yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Algemeen slowtalk log van Wasp
- Topic starter TheWasp
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.470
- Weergaven 70.252
- Volgers 51
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.730
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Nee...
Gewoon omhoog, gewoon trekkuh!!
Welkom beestmodusaan.
Vrijdagnacht was ik dusdanig laat thuis van een concert dat ik door de zaterdagochtendtraining heen had geslapen. Vandaag dus even wat gedaan. Met het oog op de relatief zware benchsets van dinsdag, heb ik wat minder volume gedraaid dan ik normaal op UB 2 doe.
Paused bench
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5
Pull ups
5 x BW + 20
5 x BW + 20
5 x BW + 20
5 x BW + 20
5 x BW + 20
Strikte OHP
3 x 70
3 x 70
3 x 70
3 x 70
3 x 70
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Vandaag stond 5 x 3 x 180 op de planning maar het is even anders gelopen.
Na nog meer pesterijtjes en aansporingen van de PHM-leden heb ik besloten om te gaan kijken hoe ver ik kwam met mijn squat 1RM. Dit is het resultaat:
Comp SQ
3 x 140
1 x 170
1 x 180
1 x 192,5 PR
1 x 200 PR Fuaaarkkk yeaahhh eindelijk!
2 x 180
2 x 180
2 x 180 (nope, drietjes gingen niet meer)
Beltless box SQ
5 x 140
5 x 140
5 x 140
5 x 140
5 x 140
Beltless PC
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80
Beltless conv DL
3 x 175
3 x 175
3 x 175
3 x 175
3 x 175
2 sets situps
Na nog meer pesterijtjes en aansporingen van de PHM-leden heb ik besloten om te gaan kijken hoe ver ik kwam met mijn squat 1RM. Dit is het resultaat:
Comp SQ
3 x 140
1 x 170
1 x 180
1 x 192,5 PR
1 x 200 PR Fuaaarkkk yeaahhh eindelijk!
2 x 180
2 x 180
2 x 180 (nope, drietjes gingen niet meer)
Beltless box SQ
5 x 140
5 x 140
5 x 140
5 x 140
5 x 140
Beltless PC
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80
Beltless conv DL
3 x 175
3 x 175
3 x 175
3 x 175
3 x 175
2 sets situps
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
Krentebol
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 feb 2014
- Berichten
- 515
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 87kg
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.730
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja, eindelijk quads die het respect krijgen die ze verdienen. Filmpje zet ik hieronder.
Dank!
Yeh you like that huh!
Yeahhh! Bedankt voor de aansporingen.
Ja. Maar zwaarder dan jij bent en minder gesquat is... Ja. Nee.
Hoi, dank je trui met capuchon.
Thanks bruh
Heeft wel een tijdje geduurd...
Thanks. Binnenkort ben jij de volgende.
Dank je, maar als ik jouw trainingen bekijk, dan moet dat er binnenkort voor jou ook wel inzitten.
Video:
http://www.youtube.com/watch?v=Q625I8EFvwk
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
UB 1:
Paused bench
5 x 110
5 x 110
5 x 110 VPR
Backoff
5 x 95
5 x 95
Pull ups
8 x BW + 10
8 x BW + 10
8 x BW + 10
Strikte OHP
5 x 65
5 x 65
5 x 65
5 x 65
Pendlay rows
5 x 112,5 PR
5 x 112,5
5 x 112,5
5 x 112,5
5 x 112,5 VPR
Dips
6 x BW + 20
6 x BW + 20
6 x BW + 20
Nog wat curls en front raises
Paused bench
5 x 110
5 x 110
5 x 110 VPR
Backoff
5 x 95
5 x 95
Pull ups
8 x BW + 10
8 x BW + 10
8 x BW + 10
Strikte OHP
5 x 65
5 x 65
5 x 65
5 x 65
Pendlay rows
5 x 112,5 PR
5 x 112,5
5 x 112,5
5 x 112,5
5 x 112,5 VPR
Dips
6 x BW + 20
6 x BW + 20
6 x BW + 20
Nog wat curls en front raises
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
En ik mag wel op gaan passen voor Pleurklaat, die heeft mijn PR op 120 ook al gedaan. Als ik voor jou op pas, pas ik op voor Pleurklaat en passen we allemaal op voor Benno.
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
