rob1990
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2009
- Berichten
- 870
- Waardering
- 33
- Massa
- 74kg
dan ben ik al op de helft, nog 6 jaartjes te gaan!
Algemeen slowtalk log van Wasp
- Topic starter TheWasp
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.470
- Weergaven 70.247
- Volgers 51
-
- Tags
- log
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Thanks man, nu proberen lekker die gewichten te blijven laden. Rustig maar gestaag.
Ik lift wat meer gewicht, maar hij lift behoorlijk wat meer groen.
Ik geef je anderhalf jaar.
Vandaag:
SQ:
5 x 140
5 x 140
5 x 140
5 x 140
Paused bench
5 x 85
5 x 85
5 x 85
5 x 85
OHP <Ik wilde eigenlijk 57,5 doen, maar dat mocht niet van Bosshogg en als enige sleutelhouder vanavond, was hij de baas.
5 x 60
5 x 60
5 x 60
5 x 60
Pendlay rows
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90
Armen pompen.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.490
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.490
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
PowerZ
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jul 2013
- Berichten
- 827
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Top kek m8
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Nooit gedacht om nog een keer Bosshogg's DL te kunnen benchen.
Vandaag:
paused squat
3 x 145
3 x 145
3 x 145
3 x 145
3 x 145
Paused bench
3 x 100
3 x 100
3 x 100
3 x 100
3 x 100
DL
2 x 170
2 x 170
2 x 170
2 x 170
2 x 170
Deadlifts voelden goed. Techniek begint beter te worden en ik merk dat ik in een rechtere lijn omhoog trek en dat alle delen in de lift gewoon steeds makkelijker gaan.
CGBP
5 x 85
5 x 85
5 x 85
5 x 85
5 x 85
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Het was lekker warm, maar gelukkig was Pleurklaat er ook en gedeelde leed is halve leed.
SQ
6 x 140
6 x 140
6 x 140
6 x 140
Bench (T&G)
6 x 95
6 x 95
6 x 95
6 x 95
OHP
6 x 60
6 x 60
6 x 60
Pull ups
6 x BW + 7,5
6 x BW + 7,5
6 x BW + 7,5
BOR
6 x 90
6 x 90
6 x 90
5 sets side raises
5 sets curls
5 sets tricep extensions
SQ
6 x 140
6 x 140
6 x 140
6 x 140
Bench (T&G)
6 x 95
6 x 95
6 x 95
6 x 95
OHP
6 x 60
6 x 60
6 x 60
Pull ups
6 x BW + 7,5
6 x BW + 7,5
6 x BW + 7,5
BOR
6 x 90
6 x 90
6 x 90
5 sets side raises
5 sets curls
5 sets tricep extensions
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Squat
3 x 175
3 x 175
3 x 175
3 x 175
3 x 175
Paused bench
3 x 115
3 x 115
3 x 115
3 x 115
3 x 115
Deadlifts
3 x 190
3 x 190
3 x 190
Paused below the knee DL
3 x 140
3 x 150
3 x 150
3 x 150
Pull ups
3 x BW + 15
3 x BW + 15
3 x BW + 15
3 x BW + 15
3 x BW + 15
Na de squat was het allemaal wel behoorlijk vermoeiend, pffff. Ik merk wel dat het zwaar gaat worden nu ik redelijk gewichten aan het laden ben op deze dag.
3 x 175
3 x 175
3 x 175
3 x 175
3 x 175
Paused bench
3 x 115
3 x 115
3 x 115
3 x 115
3 x 115
Deadlifts
3 x 190
3 x 190
3 x 190
Paused below the knee DL
3 x 140
3 x 150
3 x 150
3 x 150
Pull ups
3 x BW + 15
3 x BW + 15
3 x BW + 15
3 x BW + 15
3 x BW + 15
Na de squat was het allemaal wel behoorlijk vermoeiend, pffff. Ik merk wel dat het zwaar gaat worden nu ik redelijk gewichten aan het laden ben op deze dag.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Misschien eens samen wat deload trainingen pakken
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Wie is karel?
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Mwoah, begint weer de goede kant op te gaan. Moet nog wel een stuk verder dan dit kunnen laden als het goed is.
Heerlijk, jammer dat je er niet bij was.
Goed, geef me je schema maar, als ik dat een weekje meedraai ben ik wel weer hersteld.
Lekker. Doen we dat samen met Bosshogg. Hoe meer zielen, hoe meer vreugd.
Vandaag:
SQ
5 x 140
5 x 140
5 x 140
5 x 140
Paused bench
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90
Pendlay rows
5 x 95
5 x 95
5 x 95
5 x 95
OHP
5 x 62,5
5 x 62,5
5 x 62,5
5 x 62,5
3 sets triceps extensions, 5 sets curls, 3 sets front raises
rob1990
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2009
- Berichten
- 870
- Waardering
- 33
- Massa
- 74kg
Hij bedoelde kerel, spellingsfoutje kan wel gebeuren toch? Als hij een naam bedoelde had hij wel een hoofdletter gebruikt.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja, dat denk ik ook wel ja.
Haha, epic.. Nog niet, hopelijk de komende weken. Solide zeer zeker, alles voelt goed. DL techniek gaat aardig vooruit.
Vandaag
Paused SQ
3 x 150
3 x 150
3 x 150
3 x 150
3 x 150 VPR op paused
Paused BP
3 x 105
3 x 105
3 x 105
3 x 105
3 x 105
DL
2 x 170
2 x 180
2 x 180
2 x 180
2 x 180
2 x 180 <-- Technisch nog steeds goed, vroeger was 180 ongeveer het breekpunt waar mijn techniek achteruit ging rennen.
CGBP
5 x 85
5 x 85
5 x 85
rob1990
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2009
- Berichten
- 870
- Waardering
- 33
- Massa
- 74kg
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Yes yes yes girl! Ik denk zodra ik bij 3 x 3 x 200 op maandag ben ofzo, dus over een week of anderhalf.
