- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden
- Topic starter Shadow Project
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.254
- Weergaven 134.600
- Volgers 75
-
- Tags
- blessure bulk homegym log powerlifting
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Oke gedeelde eerste plek?En ik dacht....
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
-----De training van vandaag: 17-12-2014------
~High-bar squat:
WU 10x20 kg
WU 8x40 kg
1. 5x70 kg
2. 5x85 kg
3. 5x102.5 kg
4. 5x102.5 kg
- Highbar voelt gek.
~Paused close grip benchpress:
WU 10x20kg
WU 8x40 kg
1. 5x52.5 kg
2. 5x65 kg
3. 5x75 kg
4. 5x85 kg
-EZ PZ
~Sumo Deadlift:
WU 5x60 kg
1. 5x100 kg
2. 5x120 kg
3. 5x140 kg
4. 5x160 kg(mixed grip)
-easy pull.
~Pull-up:
1. 8xBW
2. 6xBW
3. 6xBW
4. 5xBW
5. 6xBW
-Moet dit ff opbouwen naar 3x8.
~Plank:
2x50 sec.
-Zwaar
~Leuke training, makkelijk nog maar is nog 1e week
~High-bar squat:
WU 10x20 kg
WU 8x40 kg
1. 5x70 kg
2. 5x85 kg
3. 5x102.5 kg
4. 5x102.5 kg
- Highbar voelt gek.
~Paused close grip benchpress:
WU 10x20kg
WU 8x40 kg
1. 5x52.5 kg
2. 5x65 kg
3. 5x75 kg
4. 5x85 kg
-EZ PZ
~Sumo Deadlift:
WU 5x60 kg
1. 5x100 kg
2. 5x120 kg
3. 5x140 kg
4. 5x160 kg(mixed grip)
-easy pull.
~Pull-up:
1. 8xBW
2. 6xBW
3. 6xBW
4. 5xBW
5. 6xBW
-Moet dit ff opbouwen naar 3x8.
~Plank:
2x50 sec.
-Zwaar
~Leuke training, makkelijk nog maar is nog 1e week
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Nou ongelofelijk zeg, dat dit kan in Nederland.
Ik hoop hettoch lekker getraind hoor, dat easy zal er snel vanaf gaan
Nee is denk ik ff wennen
Yes, wil toch beetje variatie en het is de lichte squatdag. En goeie crossover met lowbar idd
Hnngggg *kwijl*
ehm ohja je vroeg wat. Highbar doe ik nu op de lichte squatdag ter variatie.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Lowbar is 1000x lekkerder naar mijn mening.ik doe altijd high bar
toch maar eens lowbar proberen dan.
dankje
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
ik doe altijd high bar
toch maar eens lowbar proberen dan.
+1.. ik hoor er alleen maar goede verhalen over
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Af en toe wat afwisseling ken nooit geen kwaad.
Ken nooit geen...
Jij komt zeker uit Brabant
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
Jowe
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
ExactAf en toe wat afwisseling ken nooit geen kwaad
Hee dit was niet de afspraakWill do
-----De training van gister: 19-12-2014-----
~Squat:
8x60 kg
1. 5x70 kg
2. 5x85 kg
3. 5x102.5 kg
4. 5x120 kg
5. 3x140 kg
6. 8x102.5 kg
- 5+ reps=cardio
- Wel EZ Katka
~Benchpress:
8x30 kg
1. 5x50 kg
2. 5x62.5 kg
3. 5x75 kg
4. 5x87.5 kg
5. 3x102.5 kg
6. 8x75 kg
-Makkie
~Pendlay Row:
1. 5x45 kg
2. 5x57.5 kg
3. 5x67.5 kg
4. 5x80 kg
5. 3x92.5 kg
6. 8x67.5 kg
- Makkie
~Incline benchpress:
8x60 kg
8x60 kg
8x60 kg
~Barbell curl SS Triceps pushdown:
8x40 kg / 8x32 kg
8x40 kg / 8x32 kg
8x40 kg / 8x32 kg
-Goed te doen
-Dikke bicaps pomp na bijna jaar geen curls.
