Fitness Seller

Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden

lekkere deads
 
de 160 3x gedaan omdat?
 
damn nice bro
 
nette deadlift, goed BW ook
 
3 poepende koetjes, nice
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #666
Goed bezug dikkuh :o

Oatsy is trots op je
Thanks ecto :D
Hmhm dank beta :)
Omdat ik 5 reps te veel energie vind vragen voorafgaand aan max setje
Thanks Rob :cool:0
Dankje, BW blijft lekker doorklimmen :p
Yeaah :D

~Vandaag geen training, misschien morgen als ik me wat beter voel. Anders sla ik even over...
 
hoe is het vp%?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #669
zolang er nog abs te zien zijn, ben je niet smerig dik!
 
wie was training
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #673

Over uurtje ga ik. Rustig aan :o

---------- Toegevoegd om 16:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:47 ----------

True :p
zolang er nog abs te zien zijn, ben je niet smerig dik!

Ik wel :D

---------- Toegevoegd om 20:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:47 ----------

-----De training van vandaag: 9-2-2015-----

~Squat:
8x20 kg
8x50 kg
1. 5x75 kg
2. 5x92.5 kg
3. 5x110 kg
4. 5x130 kg
5. 5x150 kg
-Was weer even wennen na bijna 2 week geen zware squat.

Platte bench was bezet dus maar ff opgewarmd op incline.
Paused Incline benchpress:
8x20 kg
8x40 kg
5x60 kg
5x60 kg (Smal)
5x60 kg (Breed)
-Eindelijk platte bench vrij.

~Benchpress:
1. 5x60 kg
2. 5x75 kg
3. 5x90 kg
4. 5x105 kg
5. 4x120 kg
-Gvd wat is dit voor kutzooi, weer lichte verkramping van mn erectors :mad:

~Pendlay row:
2. 5x65 kg
3. 5x80 kg
4. 5x92.5 kg
5. 5x105 kg
-1e set over geslagen want had geen zin om veel te wisselen.

Seated Leg Curl:
13x35 kg
10x45 kg

~Matige training, benchpress maar ff reset doen :(
~ 3 Koe.
smileys-cow-027148.gif
smileys-cow-027148.gif
smileys-cow-027148.gif
 
Nondeju, het is wat met die verkramping van jou!
En toch is 4x120 zo slecht nog niet!
 
Toch wel een prima train als ik zo lees. Jammer van je kramp.
 
goed gebankt toch?
 
Misschien wat minder warming up reps?
 
rekken niet geprobeerd?
 
Niet zoveel clen nemen man :p
 
hmz zonde van die kramp...
enig idee hoe dat zo komt?
 
Terug
Naar boven