Algemeen slowtalk log van Wasp

[zunnepitte]

potverdikkie hard bezig man

 

[tymboo]

Goed op de phm gaintrain gestapt

 

[meaantje]

hnnnng die deadlift

gainss

 

[Krentebol]

Goed vooruitgang aan t boeken idd

 

[TheWasp]

Ik volg het volgende schema voor deadlift:

Ik doe 2 lichte sets, dan ga ik 1 zware doen. Voordat ik die doe, vraag ik Bosshogg wat voor gewicht ik eraan moet hangen. Dan ga ik dat doen en zet ik een PR.

 

[Pinnekaes]

dbolle Charrel! lekker bezig man

 

[TheWasp]

potverdikkie hard bezig man

Klik om te verkleinen...

Thanks, maar.. jij verdorie ook.

Goed op de phm gaintrain gestapt

Klik om te verkleinen...

De geintrein is inderdaad goed op stoom

hnnnng die deadlift

gainss

Klik om te verkleinen...

Goed vooruitgang aan t boeken idd

Klik om te verkleinen...

Yeahhh eindelijk eens wat goede gains, heb er wel lang op moeten wachten.

dbolle Charrel! lekker bezig man

Klik om te verkleinen...

Ook hallo, smeerbare nootjes.

Vandaag UB 2, gewoon lekker volume, niets bijzonders gezet.

Paused bench
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5

Pull ups
5 x BW + 20
5 x BW + 20
5 x BW + 20
5 x BW + 20
5 x BW + 20

Strikte OHP
3 x 72,5
3 x 72,5
3 x 72,5
3 x 72,5
3 x 72,5

BOR
8 x 95 pr denk ik
8 x 95
8 x 95
8 x 95 zal ook wel VPR zijn dan

CGBP
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90

Wat curls

 

[wwe]

Die bench ging echt zo ontzettend makkelijk

---------- Toegevoegd om 00:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:03 ----------

Rom heb je ook lekker kunnen verkleinen nu je weer een paar kilo bent aangekomen

Spoiler

 

[TheWasp]

Die bench ging echt zo ontzettend makkelijk

---------- Toegevoegd om 00:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:03 ----------

Rom heb je ook lekker kunnen verkleinen nu je weer een paar kilo bent aangekomen

Spoiler

Klik om te verkleinen...

Ja ging wel makkelijk. Die 2,5 kilo zitten inderdaad allemaal op de bovenkant van mijn buik.

Vandaag LB 1:

Comp SQ
3 x 180
3 x 180
3 x 180
3 x 180
3 x 180 VPR

Beltless paused SQ
3 x 140
3 x 140
3 x 140
3 x 140
3 x 140

Beltless PC
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80

Beltless conv DL
3 x 175
3 x 175
3 x 175
3 x 175
3 x 175

 

[Pinnekaes]

Nice man! Harde squats

 

[wwe]

Die squat stopt ook niet meer he, begint nu aardig bruut te worden

 

[TheWasp]

Nice man! Harde squats

Klik om te verkleinen...

Die squat stopt ook niet meer he, begint nu aardig bruut te worden

Klik om te verkleinen...

Thanks guys! Weeeeer progressie in petto vandaag

Paused bench:
3 x 120
3 x 120
3 x 120 VPR op 120

Lekkahhhh ging best makkelijk nog

Back off P. bench
3 x 100
3 x 100
3 x 100

Pull ups
8 x BW + 10
8 x BW + 10
8 x BW + 10

Strikte OHP
5 x 65
5 x 65
5 x 65
5 x 60

Pendlay rows
5 x 115 PR
5 x 115
5 x 115
5 x 115
5 x 115 VPR

CGBP
5 x 90
5 x 90
5 x 90

curls, front raises, pompuhhh

 

[wwe]

Bench was echt goed

 

[zunnepitte]

Gainers gonna gain

 

[meaantje]

hnnnng goeie bench

 

[StickySteeez]

Goed dit

 

[TheWasp]

Bench was echt goed

Klik om te verkleinen...

Gainers gonna gain

Klik om te verkleinen...

hnnnng goeie bench

Klik om te verkleinen...

Goed dit

Klik om te verkleinen...

Dank u mannen. Maar nog lang niet klaar met progressie.

Vandaag LB2:

DL
2 x 180
2 x 200
1 x 220
1 x 240 PR

comp SQ
5 x 152,5
5 x 152,5
5 x 152,5
5 x 152,5
5 x 152,5

Beltless FSQ
5 x 105
5 x 105
5 x 105
5 x 105
5 x 105

Beltless SLDL
3 x 145
3 x 145
3 x 145
3 x 145
3 x 145 --> deze moest ik vrij snel doen omdat we van Bosshogg op moesten ruimen en niet meer door mochten spelen

 

[Bosshogg]

Deadlift ging hard!

 

[PowerZ]

Harde deadlift K!

 

[yvn]

Nog meer gains. Ik zie dat je je baard nog niet hebt geschoren.