XXL Nutrition

Algemeen slowtalk log van Wasp

potverdikkie hard bezig man :thumbs:
 
  • Like
Waarderingen: LM
Goed op de phm gaintrain gestapt
 
hnnnng die deadlift

gainss
 
  • Like
Waarderingen: LM
Goed vooruitgang aan t boeken idd
 
  • Like
Waarderingen: LM
  • Topic Starter Topic Starter
  • #265
Ik volg het volgende schema voor deadlift:

Ik doe 2 lichte sets, dan ga ik 1 zware doen. Voordat ik die doe, vraag ik Bosshogg wat voor gewicht ik eraan moet hangen. Dan ga ik dat doen en zet ik een PR.
 
  • Like
Waarderingen: LM
dbolle Charrel! lekker bezig man
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #267

Thanks, maar.. jij verdorie ook.

Goed op de phm gaintrain gestapt

De geintrein is inderdaad goed op stoom

Goed vooruitgang aan t boeken idd

Yeahhh eindelijk eens wat goede gains, heb er wel lang op moeten wachten.

dbolle Charrel! lekker bezig man
Ook hallo, smeerbare nootjes.

Vandaag UB 2, gewoon lekker volume, niets bijzonders gezet.

Paused bench
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5

Pull ups
5 x BW + 20
5 x BW + 20
5 x BW + 20
5 x BW + 20
5 x BW + 20

Strikte OHP
3 x 72,5
3 x 72,5
3 x 72,5
3 x 72,5
3 x 72,5

BOR
8 x 95 pr denk ik
8 x 95
8 x 95
8 x 95 zal ook wel VPR zijn dan

CGBP
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90

Wat curls
 
Die bench ging echt zo ontzettend makkelijk:thumbs:

---------- Toegevoegd om 00:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:03 ----------

Rom heb je ook lekker kunnen verkleinen nu je weer een paar kilo bent aangekomen

:roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #269
Die bench ging echt zo ontzettend makkelijk:thumbs:

---------- Toegevoegd om 00:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:03 ----------

Rom heb je ook lekker kunnen verkleinen nu je weer een paar kilo bent aangekomen

:roflol:

Ja ging wel makkelijk. Die 2,5 kilo zitten inderdaad allemaal op de bovenkant van mijn buik.

Vandaag LB 1:

Comp SQ
3 x 180
3 x 180
3 x 180
3 x 180
3 x 180 VPR

Beltless paused SQ
3 x 140
3 x 140
3 x 140
3 x 140
3 x 140

Beltless PC
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80

Beltless conv DL
3 x 175
3 x 175
3 x 175
3 x 175
3 x 175
 
Nice man! Harde squats
 
Die squat stopt ook niet meer he, begint nu aardig bruut te worden
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #272

Die squat stopt ook niet meer he, begint nu aardig bruut te worden

Thanks guys! Weeeeer progressie in petto vandaag

Paused bench:
3 x 120
3 x 120
3 x 120 VPR op 120

Lekkahhhh ging best makkelijk nog

Back off P. bench
3 x 100
3 x 100
3 x 100

Pull ups
8 x BW + 10
8 x BW + 10
8 x BW + 10

Strikte OHP
5 x 65
5 x 65
5 x 65
5 x 60

Pendlay rows
5 x 115 PR
5 x 115
5 x 115
5 x 115
5 x 115 VPR

CGBP
5 x 90
5 x 90
5 x 90

curls, front raises, pompuhhh
 
Bench was echt goed
 
Gainers gonna gain :eek:
 
hnnnng goeie bench
 
Goed dit
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #277




Dank u mannen. Maar nog lang niet klaar met progressie.

Vandaag LB2:

DL
2 x 180
2 x 200
1 x 220
1 x 240 PR

comp SQ
5 x 152,5
5 x 152,5
5 x 152,5
5 x 152,5
5 x 152,5

Beltless FSQ
5 x 105
5 x 105
5 x 105
5 x 105
5 x 105

Beltless SLDL
3 x 145
3 x 145
3 x 145
3 x 145
3 x 145 --> deze moest ik vrij snel doen omdat we van Bosshogg op moesten ruimen en niet meer door mochten spelen :mad:
 
Deadlift ging hard!
 
Harde deadlift K!
 
Nog meer gains. Ik zie dat je je baard nog niet hebt geschoren.
 
Terug
Naar boven