- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Algemeen slowtalk log van Wasp
- Topic starter TheWasp
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.470
- Weergaven 70.234
- Volgers 51
-
- Tags
- log
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Nee klopt, daarom heb ik niet in een jaar met 5 kilo meer BW een kilo of 100 op m'n totaal geplakt. Huh.
Vandaag
DL (beltless)
3 x 207,5
3 x 207,5
3 x 207,5
3 x 207,5
Paused DL beltless
3 x 185 PR
3 x 185
3 x 185 VPR
Paused BP
3 x 120
3 x 120
3 x 120
3 x 120
3 x 120
CGBP
5 x 100 PR
5 x 100
5 x 100 VPR
Paused SQ
3 x 180 PR
3 x 180
3 x 180
3 x 180
3 x 180 VPR
Lekkere training weer, DL's gaan steeds beter voelen. Ik ben benieuwd waar ik over 5 weken ga uitkomen.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Beginner987
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 okt 2011
- Berichten
- 886
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Het kampioenschap lekker dik zijn.
Ik doe mee met de lelijke dikke vetkleppen in de 105.
Vandaag
SQ
6 x 167,5
6 x 167,5
6 x 167,5
Touch and go BP
6 x 115
6 x 115
6 x 116
OHP
6 x 72,5
6 x 72,5
6 x 72,5
Chin ups
6 x BW + 10
6 x BW + 10
6 x BW + 10
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.827
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Dan zal ik je wel geen succes wensen, aangezien je met voorsprong eerste zult worden
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Eerste echt extreem matige training in een lang, lange tijd. Noodgedwongen moest ik mijn zwaarste training van de week in een reguliere gym doen, met matig materiaal en een bankdrukbankje dat erg afwijkt van het wedstrijdbankje.
SQ
1 x 180
1 x 205
1 x 215
1 x 225 F op de tweede rep
2 x 207,5
2 x 207,5
Paused bench
2 x 120
1 x 132,5
1 x 140 (tweede had ik gekund, maar gestopt. Ik lag echt voor geen meter en wilde niet ook nog eens kapot gaan op de bench na die squat)
Naar huis gegaan. DL's morgen in het oude vertrouwde powerhouse en misschien nog een beetje zware bench. Dit was het gewoon ECHT niet.
Gefrustreerde wesp is gefrustreerd
SQ
1 x 180
1 x 205
1 x 215
1 x 225 F op de tweede rep
2 x 207,5
2 x 207,5
Paused bench
2 x 120
1 x 132,5
1 x 140 (tweede had ik gekund, maar gestopt. Ik lag echt voor geen meter en wilde niet ook nog eens kapot gaan op de bench na die squat)
Naar huis gegaan. DL's morgen in het oude vertrouwde powerhouse en misschien nog een beetje zware bench. Dit was het gewoon ECHT niet.
Gefrustreerde wesp is gefrustreerd
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.827
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
SQ
5 x 157,5
5 x 157,5
5 x 157,5
Paused bench
2 x 132,5
2 x 132,5
5 x 107,5
5 x 107,5
5 x 107,5
DL beltless
1 x 200
1 x 210
1 x 220
2 x 225
2 x 225
1 x 225 (had de tweede gekund, maar zou te zwaar zijn geweest. Na de eerste rep gewoon gestopt om niet kapot te gaan, overmorgen weer DL)
Prima. 2 x 2 x 225 was mijn originele planning. Deze training ging prima. Squats en benches gingen gewoon soepel en de eerste twee sets op 225 deadlift ook solide.
5 x 157,5
5 x 157,5
5 x 157,5
Paused bench
2 x 132,5
2 x 132,5
5 x 107,5
5 x 107,5
5 x 107,5
DL beltless
1 x 200
1 x 210
1 x 220
2 x 225
2 x 225
1 x 225 (had de tweede gekund, maar zou te zwaar zijn geweest. Na de eerste rep gewoon gestopt om niet kapot te gaan, overmorgen weer DL)
Prima. 2 x 2 x 225 was mijn originele planning. Deze training ging prima. Squats en benches gingen gewoon soepel en de eerste twee sets op 225 deadlift ook solide.
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.060
- Waardering
- 1.282
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Welkom. Ja, behoorlijk opzich.
Nice, hopelijk zet je die dl gains door voor een flink totaal, aangezien je sq en bp al best sick zijn
Ik heb een redelijke squat, een matige deadlift en een zwakke bench. Of laat ik het zo zeggen, ik schat relatief mijn bench een stuk lager in dan mijn DL. Maar ik hoop toch wel minimaal de 250 aan te tikken op het NK.
Thanks, ik probeer het! Wel een paar kilo zwaarder geworden, hehehehe.
Vandaag:
DL
3 x 210
3 x 210
3 x 210
3 x 210
Paused bench
3 x 122,5
3 x 122,5
3 x 122,5
3 x 122,5
3 x 122,5
3 x 122,5 hmmm, vast een VPR, maar de intensiteit is het niet waardig om dit als zodanig te loggen, daar ging het veel te hard voor.
Paused SQ
3 x 182,5 PR
3 x 182,5
3 x 182,5
3 x 182,5
3 x 182,5 VPR
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Oh hoi, sorry, was je in de multiquote vergeten. Hoe kan ik nou over zo'n lange mede-bolle heen kijken?
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja hoi, nou okay dan maar.
Tijdens werk ben ik uitgegleden, waardoor ik denk ik een spiertje in m'n quad heb verrekt. Daarom ervoor gekozen om eerst licht te squatten en morgen zwaar te gaan.
SQ
5 x 160
5 x 160
5 x 160
5 x 160
Ging gewoon goed, de kramp trok door de squats zelfs een beetje weg. Toch niet zoveel aan de hand denk ik.
Paused bench
2 x 115
1 x 125
1 x 135
2 x 142,5 PR
2 x 137,5
2 x 137,5
DL
1 x 180
1 x 200
1 x 220
1 x 240
2 x 210
2 x 210
