- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Ah zo. Het staat er niet bij dus ik dacht conventioneel.
Algemeen slowtalk log van Wasp
- Topic starter TheWasp
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.470
- Weergaven 70.239
- Volgers 51
-
- Tags
- log
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja, het ging best hard ook. Ik snap er niets van, het lijkt wel alsof ik wanneer ik een poos conv doe daar last van ga krijgen en als ik een poos sumo doe daar ook last van krijg en dat de andere variant dan weer wel lukt. Echt heel gek.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Heb er geen verklaring voor. Stiekem hoop ik gewoon dat je flink herstellende bent
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Share the feels...
Rug begint ook weer te zeiken laatste tijd door deadlift
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Vorige vrijdag:
SQ
6 x 152,5
6 x 152,5
6 x 152,5
6 x 152,5
TGBP
6 x 102,5
6 x 102,5
6 x 102,5
6 x 102,5
OHP
6 x 70
6 x 70
6 x 70
Pull ups
6 x BW + 15
6 x BW + 15
6 x BW + 15
Vandaag:
SQ
3 x 192,5
3 x 192,5
3 x 192,5
3 x 192,5
3 x 192,5 VPR
Dit was erg pittig. Ik voelde me aan het begin van de training niet zo lekker. Na squat begon ik me beter te voelen, maar de squats gingen loodzwaar. Volgende week eerst eens 5 x 2 x 195 en daarna pas drietjes als dat goed gaat.
PBP
3 x 125
3 x 125
3 x 125
3 x 125
3 x 125 VPR
Behoorlijk hard ging dat.
DL
3 x 180
3 x 180
3 x 180
3 x 180
3 x 180
Pull ups
4 x BW + 15
4 x BW + 15
4 x BW + 15
4 x BW + 15
4 x BW + 15
SQ
6 x 152,5
6 x 152,5
6 x 152,5
6 x 152,5
TGBP
6 x 102,5
6 x 102,5
6 x 102,5
6 x 102,5
OHP
6 x 70
6 x 70
6 x 70
Pull ups
6 x BW + 15
6 x BW + 15
6 x BW + 15
Vandaag:
SQ
3 x 192,5
3 x 192,5
3 x 192,5
3 x 192,5
3 x 192,5 VPR
Dit was erg pittig. Ik voelde me aan het begin van de training niet zo lekker. Na squat begon ik me beter te voelen, maar de squats gingen loodzwaar. Volgende week eerst eens 5 x 2 x 195 en daarna pas drietjes als dat goed gaat.
PBP
3 x 125
3 x 125
3 x 125
3 x 125
3 x 125 VPR
Behoorlijk hard ging dat.
DL
3 x 180
3 x 180
3 x 180
3 x 180
3 x 180
Pull ups
4 x BW + 15
4 x BW + 15
4 x BW + 15
4 x BW + 15
4 x BW + 15
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Ging opzich wel, maar het is natuurlijk ook behoorlijk licht. Nu ook geen last dus who knows! Rustig bouwen en hypers doen I guess.
Hoi en welkom.
Ik lever het allemaal toch weer zo in op de deadlift.
Ik was meer tevreden geweest met wat soepelere reps, maar zeker niet verkeerd nee, dank je!
in for inspiration
FITspiration. Gaan we de relletjes gewoon lekker van jouw log naar deze verplaatsen dan maar?
Vandaag
SQ
5 x 147,5
5 x 147,5
5 x 147,5
5 x 147,5
PBP
5 x 97,5
5 x 97,5
5 x 97,5
5 x 97,5
OHP
5 x 65
5 x 65
5 x 65
5 x 65
Pendlay
5 x 107,5
5 x 107,5
5 x 107,5
5 x 107,5
3 sets hypers, 3 sets curls, 3 sets front raises, 3 sets tricep extensions
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Tot het moment komt dat je rug weer helemaal oke is en dan heb je ineens een ramhoog totaal!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Mjamja. Wie weet. Ik heb momenteel niet zoveel vertrouwen, ik gok dat ik rond 225 / 140 / 220 zit @ 96,5 kilo BW. Niet echt impressive.
Welke relletjes?
Stevige pendlay's wel gezien je onderrug...
Mwoah. Het lijkt met de onderrug pas mis te gaan bij hogere belastingen dan dit soort tonnages. Dit voel ik niet, het is echt alleen maar bij zwaardere DLs.
Thanks Meaan, iemand moet het doen. Wie weet knal je als je weer wat zwaarder bent zo over mijn squats heen.
Nee, ik durf het niet met mijn rug. Ik zou denk ik ongeveer 15 kilo meer squatten dan DRC, 12,5 kilo meer benchen, maar hetzelfde of minder deadliften en daarvoor behoorlijk goor met mijn rug moeten gaan. Iedere keer dat ik goor ga heb ik daar een paar weken "extra" last van. Nu gaat het weer wat beter, maar zodra ik met DL in de ~210+ gewichten raak gaat het mis. Ik neem het risico niet. Ik ga wel mee om te coachen en te kijken, wel vet om ook weer gasten zoals jij te zien liften.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Cobblepot
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2012
- Berichten
- 945
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik lees een beetje mee, en jij worstelt ook met een lage rug probleem. Het hoort er natuurlijk bij maar wat jij omschrijft is ook mijn euvel. Ik kan zelfs met mijn duim een beurse plek vinden, span ik vervolgens mijn buik en erector aan dan verdwijnt die beurse pijn/plek. Squat gaan bij mij ook prima, Deads kunnen lastig zijn. Ik doe regelmatig hangs en superset een squatsessie vaak met chinups. Dat scheelt mij flink in de gevoeligheid erna. Stretchen van hamstrings/piriformis helpt mij ook aardig.
