Algemeen slowtalk log van Wasp

[rob1990]

Ja he.. Als ik zwakker ben dan de underdog, wat ben ik dan eigenlijk? Food for the mind...

Klik om te verkleinen...

dan ben je "Dweller of the deep"

 

[TheWasp]

LB 2, beetje anders dan anders. Eerst SQ, dan DL

comp SQ
5 x 152,5
5 x 152,5
5 x 152,5
5 x 152,5
5 x 152,5

Beltless box SQ
5 x 140
5 x 140
5 x 140
5 x 140
5 x 140

Daarna pas DL:
2 x 180
2 x 200
2 x 210
2 x 210

Ging nog aardig, maar door SQ volume niet verder gegaan. Ik ben sterker dan ik denk!

Beltless SLDL
3 x 150
3 x 150
3 x 150
3 x 150

 

[Krentebol]

 

[TheWasp]

Gisteren een wat mindere training

Ub 2:
Paused bench
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5

Pull ups
4 x BW + 20
4 x BW + 20
4 x BW + 20
4 x BW + 20
4 x BW + 20

Strikte OHP
2 x 77,5
2 x 77,5
Ging voor geen meter, gewoon echt te zwaar. Gek, na die 5 x 75 vorige week.
3 x 70
3 x 70
3 x 70
3 x 70

BOR
6 x 100
6 x 100
6 x 100
6 x 100

CGBP
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90

 

[Pinnekaes]

Gisteren een wat mindere training
Strikte OHP
2 x 77,5
2 x 77,5
Ging voor geen meter, gewoon echt te zwaar. Gek, na die 5 x 75 vorige week.

Klik om te verkleinen...

Ik ken het gevoel, 2.5 kg voelt als een grote stap. Uitgedrukt in percentages is dit ook gewoon best een redelijk stap, omgerekend naar een 200kg squat of whatever betekent dit een stap van 7 kg erbij voor de volgende keer... Waren er maar 0.625 schijven

 

[wwe]

Balen van die OHP en inderdaad best vreemd. Minimaal 3 reps zou je toch wel verwachten na al 5x75 te hebben gedaan. Blijft een moeilijke oefening om te verhogen mede door wat Pinnekaes hierboven ook zegt.

 

[TheWasp]

Ik ken het gevoel, 2.5 kg voelt als een grote stap. Uitgedrukt in percentages is dit ook gewoon best een redelijk stap, omgerekend naar een 200kg squat of whatever betekent dit een stap van 7 kg erbij voor de volgende keer... Waren er maar 0.625 schijven

Klik om te verkleinen...

Balen van die OHP en inderdaad best vreemd. Minimaal 3 reps zou je toch wel verwachten na al 5x75 te hebben gedaan. Blijft een moeilijke oefening om te verhogen mede door wat Pinnekaes hierboven ook zegt.

Klik om te verkleinen...

Ja, vreemde oefening! Ik vind hem ook zo raar wat dat betreft.

Vandaag LB 1:

Comp SQ
1 x 180
1 x 195
1 x 210 PR

2 x 185
2 x 185
2 x 185

Beltless paused SQ
4 x 140
4 x 140
4 x 140
4 x 140
4 x 140
4 x 140
4 x 140
4 x 140

Deficit DL beltless
3 x 160
3 x 160
3 x 160
3 x 160
3 x 160

 

[Bosshogg]

Hoppa bam hard push hnng


Je 210 squat

www.youtube.com/watch?v=3jvxDMEvvk0

 

[yvn]

Hnnngg that PR.
Volgende keer moeten toch echt die roze sokken aan.

 

[tymboo]

Mein n*ger

Wel jammer dat die brohug niet in beeld is gebracht

No homo

 

[Pinnekaes]

ho is, die ging nog hard ook! gratz

Ben je van plan die kwalificatie eis dit jaar alleen al met de squat te halen ofzo?

 

[Krentebol]

Hoh nice gz

 

[zunnepitte]

De tandjes, 210 squat alweer, petje af man!

 

[StickySteeez]

Goedd

 

[wwe]

Flinke squat pr makker!

 

[TheWasp]

Hoppa bam hard push hnng


Je 210 squat

www.youtube.com/watch?v=3jvxDMEvvk0

Klik om te verkleinen...

Hnnngg that PR.
Volgende keer moeten toch echt die roze sokken aan.

Klik om te verkleinen...

Mein n*ger

Wel jammer dat die brohug niet in beeld is gebracht

No homo

Klik om te verkleinen...

Thanks! toch heeft hij me ook vandaag weer kunnen inspireren.

ho is, die ging nog hard ook! gratz

Ben je van plan die kwalificatie eis dit jaar alleen al met de squat te halen ofzo?

Klik om te verkleinen...

Ik weet niet, ik denk dat raw zelfs Carl Yngvar Christensen het niet alleen met de squat zou halen. Wel jammer, had ik na de squat lekker naar huis gekund.

Hoh nice gz

Klik om te verkleinen...

De tandjes, 210 squat alweer, petje af man!

Klik om te verkleinen...

Goedd

Klik om te verkleinen...

Flinke squat pr makker!

Klik om te verkleinen...

Thanks guys!

Vandaag UB 1:

Paused bench
5 x 110
5 x 110
5 x 110
5 x 110
5 x 110
5 x 110
5 x 110
5 x 110 wel dikke VPR

Strikte OHP
5 x 65
5 x 65
5 x 65
5 x 65
5 x 65

Pendlay rows
5 x 110
5 x 110
5 x 110
5 x 110
5 x 110
5 x 110
5 x 110 VPR

CGBP
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90

CG pullups
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW

 

[yvn]

Al dit volume

 

[Bosshogg]

dikkere vpr dan mijn vpr


mirin

 

[wwe]

Volume #volume

 

[zunnepitte]

Potverdikkie je wordt echt sterk man! Ga zo door!