broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
ironisch aangezien je zelf apetrots was toen je abs te voorschijn kwamen.
ecto met een sixpack hier
Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden
- Topic starter Shadow Project
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.254
- Weergaven 134.600
- Volgers 75
-
- Tags
- blessure bulk homegym log powerlifting
ironisch aangezien je zelf apetrots was toen je abs te voorschijn kwamen.
ecto met een sixpack hier
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
ironisch aangezien je zelf apetrots was toen je abs te voorschijn kwamen.
ecto met een sixpack hier
snap dan dat....mijn onderste blokjes willen nog steeds niet zichtbaar zijn
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
-----De training van vandaag: 19-1-2015-----
Madcow week 6.
~Squat:
8x20 kg
8x50 kg
1. 5x77.5 kg
2. 5x97.5 kg
3. 5x117.5 kg
4. 5x135 kg
5. 5x155 kg VPR
-Zwaar, had niks meer uitgekomen.
Benchpress:
8x20 kg
5x40 kg
1. 5x57.5 kg
2. 5x70 kg
3. 5x85 kg
4. 5x97.5 kg
5. 5x112.5 kg VPR
-Eerste 4 reps super easy. Laatste redelijk grind. Pols begon laatst rep zeer te doen toen rip kracht.
- Was 1 wristwrap vergeten
~Pendlay Row:
1. 5x52.5 kg
2. 5x65 kg
3. 5x77.5 kg
4. 5x90 kg
5. 5x102.5 kg VPR
-Best pittig.
Romanian deadlift:
7x60 kg
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
- Lager in reps om miss minder spierpijn te krijgen
- Heb gevoel dat spierpijn van hier de deadlift woensdag beinvloed.
~ Best redelijke training gehad.
~ Begin wel wat last te krijgen van onderrug met pendlay & deadliften
5 Koe want prs + alles gehaald:
Madcow week 6.
~Squat:
8x20 kg
8x50 kg
1. 5x77.5 kg
2. 5x97.5 kg
3. 5x117.5 kg
4. 5x135 kg
5. 5x155 kg VPR
-Zwaar, had niks meer uitgekomen.
Benchpress:
8x20 kg
5x40 kg
1. 5x57.5 kg
2. 5x70 kg
3. 5x85 kg
4. 5x97.5 kg
5. 5x112.5 kg VPR
-Eerste 4 reps super easy. Laatste redelijk grind. Pols begon laatst rep zeer te doen toen rip kracht.
- Was 1 wristwrap vergeten
~Pendlay Row:
1. 5x52.5 kg
2. 5x65 kg
3. 5x77.5 kg
4. 5x90 kg
5. 5x102.5 kg VPR
-Best pittig.
Romanian deadlift:
7x60 kg
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
- Lager in reps om miss minder spierpijn te krijgen
- Heb gevoel dat spierpijn van hier de deadlift woensdag beinvloed.
~ Best redelijke training gehad.
~ Begin wel wat last te krijgen van onderrug met pendlay & deadliften
5 Koe want prs + alles gehaald:
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat dacht ik
Geen wraps omgedaan, dus geen gains gemaakt
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Yesss is inderdaad een koeien PR!
Spierpijn is echt in de hamstrings, sinds RDL last van. Maar snap het alleen niet omdat t zulk licht gewicht is...
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
wrs omdat je die oefening niet vaak doet?
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Yeaah its about damn time.
Jaa dat is het waarschijnlijk. Ik denk dat 1x per week ook niet genoeg is om er goed aan te wennen. Zelfs niet met het lichte gewicht :s
Thanks Rob
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks
Jaa gaat lekker
Hihi thanks Nicky, begin er van te giechelen
Ja zijn nog strict
Zal denk binnenkort wel lastiger worden...
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.830
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
