Algemeen slowtalk log van Wasp

[TheWasp]

Vandaag

SQ
1 x 195
1 x 210
1 x 217,5

3 x 195
3 x 195
3 x 195
3 x 195
3 x 195

Bench
1 x 120
1 x 130
1 x 137,5

3 x 127,5
3 x 127,5
3 x 127,5
3 x 127,5
3 x 127,5

DL
3 x 197,5
3 x 197,5
3 x 197,5
3 x 197,5
3 x 197,5

RDL
5 x 140
5 x 140
5 x 140

Bench ging echt heel erg hard. Eigenlijk onverwachts hard, ook gezien het feit dat het materiaal waar ik mee trainde niet optimaal was (reguliere gym). Ik heb wat pointers gekregen van Marlinde die mijn bench nu al aardig aan het helpen zijn, vooral omdat ik mijn lats meer naar achteren trek waardoor ik beter arch.

 

[broken bat]

Marlinde die mijn bench nu al aardig aan het helpen zijn, vooral omdat ik mijn lats meer naar achteren trek waardoor ik beter arch.

Klik om te verkleinen...

jij gaat nu net zo proberen te cheaten als Marlinde op de bench?

 

[Starter20]

Goede training, Karel

 

[TheWasp]

jij gaat nu net zo proberen te cheaten als Marlinde op de bench?

Klik om te verkleinen...

Was het maar waar, daar ben ik helaas niet flexibel genoeg voor.

Goede training, Karel

Klik om te verkleinen...

Dank je, FireStarter

Vandaag
SQ
5 x 160
5 x 160
5 x 160
5 x 160
5 x 160
5 x 160

Paused bench
5 x 107,5
5 x 107,5
5 x 107,5
5 x 107,5
5 x 107,5
5 x 107,5

Pendlay row
5 x 105
5 x 105
5 x 105
5 x 105
5 x 105

Incline bench
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75
5 x 75

Chins
8
8
8

4 sets bi's
4 sets tri's
2 sets front raises
2 sets facepulls

 

[Steensteen]

weer lekker aan het kuren karel?

 

[Pleurklaat]

flink aan t bulken als je 8 chins hebt karl

 

[diaephi]

wow ram vuul gedaon kel

 

[TheWasp]

weer lekker aan het kuren karel?

Klik om te verkleinen...

Nee, de creatine is er weer een poosje uit.

flink aan t bulken als je 8 chins hebt karl

Klik om te verkleinen...

Ik weeg 99,5 momenteel! Net geen man meer helaas.

wow ram vuul gedaon kel

Klik om te verkleinen...

Dank je, jij ook! Huh wait wut

 

[TheWasp]

DL

200
220
230
240



3 x 215
3 x 215
3 x 215
3 x 215

Paused DL beltless
5 x 165
5 x 165
5 x 165

Paused bench
3 x 120
3 x 120
3 x 120
3 x 120
3 x 120
3 x 120
3 x 120 Allemaal extreem hard

Close grip
5 x 90
5 x 90
5 x 90

Paused SQ
3 x 175
3 x 175
3 x 175
3 x 175
3 x 175
3 x 175
3 x 175

 

[wwe]

Nette lift op dat filmpje

 

[TheWasp]

Nette lift op dat filmpje

Klik om te verkleinen...

Dank je. Ik ben blij met hoe dit er uitziet zoals het nu is, eigenlijk.

Gisteren
SQ
6 x 170
6 x 170
6 x 170
6 x 170
6 x 170

3 sec paused bench
4 x 110
4 x 110
4 x 110
4 x 110
4 x 110
4 x 110

Beltless DL
6 x 165
6 x 165
6 x 165

Inlince bench
10 x 60
10 x 60
10 x 60

Pull ups
8
8
8
8

 

[Koning Eenoog]

Goed beescht ben je.

Ennuh, nice shorts man, waar komen die vandaan?

 

[crotchfit]

Mirin wheels

 

[Starter20]

aight, pullups voor biceps

 

[TheWasp]

Goed beescht ben je.

Ennuh, nice shorts man, waar komen die vandaan?

Klik om te verkleinen...

Hoi Rob G, die komen uit de winkel, maat!

Mirin wheels

Klik om te verkleinen...

Thanks, alleen jammer dat ik er niets significants mee squat.

aight, pullups voor biceps

Klik om te verkleinen...

Juist. Die massieve Erwinceps van de Erwinception.

SQ
180
195
207.5
220

3 x 197.5
3 x 197.5
3 x 197.5
3 x 197.5
3 x 197.5

Bench
120
130
140

3 x 130
3 x 130
3 x 130
3 x 130
3 x 130

DL
3 x 200
3 x 200
3 x 200
3 x 200
3 x 200

RDL
5 x 145
5 x 145
5 x 145

 

[tymboo]

gingen ze hard of keihard

 

[Koning Eenoog]

Onverwachts hard

 

[TheWasp]

gingen ze hard of keihard

Klik om te verkleinen...

Bench ging minder hard dan vorige week, ik had steeds het gevoel dat ik niet goed in positie kon komen. Squats gingen hard.

 

[TheWasp]

Onverwachts hard

Klik om te verkleinen...

Ik zal je eens wat onverwacht hards geven. No homo.

 

[Starter20]

SQ: 1x180 - 1×195 - 1×207.5 - 1×220 - 5×3 197.5
Bench: 1×120 - 1×130 - 1×140 - 5×3 130
DL: 5×3 200

Assistance:
3×5 140 RDL

Klik om te verkleinen...

Weinig gedaan dit keer!