- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
nee, nog niet
ja ja. en dan zeker wekelijks ''progressie'' pics en ''form checks''
voor je het weet lig je met elkaar in bed
Algemeen slowtalk log van Wasp
- Topic starter TheWasp
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.470
- Weergaven 70.189
- Volgers 51
-
- Tags
- log
voor je het weet lig je met elkaar in bed
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Nee. Als je interesse hebt in wat ik wel kan betekenen, dan kan ik dat verder toelichten per pm. Pr's zullen het enige zijn wat gesmashed wordt.
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
thanks, maar heb al een coach
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Strength XL is de nieuwste, leukste en meest complete Strength Clinic in Nederland. Strength XL is het beste van alle activiteiten die Strength Academy organiseert. Wil jij weten hoe je het maximale uit jouw trainingen kunt halen?Strerker, Gespierder, Fitter en Gezonder worden? Geef je dan nu op voor Strength XL!
[Link niet meer beschikbaar]
[/spoiler
[Link niet meer beschikbaar]
[/spoiler
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
oh nice, ik zal dan wel mijn best doen om het lekker awkward te maken
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
oh nice, ik zal dan wel mijn best doen om het lekker awkward te maken
Donderdag rond een uur of 15?
Ook een PUA coach.
Vandaag
SQ
5 x 157,5
5 x 157,5
5 x 157,5
5 x 157,5
5 x 157,5
5 x 157,5
Paused bench
5 x 105
5 x 105
5 x 105
5 x 105
5 x 105
Pendlay row
5 x 105
5 x 105
5 x 105
5 x 105
5 x 105
incline bench
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
Chins
8
8
8
4 sets bi's
4 sets tri's
2 sets front raises
2 sets facepulls
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
maar daar doe ik lekker niets op uit en ik fix al die knuffels en kusjes
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
kut beta
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Helemaal mee eens. Forceer iets en neuk haar gewoon.
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
weet nog niet zeker, maar denk dan wel dat ik er ben.
ga je Weightlifting of houd je het gewoon bij PL?
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Nee, ik blijf denk ik alleen PL doen. WL is niets voor mij denk ik, hoewel ik nog nooit een serieuze poging heb gewaagd, trekt het me niet zo.
Zo lijkt het alsof ik veel doe. Ik typ iedere set uit zodat mijn trainingsvolume 1:1 ook logvolume wordt.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Beter ook je warming up sets posten dan
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Vandaag
DL
200
220
235
3 x 215
3 x 215
3 x 215
3 x 215
Extra DL voor techniek werk
5 x 180
5 x 180
5 x 180
5 x 180
Paused bench (superset met paused SQ)
3 x 115
3 x 115
3 x 115
3 x 115
3 x 115
6 x 115 (even snel wat volume meepakken, moest een trein halen
Paused SQ
3 x 170
3 x 170
3 x 170
3 x 170
3 x 170
DL
200
220
235
3 x 215
3 x 215
3 x 215
3 x 215
Extra DL voor techniek werk
5 x 180
5 x 180
5 x 180
5 x 180
Paused bench (superset met paused SQ)
3 x 115
3 x 115
3 x 115
3 x 115
3 x 115
6 x 115 (even snel wat volume meepakken, moest een trein halen
Paused SQ
3 x 170
3 x 170
3 x 170
3 x 170
3 x 170
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.935
- Waardering
- 594
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
Hehe voelt awkward om bv een zware 10x3 sessie af te doen met enkel 10x3x?? He?
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Hehe voelt awkward om bv een zware 10x3 sessie af te doen met enkel 10x3x?? He?
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja, alleen zie ik het niet zitten om singles te pullen met een X aantal seconden rust. Gaat ook niet over het algemeen, omdat we vaak met meerdere mensen tegelijk aan het deadliften zijn.
Hehe voelt awkward om bv een zware 10x3 sessie af te doen met enkel 10x3x?? He?
Dit weegt inderdaad behoorlijk sterk mee. Ik wil het gewoon volledig uitschrijven.
Een trein op wielen.
Training van afgelopen vrijdag:
SQ
6 x 165
6 x 165
6 x 165
6 x 165
6 x 165
3 sec down bench
4 x 107,5
4 x 107,5
4 x 107,5
4 x 107,5
4 x 107,5
4 x 107,5
Touch and go bench
8 x 100
8 x 100
8 x 100
Conv deadlift beltless
6 x 160
6 x 160
6 x 160
Pull ups
5
5
5
5
5
3 sets bi's en tri's.
