- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.935
- Waardering
- 594
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
Algemeen slowtalk log van Wasp
- Topic starter TheWasp
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.470
- Weergaven 70.189
- Volgers 51
-
- Tags
- log
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Eerlijk gezegd hoop ik inderdaad op 270 of misschien iets hoger te eindigen daar, afhankelijk van hoe ik dit nu door kan bouwen. Ik denk dat mijn DL gains ook voor een deel komen door het blessurevrij zijn. Ik heb er heel lang niets tot nauwelijks iets op gegained en nu gaat het eindelijk weer en trekt het beter in verhouding met mijn squat.
Het is inderdaad gewoon ook fijn om eens een 1RM PR te kunnen zetten, plus het geeft me weer een beter idee van wat er ongeveer in zou zitten op een wedstrijd.
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
SQ
6 x 162,5
6 x 162,5
6 x 162,5
6 x 162,5
2-3 sec paused bench
4 x 102,5
4 x 102,5
4 x 102,5
4 x 102,5
4 x 102,5
4 x 102,5
Incline
6 x 80
6 x 80
6 x 80
BOR
6 x 110 PR
6 x 110
6 x 110 VPR
Chins
6 x BW + 5
6 x BW + 5
6 x BW + 5
4 sets bi's, tri's delts. Dikke pomp met Bosshogg.
6 x 162,5
6 x 162,5
6 x 162,5
6 x 162,5
2-3 sec paused bench
4 x 102,5
4 x 102,5
4 x 102,5
4 x 102,5
4 x 102,5
4 x 102,5
Incline
6 x 80
6 x 80
6 x 80
BOR
6 x 110 PR
6 x 110
6 x 110 VPR
Chins
6 x BW + 5
6 x BW + 5
6 x BW + 5
4 sets bi's, tri's delts. Dikke pomp met Bosshogg.
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
SQ
3 x 202,5
3 x 202,5
3 x 202,5
3 x 202,5
3 x 202,5 VPR
Aantal moeizame reps tussen. Laatste rep van de laatste twee sets in het bijzonder. Ging iets stroever dan ik had verwacht.
Paused bench
3 x 130
3 x 130
3 x 130
3 x 130
3 x 130 VPR
Dit was dan weer makkelijk waar ik had verwacht dat het moeizaam zou zijn. Laatste set: https://www.instagram.com/p/BDOl9zasESn/?taken-by=the_wasp_nl
DL
3 x 200
3 x 200
3 x 200
3 x 200
3 x 200
SLDL
5 x 145
5 x 145
5 x 145
Hypers
10 x BW + 10
10 x BW + 10
10 x BW + 10
Situps
10 x BW + 10
10 x BW + 10
10 x BW + 10
3 x 202,5
3 x 202,5
3 x 202,5
3 x 202,5
3 x 202,5 VPR
Aantal moeizame reps tussen. Laatste rep van de laatste twee sets in het bijzonder. Ging iets stroever dan ik had verwacht.
Paused bench
3 x 130
3 x 130
3 x 130
3 x 130
3 x 130 VPR
Dit was dan weer makkelijk waar ik had verwacht dat het moeizaam zou zijn. Laatste set: https://www.instagram.com/p/BDOl9zasESn/?taken-by=the_wasp_nl
DL
3 x 200
3 x 200
3 x 200
3 x 200
3 x 200
SLDL
5 x 145
5 x 145
5 x 145
Hypers
10 x BW + 10
10 x BW + 10
10 x BW + 10
Situps
10 x BW + 10
10 x BW + 10
10 x BW + 10
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Thanks brahs.
Vandaag
SQ
5 x 155
5 x 155
5 x 155
5 x 155
5 x 155
Paused bench
5 x 105
5 x 105
5 x 105
5 x 105
5 x 105
Pendlay row
5 x 115 PR
5 x 115
5 x 115
5 x 115
5 x 115 VPR
Incline bench
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80
6 sets bi's
6 sets tri'
3 sets front raises
3 sets facepulls
@Pleurklaat was lekker aan het pompen, dus ik moest gewoon ook die pomp pakken om ook zulke guns te ontwikkelen.
Vandaag
SQ
5 x 155
5 x 155
5 x 155
5 x 155
5 x 155
Paused bench
5 x 105
5 x 105
5 x 105
5 x 105
5 x 105
Pendlay row
5 x 115 PR
5 x 115
5 x 115
5 x 115
5 x 115 VPR
Incline bench
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80
6 sets bi's
6 sets tri'
3 sets front raises
3 sets facepulls
@Pleurklaat was lekker aan het pompen, dus ik moest gewoon ook die pomp pakken om ook zulke guns te ontwikkelen.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja, was easy. Best een nietszeggend PR omdat dit mijn lichtste dag is en eigenlijk alles licht is / moet zijn. Maar een PR is een PR.
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik voel het nog steeds branden, ben ik nu buddiebilt?
In grote lijnen: A. zwaar, matig volume (DL medium) B. licht, meer volume C. middelmatig zwaar, gemiddeld volume (zware DL aan het begin) D. middelmatig licht, meer volume
Welkom! Ik denk dat je de eerste vrouw bent hier. Heb ik het dan eindelijk gemaakt?
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
huh @meaantje en ik zaten toch ook allang in je log
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Vergeet kleine C niet.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
KapiteinKoolvis
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 mei 2015
- Berichten
- 909
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Hatebreed fallbrawl en lionheart zijn wel favorieten geloof ik. En terecht.
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
It's gonna cost ya.
