Algemeen slowtalk log van Wasp

[zunnepitte]

wow harde core man heb je man

 

[TheWasp]

wow harde core man heb je man

Klik om te verkleinen...

Helaas valt dat nogal tegen.

 

[Pleurklaat]

tjarrels fysiek lijkt nu wat meer op die van een hommel dan die van wesp

no tjarl

 

[zunnepitte]

Helaas valt dat nogal tegen.

Klik om te verkleinen...

Dan zijn je topictags vrij accuraat dus

 

[TheWasp]

Vandaag

DL
1 x 220
1 x 235
1 x 245

3 x 225
3 x 225
3 x 225
3 x 225

Beltless paused DL
3 x 180
3 x 180
3 x 180

Paused bench
3 x 125
3 x 125
3 x 125
3 x 125
3 x 125

Close grip
5 x 100
5 x 100

Paused squat
3 x 180
3 x 180
3 x 180
3 x 180
3 x 180

 

[TheWasp]

Vr verderop in het land getraind met Eleiko materiaal en goede bench, gaf vertrouwen omdat alles easy ging.

SQ
6 x 175
6 x 175
6 x 175
6 x 175
6 x 175

3 sec paused bench
4 x 110
4 x 110
4 x 110
4 x 110
4 x 110

TG bench
8 x 110
8 x 110
8 x 110

BOR
6 x 100
6 x 100
6 x 100
6 x 100
6 x 100

Vandaag openers + semi deload

SQ
1 x 200
1 x 210
1 x 220 easy

3 x 185
3 x 185
3 x 185
3 x 185
3 x 185

Bench
1 x 120
1 x 130
1 x 140 easy

3 x 125
3 x 125
3 x 125
3 x 125
3 x 125

DL (laatste opwarmer in plaats van opener)
1 x 200
1 x 220
1 x 230 easy

3 x 190
3 x 190
3 x 190
3 x 190
3 x 190

 

[TheWasp]

DRC vandaag:

SQ
220
230
235

Bench
140
145
150 F vreemd, die moet ik goed analyseren. de 145 ging hard.

DL
245
255
265 F kreeg hem niet gelocked. Ik wilde eigenlijk 260 of 262,5 trekken, maar 265 moest eraan om derde te worden. Helaas niet getrokken, dus vierde met 635 totaal

 

[Steensteen]

ik ben trots op je grote broer

 

[Starter20]

Not bad, not bad at all! Next meet slay je die 265

 

[zunnepitte]

Je bent goed buff geworden trouwens

 

[Fallingout]

150 fail? Na die easy 145 was ik er blind van uit gegaan dat je die 150 ook had gepakt.

 

[KapiteinKoolvis]

lekkur heuwr

 

[TheWasp]

ik ben trots op je grote broer

Klik om te verkleinen...

Dank je, broertje van me.

Not bad, not bad at all! Next meet slay je die 265

Klik om te verkleinen...

Ik zal jouw kontje eens slayen.

Je bent goed buff geworden trouwens

Klik om te verkleinen...

Als buff een synoniem voor vet en vatsig is, ben ik het inderdaad wel met je eens ja.

150 fail? Na die easy 145 was ik er blind van uit gegaan dat je die 150 ook had gepakt.

Klik om te verkleinen...

Ja, vreemd. Ik had het idee dat vooral het start signaal super lang duurde en dat de baan niet helemaal recht was. Ik ga het vandaag nog een paar keer bekijken.

lekkur heuwr

Klik om te verkleinen...

Dank je, mister Koolvis.

Vandaag een niet te gek zware training gedaan om een beetje op gang te komen.

SQ
3 x 180
3 x 180
3 x 180
3 x 180
3 x 180

Paused bench
3 x 120
3 x 120
3 x 120
3 x 120
3 x 120
3 x 120

DL
3 x 185
3 x 185
3 x 185
3 x 185
3 x 185

Good mornings (rug voelde slecht aan van die fail op 265 van zondag, dus even wat lichte assistance)
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90

 

[TheWasp]

Gisteren lekker een uur of 6 getraind in Groningen

DL
3 x 205
3 x 205
3 x 205
3 x 205
3 x 205

Paused beltless DL
5 x 150
5 x 150
5 x 150

Aan DL vorm werken onder (self proclaimed) vakkundige begeleiding
3 x 170
3 x 170
3 x 170
3 x 170

Tussendoor wat stretches geprobeerd en mijn rug lijkt er wel iets makkelijker van in positie te komen

3 x 180
3 x 180
3 x 180
3 x 180
1 x 200
1 x 210 Nice, ging mooi.

Paused bench
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110

Squat
5 x 170
5 x 170
5 x 170
5 x 170
5 x 170

Goed kapot

 

[Starter20]

Lol, wat is er in godsnaam mis met jouw vorm op de deadlift? Zien er juist altijd goed uit.

 

[tymboo]

Lol, wat is er in godsnaam mis met jouw vorm op de deadlift? Zien er juist altijd goed uit.

Klik om te verkleinen...

Idd, is gewoon overanalyseren van een niet gehaalde lift imo

 

[Fallingout]

vond zelfs die 265 voor een max effort niet slecht.

 

[TheWasp]

Lol, wat is er in godsnaam mis met jouw vorm op de deadlift? Zien er juist altijd goed uit.

Klik om te verkleinen...

Idd, is gewoon overanalyseren van een niet gehaalde lift imo

Klik om te verkleinen...

vond zelfs die 265 voor een max effort niet slecht.

Klik om te verkleinen...

Het punt waarop ik faal is mijn dubbelgevouwen onderrug, waardoor ik gewoon niet door kan trekken. Als ik die lichte bolling in de onderrug kan verhelpen door mijn rug iets strakker te trekken, zal ik het niet laten. Ik ga proberen om dit te verbeteren in ieder geval.

Gisteren

Beltless highbar SQ
5 x 140
5 x 140
5 x 140
5 x 140

Paused bench
5 x 95
5 x 95
5 x 95
5 x 95



Vandaag

SQ
1 x 210

3 x 190
3 x 190
3 x 190
3 x 190
3 x 190

Paused bench
1 x 135

3 x 125
3 x 125
3 x 125
3 x 125
3 x 125

DL
3 x 195
3 x 195
3 x 195
3 x 195
3 x 195

RDL
5 x 130
5 x 130
5 x 130
5 x 130

Hypers
10
10
10

Situps
10
10
10

 

[BeastMode0N]

Waarom gekozen om voor je sq en bench met een DCM te beginnen ?

 

[TheWasp]

Waarom gekozen om voor je sq en bench met een DCM te beginnen ?

Klik om te verkleinen...

Zodat ik 3x per week iets semi indrukwekkends heb om op instagram te pleuren, je weet zelluf.