Algemeen slowtalk log van Wasp

[KapiteinKoolvis]

Nette deadlift, nu mag je latijn spreken

 

[TheWasp]

Nette deadlift, nu mag je latijn spreken

Klik om te verkleinen...

Als ik dat voor je doe, KapiteinKoolvis, wil ik er iets voor terug. Ik vertel jou dingen in het Latijn, jij vertelt mij dingen in het Latijn. Quid pro quo. Ja of nee, KapiteinKoolvis.

 

[KapiteinKoolvis]

Als ik dat voor je doe, KapiteinKoolvis, wil ik er iets voor terug. Ik vertel jou dingen in het Latijn, jij vertelt mij dingen in het Latijn. Quid pro quo. Ja of nee, KapiteinKoolvis.

Klik om te verkleinen...

Is goed. Gingen die deadlifts eigenlijk goed of gingen ze ad nauseam?

 

[Bosshogg]

Is goed. Gingen die deadlifts eigenlijk goed of gingen ze ad nauseam?

Klik om te verkleinen...

Luctor et emergo met die deadlifts

 

[meaantje]

Luctor et emergo met die deadlifts

Klik om te verkleinen...

En nu vanavond met MMA weer even lekker luctorren

 

[Bosshogg]

En nu vanavond met MMA weer even lekker luctorren

Klik om te verkleinen...

Misschien daarna wel een omlette du frommage

 

[KapiteinKoolvis]

Ave Caesar, Luctori te salutant

 

[KapiteinKoolvis]

Misschien daarna wel een omlette du frommage

Klik om te verkleinen...

Dexter had het verkeerd het is eigenlijk omelette au fromage. gr
Barba non fecit filosofum blijkt maar weer

 

[TheWasp]

Absit invidia verbo gingen ze echt snoeihard. Eerste set voelde die 225 als ~8 RM. En ja, net lekker MMA gedaan. Goed kapot gegaan.

 

[Bosshogg]

Boh absint Nvidia deadlifts

 

[KapiteinKoolvis]

Ik doe zelf altijd AMD Wodka deadlifts


Is MMA eigenlijk goed te combineren met liften? Ik zit er aan te denken om brazilian jiu jitsu of krav maga te gaan doen 1x pw binnenkort maar wil eigenlijk niks inleveren qua pl

 

[TheWasp]

Ik doe zelf altijd AMD Wodka deadlifts


Is MMA eigenlijk goed te combineren met liften? Ik zit er aan te denken om brazilian jiu jitsu of krav maga te gaan doen 1x pw binnenkort maar wil eigenlijk niks inleveren qua pl

Klik om te verkleinen...

Ja en nee. Meer dan 1x per week zou ik absoluut afraden, maar 1x per week kan niet zoveel kwaad. Tenzij je een leraar hebt die retarded is en je allerlei boute situps / pushups etc. laat doen voordat de daadwerkelijke les begint, want die zijn er. In dat geval zou ik zeggen "Nope, ik lift. Dit is niet goed voor mij!" en het gewoon skippen. Gewoon proberen je op techniek te richten en de belastende dingen uit de weg gaan, dan kan het wel. Als je tijdens vechtsport het vermoeden hebt dat je te goor aan het gaan bent, dan ben je waarschijnlijk vanuit PL-oogpunt al te goor gegaan.

 

[TheWasp]

Volume iets verminderd omdat ik extreem gaar ben van de afgelopen trainingsweek en incline vervangen door de close grip die ik gisteren niet heb gedaan, omdat ik gisteren veel stoten heb geoefend en schouders niet te gek veel wil belasten.

SQ
6 x 165
6 x 165
6 x 165

3 sec down bench
4 x 107,5 PR
4 x 107,5
4 x 107,5
4 x 107,5

close grip BP
6 x 100 PR (mwoah niet heel boeiend)
6 x 100
6 x 100 VPR

Chins
6 x BW
6 x BW
6 x BW

3 sets tri's, bi's en front raises.

 

[Steensteen]

lekker gestoten?

 

[Starx6673]

Ja en nee. Meer dan 1x per week zou ik absoluut afraden, maar 1x per week kan niet zoveel kwaad. Tenzij je een leraar hebt die retarded is en je allerlei boute situps / pushups etc. laat doen voordat de daadwerkelijke les begint, want die zijn er. In dat geval zou ik zeggen "Nope, ik lift. Dit is niet goed voor mij!" en het gewoon skippen. Gewoon proberen je op techniek te richten en de belastende dingen uit de weg gaan, dan kan het wel. Als je tijdens vechtsport het vermoeden hebt dat je te goor aan het gaan bent, dan ben je waarschijnlijk vanuit PL-oogpunt al te goor gegaan.

Klik om te verkleinen...

Dit inderdaad, ik doe nu 1x per week Krav. Gelukkig is er veel focus op techniek bij ons, al zit er ook een flinke dosis conditiewerk in. Gewoon niet full r*tard gaan tijdens push ups, burpees of whatever ze je laten doen voor wat krachtontwikkeling. Het conditiewerk is wel welkom IMHO.

 

[TheWasp]

Vandaag

SQ
2 x 207,5
2 x 207,5
2 x 207,5
2 x 207,5
2 x 207,5

Paused bench
1 x 130
1 x 140
2 x 150 PR > https://www.instagram.com/p/BEEiSl5sEdG/?taken-by=the_wasp_nl

3 x 130
3 x 130
3 x 130

DL
3 x 205
3 x 205
3 x 205
3 x 205
3 x 205

Beltless SLDL
5 x 145
5 x 145
5 x 145

Situps
10 x BW + 10
10 x BW + 10

Hypers
10 x BW + 10
10 x BW + 10

 

[Fallingout]

bohhh die bench, en nog best wel soepel ook.

petje af man srs.

 

[Jacked and Jan]

godver wat een pr

 

[wwe]

Zieke bench man

 

[TheWasp]

Bedankt mannen.

Vandaag
SQ
5 x 160
5 x 160
5 x 160
5 x 160
5 x 160

Paused bench
5 x 107.5
5 x 107.5
5 x 107.5
5 x 107.5
5 x 107.5

Incline
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80

Pendlay row
5 x 120
5 x 120
5 x 120
5 x 120

3 sets pull down

4 set bi's
4 sets tri's
4 sets front raises
4 sets facepulls