Fitness Seller

Algemeen slowtalk log van Wasp

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.262
Precies het antwoord waar ik op wachtte natuurlijk!!

Constante gewenning aan de hogere intensiteit. Ik deed vaak weken achter elkaar volumes die ik verhoogde, maar daarnaast geen tot nauwelijks werk op echt de hogere percentages. Ik hoop door 1x per week naar een zware (als in echt zware) single op te bouwen op de mainlifts, ik een gewenning krijg waardoor ik makkelijker naar wedstrijden toe kan werken dan wanneer ik rechttoe, rechtaan volume pomp.
 
Wat is je volgende westrijd? SBD of NK?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.266
Wat is je volgende westrijd? SBD of NK?

Ik ga de SBD meedoen om nog voor het NK een 650 kilo + totaal te hebben gedraaid op een wedstrijd. Ik zou daar 15 kilo extra voor moeten pakken over een week of 14, wat sowieso zou moeten lukken.
 
Eerst maar eens doen
 
15kg in een paar maanden is best veel.

Betekend verder niet dat het niet kan.
 
niet voor thewasp die gaint 100kg op zn totaal in een half jaar
 
Lijkt me ook wel een ferme uitdaging! Hoeveel heb je gewonnen op je totaal van NK naar DRC: 30kg in 7maand?
Hoe ga je deze 14weken aanpakken?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.272
Lijkt me ook wel een ferme uitdaging! Hoeveel heb je gewonnen op je totaal van NK naar DRC: 30kg in 7maand?
Hoe ga je deze 14weken aanpakken?

30 kilo inderdaad, maar ik heb wel kilo's laten liggen op bench en deadlift die ik eigenlijk wel had moeten pakken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.274
Vandaag

SQ
5 x 155
5 x 155
5 x 155
5 x 155
5 x 155

Paused bench
5 x 105
5 x 105
5 x 105
5 x 105
5 x 105

Pendlay row
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100

Incline bench
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70

Chins
8
8
8

4 sets bi's
4 sets tri's
4 sets front raises
4 sets facepulls
 
Krrrrrrrkrakrakra
 
:roflol:

These shots though
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.278
f**k de haturrrss! Ik ga jullie allemaal laten zien dat jullie ongelijk hebben!!! DAT ZAL JULLIE LEREN!
 
Terug
Naar boven