Algemeen slowtalk log van Wasp

[MiTrenZ]

Progress has been made, goed bezig!

 

[diaephi]

deadlift gaat weer beter ook ?

squat gewoon jelly op as usual

 

[meaantje]

goede trainings brah.

vind het onjuist gebruik van de quote "it is what it is" toch wel jammer!

 

[TheWasp]

Progress has been made, goed bezig!

Klik om te verkleinen...

Moet nog meer bij!

deadlift gaat weer beter ook ?

squat gewoon jelly op as usual

Klik om te verkleinen...

Ik heb niets van die DL gevoeld, dus ik heb er weer wat vertrouwen in. Ach, ik zou ook wel willen deadliften zoals jij dat kan.

goede trainings brah.

vind het onjuist gebruik van de quote "it is what it is" toch wel jammer!

Klik om te verkleinen...

Nee hoor. Prima gebruik van "de term".

Vorige donderdag:
SQ
6 x 155
6 x 155
6 x 155
6 x 155

TGBP
6 x 105
6 x 105
6 x 105
6 x 105

OHP
6 x 70
6 x 70
6 x 70

Pull ups
6 x BW + 15
6 x BW + 15
6 x BW + 15

Vrijdag:
2 seconds paused BP
4 x 90
4 x 90
4 x 90
4 x 90
4 x 90

Beltless highbar SQ
4 x 140
4 x 140
4 x 140
4 x 140
4 x 140

Zaterdag ben ik ziek geworden en moest ik 5 keer overgeven en kon ik zelfs geen water binnenhouden. Ik moest werken om 20:00 en vanaf dat moment kon ik toch weer wat binnenhouden. Was 3 uur thuis, 6:30 uit bed voor bench NK. Ging dus allemaal niet zoals ik gehoopt had:
Opwarmen tot 1 x 122,5

1 x 127,5
1 x 135
F x 140 (kreeg hem net niet doorgedrukt. Ik weet zeker dat ik hem fit gedaan had)
Ach, wel 7.5 kilo op wedstrijd PR gepakt, dus ook geen ramp.Naar omstandigheden viel het nog wel mee. Straks weer trainen, maar bench even overslaan vandaag.

 

[TheWasp]

Maandag:

SQ
2 x 197,5
2 x 197,5
2 x 197,5
2 x 197,5
2 x 197,5

DL
3 x 185
3 x 185
3 x 185
3 x 185
3 x 185

Pull ups
3 x BW + 22,5
3 x BW + 22,5
3 x BW + 22,5
3 x BW + 22,5
3 x BW + 22,5

Dinsdag:
SQ
5 x 150
5 x 150
5 x 150
5 x 150

PBP
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100

OHP
5 x 67,5
5 x 67,5
5 x 67,5
5 x 67,5

Pendlay rows
5 x 110
5 x 110
5 x 110
5 x 110

 

[MiTrenZ]

doubles met 200 in the making!

 

[TheWasp]

doubles met 200 in the making!

Klik om te verkleinen...

Ging wel hard dit. Ik denk dat triples er ook wel in gaan zitten over een paar weken.

Gisteren:
DL
3 x 180
3 x 190
3 x 200
3 x 210 (dit was spannend, dit was het gewicht waar het steeds fout ging met de rug. Het was makkelijk en soepel, kon ze hard en pijnloos doortrekken. Best blij mee, dit is maar 10 kilo onder mijn oude 3RM en ik denk dat ik daar overheen zit qua kracht.)
3 x 200

Paused DL
3 x 160
3 x 160
3 x 160

PBP
3 x 115
3 x 115
3 x 115
3 x 115
3 x 115

CGBP
5 x 90
5 x 90
5 x 90

Paused SQ
3 x 170 PR
3 x 170
3 x 170
3 x 170
3 x 170 VPR

 

[Robke78]

Nice man.

 

[RockOfAges]

mooi die deadlift

 

[wwe]

Deadlift trouble is over

 

[MiTrenZ]

Goed om te horen van je deadlifts!
Hopelijk blijft die positieve lijn zich voortzetten!

 

[Steensteen]

Goed om te horen man!

 

[TheWasp]

Thanks bro's. Ik ben er oprecht ook erg blij mee. Ik blijf gewoon regelmatig hyperextensions doen, ik heb het gevoel dat ze echt goed meehelpen.

Vandaag:
SQ
6 x 157,5
6 x 157,5
6 x 157,5
6 x 157,5

TGBP
6 x 110
6 x 110
6 x 110
6 x 110

OHP
6 x 75 PR
6 x 75
6 x 75 VPR

BOR
6 x 90
6 x 90
6 x 90
6 x 90

En nog wat armen pompen.

 

[Hoody]

Heel nice dat je rug weer goed gaat

En nette deads

 

[zunnepitte]

Dus ik kan over een paar weken een deadlift pr verwachten?
Mooi dat die rug van je weer meewerkt

 

[TheWasp]

Heel nice dat je rug weer goed gaat

En nette deads

Klik om te verkleinen...

Mwoah. Voor m'n BW nog niet echt. Hopelijk kan ik nu weer doordoordoor.

Dus ik kan over een paar weken een deadlift pr verwachten?
Mooi dat die rug van je weer meewerkt

Klik om te verkleinen...

Ja, erg blij mee. Ik ga volgende keer 3 x 215 proberen, week erop 3 x 220 en wie weet de week erop eroverheen. Even kijken, maar ik heb vetrouwen.

Gisteren:
SQ
5 x 150
5 x 150
5 x 150
5 x 150

PBP
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100

OHP
5 x 67,5
5 x 67,5
5 x 67,5
5 x 67,5

Pendlay row
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100

Vandaag:
SQ
3 x 197,5 PR
3 x 197,5
3 x 197,5
3 x 197,5
3 x 197,5 VPR

PBP
2 x 127,5
2 x 127,5
2 x 127,5
2 x 127,5
2 x 127,5

DL
3 x 185
3 x 185
3 x 185
3 x 185
3 x 185

Pull ups
3 x BW + 22,5
3 x BW + 22,5
3 x BW + 22,5
3 x BW + 22,5
3 x BW + 22,5

 

[RockOfAges]

deze squats hnng

 

[meaantje]

hardhardhard

 

[Steensteen]

Die squatgains houden ook niet op met jou

Zit je aan de speciale honing ofzo

 

[MiTrenZ]

lekker heur