Fitness Seller

Anoniem36295 WeakLifts (v3)

Wat is een 1.25 squat?
 
Wat houd APRE in?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #628
Strength
Bench Press (APRE):
1x100kg (moesten er minstens 3 zijn.. f**k :mad:)
3x97,5kg
3x97,5kg

Spoto Press:
3x80kg
3x80kg
3x90kg

Accessory
3 sets of:
DB Chinese Rows 18/20/22kg
One Armed Tricep Extensions KAATSU (holy f**k)

Daarna nog mij eigen superdude pomp set gedaan:

BB Curls ss Side Raises ss Face Pulls ss Lat Pulldowns ss Hammer Curls ss Leg Raises
 
Wel goeie bench, beter dan die van mij!

Weet eigenlijk niet wat ik precies van je online coaching training moet denken....lijkt me niet geweldig, maar wie ben ik. Je eigen trainingen zien er een stuk beter uit.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #631
Starx6673 zei:
Wel goeie bench, beter dan die van mij!

Weet eigenlijk niet wat ik precies van je online coaching training moet denken....lijkt me niet geweldig, maar wie ben ik. Je eigen trainingen zien er een stuk beter uit.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Vandaag gewoon weer met powerlifting klasje meegedaan. Maar de trainingen zijn op zich niet veel anders dan wat ik eerst deed, alleen verdeeld over meer dagen. Train nu als het kan zo’n 5 keer per week, maar wel één main lift per dag (en dus niet drie) en daarna een variatie en accesory. Gaat opzich wel goed en heb er veel plezier in.. ook belangrijk. :D
 
Laatst bewerkt:
Anoniem36295 zei:
Train nu als het kan zo’n 5 keer per week, maar wel één main lift per dag (en dus niet drie) en daarna een variatie en accesory. Gaat opzich wel goed en heb er veel plezier in.. ook belangrijk. :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik doe liever minder dagen met meer oefeningen. Plezier is zeker belangrijk, anders hou je het niet uit :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #635
neet61 zei:
Ik doe liever minder dagen met meer oefeningen. Plezier is zeker belangrijk, anders hou je het niet uit :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Zit beiden wat in, maar voor mijn techniek is de coaching on the spot tijdens de klasjes erg handig. Ik ga blijkbaar te diep op squats en kan beter bracen. Je lift ook altijd met een buddy, wat voor een loner als ik ook wel eens lachen is.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #637
Warmup
2 sets of
Pushups 10x
Cobra 12x

Strength
Bench Press
6x1 @ 90% 1RM (100kg)

Extended Pause Press
3x80kg
3x85kg
3x85kg

Accessory
3 sets of
DB Floor Press 8x (20/25/30kg)
Face Pulls 20x (bands)

 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #638
Ik zit een beetje te denken wat ik ga doen qua openers op de meet. Aangezien het een mock meet is (en sowieso mijn eerste testmoment) wilde ik het rustig aandoen en vooral op mijn form en techniek letten, iemand nog suggesties? Ik zat zelf te denken aan:

Squat: 120kg
Bench: 110kg
Deadlift: 150kg
 
Laatst bewerkt:
Anoniem36295 zei:
Ik zit een beetje te denken wat ik ga doen qua openers op de meet. Aangezien het een mock meet is (en sowieso mijn eerste testmoment) wilde ik het rustig aandoen en vooral op mijn form en techniek letten, iemand nog suggesties?

Squat: 120kg
Bench: 110kg
Deadlift: 150kg

#weak #pussyboy
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Gewoon netjes.
 
Als dat de gewichten zijn waarvan je met zekerheid weet dat je ze kunt trekken dan is dat een goed plan om mee te beginnen. Volgens mij is het het belangrijkste dat je bij je eerste meets vooral gewoon je lifts kunt maken en kunt wennen aan het draaien van wedstrijden.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Steensteen
SteenSteen's krachtlog
176 177 178
Reacties
3.541
Weergaven
132.467
Jacked and Jan
Jacked and Jan
Fallingout
Fallingout probeer sterker te worden.
146 147 148
Reacties
2.958
Weergaven
139.494
Fallingout
Fallingout
Insane animal
Mijn Trainings Log
55 56 57
Reacties
1.120
Weergaven
40.332
pol0100
pol0100
A
  • Gesloten
Bodybuilding heeft tegen je gelogen, en dat is waarom je nog steeds mager bent
2 3 4
Reacties
66
Weergaven
11.092
Gast 3469
G
wimmos
Bill starr + duur van een schema
Reacties
4
Weergaven
1.213
wimmos
wimmos
Terug
Naar boven