MuscleMeat

Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden

lekker !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #584
-----De training van vandaag: 19-1-2015-----
Madcow week 6.

~Squat:
8x20 kg
8x50 kg
1. 5x77.5 kg
2. 5x97.5 kg
3. 5x117.5 kg
4. 5x135 kg
5. 5x155 kg VPR
-Zwaar, had niks meer uitgekomen.

Benchpress:
8x20 kg
5x40 kg
1. 5x57.5 kg
2. 5x70 kg
3. 5x85 kg
4. 5x97.5 kg
5. 5x112.5 kg VPR
-Eerste 4 reps super easy. Laatste redelijk grind. Pols begon laatst rep zeer te doen toen rip kracht. :(
- Was 1 wristwrap vergeten :rolleyes:

~Pendlay Row:
1. 5x52.5 kg
2. 5x65 kg
3. 5x77.5 kg
4. 5x90 kg
5. 5x102.5 kg VPR
-Best pittig.

Romanian deadlift:
7x60 kg
5x90 kg
5x90 kg
5x90 kg
- Lager in reps om miss minder spierpijn te krijgen???
- Heb gevoel dat spierpijn van hier de deadlift woensdag beinvloed.

~ Best redelijke training gehad.
~ Begin wel wat last te krijgen van onderrug met pendlay & deadliften

5 Koe want prs + alles gehaald:
smileys-cow-027148.gif
smileys-cow-027148.gif
smileys-cow-027148.gif
smileys-cow-027148.gif
smileys-cow-027148.gif
 
Laatst bewerkt:
dikke training maat 5koeien meer als waard.
 
stronk

halfe wrist wrap = halve gains
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #587
Nettte skwaaaaaaaaaaaat! Netjes.
5 Poepende koeien is volgens mij voor het eerst, dat ik ze hier voorbij zie komen.
Dus is een goed teken nu! Gas op die lolly
 
goede training en mooi PR op de squats.

kan de spierpijn niet komen van squat+ Pendlay row in plaats van Romanian deadlift?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #590
Nettte skwaaaaaaaaaaaat! Netjes.
5 Poepende koeien is volgens mij voor het eerst, dat ik ze hier voorbij zie komen.
Dus is een goed teken nu! Gas op die lolly
Yesss is inderdaad een koeien PR!
goede training en mooi PR op de squats.

kan de spierpijn niet komen van squat+ Pendlay row in plaats van Romanian deadlift?
Spierpijn is echt in de hamstrings, sinds RDL last van. Maar snap het alleen niet omdat t zulk licht gewicht is...
 
Eindelijk wat pr's
 
Yippie ka yee modderfokker

Goeie pendlays man!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #594
nette vprs man!
 
nice PR's neergezet, gaat goed.
 
5 koetjes en alles VPR's
ik ben verliefd op je training haha
 
sterke pendlay rows. Zijn deze nog strict?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #599
Thanks :D
nice PR's neergezet, gaat goed.
Jaa gaat lekker :)
5 koetjes en alles VPR's
ik ben verliefd op je training haha
Hihi thanks Nicky, begin er van te giechelen :o
sterke pendlay rows. Zijn deze nog strict?
Ja zijn nog strict :cool:
Zal denk binnenkort wel lastiger worden...
 
Lekkere prs man!
 
Terug
Naar boven