- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Ja lief ben jij gek
thanks ouwe
HAHAHA nee.
ThanksGefelicteerd kerel!
Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden
- Topic starter Shadow Project
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.254
- Weergaven 134.578
- Volgers 75
-
- Tags
- blessure bulk homegym log powerlifting
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Dankjewel Nicky!sow dan....dat is idd een aardige goodmoring, ik ben nu ook benieuwd naar ze (en naar de hams)
en nog gefeliciteerd!!!
Zie nu dat het nog een maand duurt voordat ik weer staand goodmornings moet doen.
Deze zijn zittend en van ongeveer een maand terug. Om de fans warm te houden
[Link niet meer beschikbaar]
@meaantje @lloydatoni @BeastMode0N @broken bat
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Hehe tsja schouders altijd mijn sterke punt.
Heb toch nog best ROM? Heb echt enorme stretch op d hams zittend. Sheiko is af en toe zittend, af en toe staand GM...
Jaa dat is niks, 1x geprobeerd. Gelukkig hebben ze deze hoge box.
Je ziet het een beetje.Maar zo zie ik geen glutes
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Sheiko 31 week 2 training 2
#Deficit deadlift
60 x 5 x 2
80 x 5
95 x 3
115 x 3
132.5 x 2 x 3
#Benchpress
40 x 8
65 x 4
77.5 x 4
90 x 4
97.5 x 4 x 4
#Deadlift
105 x 3
125 x 3
142.5 x 3
162.5 x 2 x 3
Lekker
#Yates row
60 x 8
80 x 6
90 x 8 x 3
#Rear delt flye
14 x 10
18 x 6 x 4
#Abwheel
BW x 8 x 2
Volgende training gaat even duren, maandag of dinsdag pas want ben het weekend weg
#Deficit deadlift
60 x 5 x 2
80 x 5
95 x 3
115 x 3
132.5 x 2 x 3
#Benchpress
40 x 8
65 x 4
77.5 x 4
90 x 4
97.5 x 4 x 4
#Deadlift
105 x 3
125 x 3
142.5 x 3
162.5 x 2 x 3
Lekker
#Yates row
60 x 8
80 x 6
90 x 8 x 3
#Rear delt flye
14 x 10
18 x 6 x 4
#Abwheel
BW x 8 x 2
Volgende training gaat even duren, maandag of dinsdag pas want ben het weekend weg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks! Kurhaus Scheveningen
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
GezelligThanks! Kurhaus Scheveningen
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Natty kaart is ingeleverd. Heerlijk gekuurd in het Kuurhuis.Godver
Vandaag weer lekker trenning gelukkig.
Sheiko 31 week 2 training 3
#squat
60x6
87.5x5
105x4
122.5x3
140x3x2
150x2x3 deze sets belt
140x3x2
#Benchpress
40x8
65x5
77.5x4
90x3x4
#pendlay row
60x5
80x5x6
#plate loaded legpress 45 deg
155x5
195x3
235x3
275x5x5
#dumbbell flye
16x12x3
#pullups
Bwx5x6
Deadhang
#triceps extensions w/ straight bar
60x8
70x5
80x8x4
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Was anders gister een lichte training met weinig volume. Dus heb zelf de pendlays, pullups en fluyes toegevoegd. Had sinds donderdag niet meer getraind en hoef volgens de planning ook pas vrijdag weerAnders is Sheiko geen zak aan...
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Ga je lekker wat gpp doenWas anders gister een lichte training met weinig volume. Dus heb zelf de pendlays, pullups en fluyes toegevoegd. Had sinds donderdag niet meer getraind en hoef volgens de planning ook pas vrijdag weer
