Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
Algemeen slowtalk log van Wasp
- Topic starter TheWasp
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.470
- Weergaven 70.189
- Volgers 51
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Waarom traint niemand ooit de rijken
niet zo veel mensen hebben een piano
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
Ik vond mijn grap al verschrikkelijk slecht maar het kan dus nog erger
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Armen lopen tegenwoordig wel achter, dus goed op de piekcontractie letten.
Ja, het was goed!
Waarom traint niemand ooit de rijken
Ik vond mijn grap al verschrikkelijk slecht maar het kan dus nog erger
Sterke grap, Spanning Tree.
Dank je maatje, doe je mee aan de DRC in juni?
Vandaag
SQ
3 x 197,5
3 x 197,5
3 x 197,5
3 x 197,5
3 x 197,5
Harde reps, shieeet. Gaat lekker die SQ.
Paused bench
3 x 127,5
3 x 127,5
3 x 127,5
3 x 127,5
3 x 127,5
Evenaring van 5x3 VPR. Laatste twee reps van de laatste twee sets gingen moeizaam, maar ik ben 4 kilo lichter nu en ik lag op een bankje waarop ik niet gewend ben om zwaar te benchen. Tevreden dus.
DL
3 x 195
3 x 195
3 x 195
3 x 195
SLDL
5 x 140
5 x 140
En toen was de tijd voorbij in de reguliere gym. RIP. Morgen nog wat extra abs en hypers dus.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Yes en de week erop het eerste VPR op squat zetten sinds het NK.
Ik heb niets op mijn lifts gezet, alleen een VPR gedeadlift. Gewoon rustig bouwen. Alles gaat nog steeds soepel dus er komen binnenkort meer VPR's aan en eventueel ook wel wat 1RM's denk ik. Vooral DL en squat.
Vandaag
SQ
5 x 155
5 x 155
5 x 155
5 x 155
5 x 155
Paused BP
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5
Incline
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
Pendlay row
5 x 110
5 x 110
5 x 110
5 x 110
4 sets bi's, tri's, delts.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.990
- Waardering
- 15.914
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
voor zijn vakantie naar sunny beach
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.820
- Waardering
- 1.722
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Omdat hij een dikke vetklep powerlifter is
Terug om weer enigszins in de beurt te blijven van de 93kg ?
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Omdat hij een dikke vetklep powerlifter is
Terug om weer enigszins in de beurt te blijven van de 93kg ?
Dat dus. Ik twijfel tussen 93 en 105 voor de DRC plus ik begon voor wat ik zelf acceptabel vind te vet te worden.
Vandaag
DL
3 x 220
3 x 220
3 x 220
3 x 220 VPR
Filmpje van de derde set:
https://www.instagram.com/p/BCyNsCuMEes/?taken-by=the_wasp_nl
Paused beltless DL
5 x 165
5 x 165
5 x 165
Paused bench
3 x 115
3 x 115
3 x 115
3 x 115
3 x 115
Close grip
5 x 95
5 x 95
5 x 95
Paused squat
3 x 175
3 x 175
3 x 175
3 x 175
3 x 175
Beltless highbar SQ
5 x 140
5 x 140
5 x 140
3 sets bi's en tri's.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.820
- Waardering
- 1.722
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Zou wel mooi zijn weer battle te hebben in zelfde klasse. Wat weeg je nu dan?
Oja prima deadlift, hoe was de mmc?
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
inderdaad zeg
zou eerder twijfelen tussen de -83 -74 als ik thewasp was
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Jullie zijn gewoon allemaal hatuurrrssss
SUPPORT ME OR GET THE F*CK OUT!
Ik weeg weer rond de 95 kilo. De MMC op de deadlift was vooral goed in de onderarmen, al een beetje pomp/kramp vanaf de tweede set, maar het trok weer weg bij de vierde set. Verder voelde ik goed hoe mijn hamstrings aan het werk waren.
SUPPORT ME OR GET THE F*CK OUT!
Ik weeg weer rond de 95 kilo. De MMC op de deadlift was vooral goed in de onderarmen, al een beetje pomp/kramp vanaf de tweede set, maar het trok weer weg bij de vierde set. Verder voelde ik goed hoe mijn hamstrings aan het werk waren.
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.969
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Kneep je wel goed in je hamstrings terwijl je er aan dacht? Anders was alles voor niks
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
