- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Algemeen slowtalk log van Wasp
- Topic starter TheWasp
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.470
- Weergaven 70.252
- Volgers 51
-
- Tags
- log
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Thanks!
Thanks x 2
Toen ik onderin voelde hoe zwaar hij was twijfelde ik ook even. Gelukkig toch de kracht gehad om door te drukken en niet op te geven. Build mind, build mossel je weet.
Ja, wel moeilijker dan ik had gehoopt.
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Vandaag een kleine 1 RM test. Viel erg tegen.
SQ
1 x 170, easy
1 x 180, easy
1 x 190, medium heavy
F 195
F 195
t*ring, snap er weinig van. 190 ging prima.
Paused bench
1 x 100 easy
1 x 110 easy
1 x 117,5 easy
1 x 122,5 medium heavy, PR
1 x 125 heavy, zat nog ietsje meer in PR
DL
1 x 180 easy
1 x 200 easy
1 x 215 easy
F 230, kreeg hem weer niet gelocked.
Bij elkaar vandaag slechts 530 kilo gelift, wat maar 336,5 wilks of poverty is. Realistisch gezien zou ik meer hebben gedeadlift dan 215, maar jezus, valt wel tegen.
SQ
1 x 170, easy
1 x 180, easy
1 x 190, medium heavy
F 195
F 195
t*ring, snap er weinig van. 190 ging prima.
Paused bench
1 x 100 easy
1 x 110 easy
1 x 117,5 easy
1 x 122,5 medium heavy, PR
1 x 125 heavy, zat nog ietsje meer in PR
DL
1 x 180 easy
1 x 200 easy
1 x 215 easy
F 230, kreeg hem weer niet gelocked.
Bij elkaar vandaag slechts 530 kilo gelift, wat maar 336,5 wilks of poverty is. Realistisch gezien zou ik meer hebben gedeadlift dan 215, maar jezus, valt wel tegen.
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Sterk hoor
Feli met je PRs
Uhh..
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Focus op de positieve dingen toch?
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja, ik had toch wel meer verwacht. Maargoed, wel weer een PR inderdaad.
Jammer van de fails, ach bandrukken is toch het belangrijkste
Ja, tsja, opzich wel lekker dat mijn zwakste punt eindelijk een beetje bijtrekt.
Je hebt helemaal gelijk, ik ben best snel aan het doemdenken.
Thank you very much.
Dank je! Mijn doel was om een totaal van 550+ neer te zetten, maar dat bleek gewoon (nog) te hoog gegrepen. Maar die ene PR ben ik best blij mee.
Vandaag LB 1
Comp. SQ.
3 x 175
3 x 175
3 x 175 (med. heavy)
3 x 175 (very heavy)
3 x 170
Backoff comp. SQ.
3 x 160
3 x 160
3 x 160
Beltless PC
3 x 85
3 x 85
3 x 85
3 x 85
3 x 85
Beltless conv. DL
3 x 170
3 x 170
3 x 170
Beltless sumo DL
3 x 170
3 x 170
3 x 170
Gewoon een lekkere training. Squat ging gewoon lekker, ik denk dat dit gezien mijn maandagtraining van vorige week net geen VPR was, maar het zit dicht op elkaar.
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
UB 1:
Paused bench
5 x 107,5
5 x 107,5
5 x 107,5 VPR
Backoff
5 x 95
5 x 95
Pull-ups
BW + 5 x 8
BW + 5 x 8
BW + 5 x 8
Strikte OHP
5 x 60
5 x 62,5
5 x 62,5
5 x 62,5
Pendlay rows
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5
Dips
5 x BW + 20
5 x BW + 20
5 x BW + 20
2 sets front raises, 2 sets curls.
Gewoon lekker, bench blijft gewoon vooruit gaan. Ik hoop dat er binnenkort ook eens dit soort progressies in mijn DL en SQ komen.
Paused bench
5 x 107,5
5 x 107,5
5 x 107,5 VPR
Backoff
5 x 95
5 x 95
Pull-ups
BW + 5 x 8
BW + 5 x 8
BW + 5 x 8
Strikte OHP
5 x 60
5 x 62,5
5 x 62,5
5 x 62,5
Pendlay rows
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5
5 x 102,5
Dips
5 x BW + 20
5 x BW + 20
5 x BW + 20
2 sets front raises, 2 sets curls.
Gewoon lekker, bench blijft gewoon vooruit gaan. Ik hoop dat er binnenkort ook eens dit soort progressies in mijn DL en SQ komen.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Je gunshow op 6 december?
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
En een cursus spoiler klikken
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik had hem wel gezien. Mede door jou heb ik die foute keuze al een keer gemaakt...
...Maar ik maak hem sowieso niet nog een keer. Beetje aan het ragen was ik wel. Ook een beetje lachen. Ik ben een man met diepe gemixte gevoelens.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
