BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Algemeen slowtalk log van Wasp
- Topic starter TheWasp
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.470
- Weergaven 70.189
- Volgers 51
-
- Tags
- log
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Thanks breh
Kneep je wel goed in je hamstrings terwijl je er aan dacht? Anders was alles voor niks
Ik denk dat je glutes bedoelt.
Haha, ja die was leuk.
Mm hamstrings ja, denk dat ik toch iets fout doe met me quad pomp
Soms voel ik quads ook, zeker als ik deadlifts na squats doe.
Vandaag
SQ
6 x 162,5
6 x 162,5
6 x 162,5
6 x 162,5
2-3 seconds paused bench
4 x 102,5 PR
4 x 102,5
4 x 102,5
4 x 102,5
4 x 102,5
4 x 102,5 VPR
Chin ups
6 x BW + 5
6 x BW + 5
6 x BW + 5
OHP
6 x 65
6 x 65
6 x 65
BOR
6 x 100 PR
6 x 100
6 x 100
Situps
8 x BW + 10
8 x BW + 10
8 x BW + 10
Hypers
8 x BW + 10
8 x BW + 10
8 x BW + 10
3 sets bi's en tri's.
Harde, soepele training. PR's stellen weinig voor, maar het is wel lekker om makkelijke PR's te zetten. Extreem gemotiveerd na het geweld van @Chreiz vandaag. Manmanman wat was het bruut om dat te zien.
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Vandaag
SQ
3 x 200
3 x 200
3 x 200
3 x 200
3 x 200
Evenaring van VPR met nog genoeg over. Harde reps.
Paused bench
2 x 130
2 x 130
2 x 130
2 x 130
2 x 130
2 x 130
2 x 130
Besloten om 7x2 te doen in plaats van 5x3 omdat ik op een bankje lag in de reguliere gym, dat slechter is dan het PHM bankje. Achteraf had ik wel een VPR kunnen zetten, mooie solide reps. Beter dan vorige week.
DL
3 x 195
3 x 195
3 x 195
3 x 195
3 x 195
SLDL
5 x 140
5 x 140
5 x 140
SQ
3 x 200
3 x 200
3 x 200
3 x 200
3 x 200
Evenaring van VPR met nog genoeg over. Harde reps.
Paused bench
2 x 130
2 x 130
2 x 130
2 x 130
2 x 130
2 x 130
2 x 130
Besloten om 7x2 te doen in plaats van 5x3 omdat ik op een bankje lag in de reguliere gym, dat slechter is dan het PHM bankje. Achteraf had ik wel een VPR kunnen zetten, mooie solide reps. Beter dan vorige week.
DL
3 x 195
3 x 195
3 x 195
3 x 195
3 x 195
SLDL
5 x 140
5 x 140
5 x 140
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Voor mijn gevoel gaat vooral DL hard nu.
Vandaag
SQ
5 x 155
5 x 155
5 x 155
5 x 155
5 x 155
Paused bench
5 x 105
5 x 105
5 x 105
5 x 105
5 x 105
incline bench
5 x 77,5
5 x 77,5
5 x 77,5
5 x 77,5
5 x 77,5
Pendlay
5 x 110
5 x 110
5 x 110
5 x 110
5 x 110
4 sets bi's, tri's en delts.
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
2 á 2.5 uur. Als ik veel praat 3 uur. Vandaag 2 uur bezig geweest omdat dit lichte volumes zijn, dus dan heb ik niet veel rust nodig.
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.251
- Waardering
- 969
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Dank je, mijn ectomorphe schatje.
Vandaag
DL
3 x 222,5
3 x 222,5
3 x 222,5
5 x 222,5 PR + VPR
Zat wel meer in de tank. Hnnnggg.
Beltless paused DL
5 x 170 PR
5 x 170
5 x 170 VPR
Paused bench
3 x 117,5
3 x 117,5
3 x 117,5
3 x 117,5
3 x 117,5
Close grip
5 x 100
5 x 100
5 x 100 vpr plus vpr geloof ik. Boeiend.
Paused SQ
3 x 175
3 x 175
3 x 175
3 x 175
3 x 175
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Dank je, nu nog een mooie 1RM ervan zien te maken.
Ja, gaat nog wel even duren als ik met 2,5 blijf verhogen. Dit gaat allemaal nog makkelijk. Wel binnenkort kijken of ik 270 kan trekken, want dat is stiekem toch wel een gewicht dat ik ondertussen als haalbaar zie.
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Zou gewoon lekker doorblijven bouwen ipv 1rm testen.
Gaat lekker man, motiverend
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Zou nice zijn als die 270 lukt op de DRC. Zeker na al dat gedoe met je rug.
