kg
3x 140kg
2x 180kg
1x 220kg
6x 260kg PR @8. Gestopt omdat rug te veel begon te bollen. Dik tevreden over deadlifts de laatste tijd, gaat hard!
8x 220kg
Deadlift 1 sec pause na lift-off en op knie (op heen en terug weg), straps
3x3 180kg kapot zwaar
Squat
5x 60kg
3x 100kg
2x 140kg
1x 160kg
1x 180kg
+ belt
3x 200kg technisch netjes, dus tevreden
14x 140kg
- Status
Soortgelijke topics
