SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden
- Topic starter Shadow Project
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.254
- Weergaven 134.605
- Volgers 75
-
- Tags
- blessure bulk homegym log powerlifting
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Leuk dat je in bent, welkom!I'm in.
Nee dat is het inderdaad, was vandaag vroeg trainen, nu net klaar en wat een drama training.
Voelde me futloos en shit, m'n vriendin is ziek dus denk er bij mij ook wat zit te broeien
-----De training van vandaag: 4-3-2015-----
~Squat: Licht
8x20 kg
5x60 kg
4x5x100 kg
-Vermoeiend, vorm voelde niet goed.
~Close grip benchpress:
5x40 kg
5x60 kg
5x80 kg
3x5x100 kg
-Voelde als lood.
~Sumo deadlift: Coan week 1
5x60 kg
5x100 kg
3x140 kg
2x175 kg (1 overhands, 1 mixed)
8x3x140 kg(Mixed)
-Grip voelde slecht.
-Vorm voelde niet optimaal
-Pijn in m'n lies
~Gestopt met de training, niks extra meer gedaan.
~Denk dat ik ziek moet worden ofzo, of het ligt aan het wennen aan mn nieuwe voeding maar dat lijkt me stug.
~1 koe voor de moeite. Rip.
Mijn vriendin is dus ziek, maar ze heeft wel even dr squats gedaan om dat toch gedaan te hebben.
5x20 kg
5x30 kg
5x35 kg
5x5x40 kg
-That's all folks.
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
Ot92
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 mrt 2014
- Berichten
- 7.571
- Waardering
- 1.030
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
Het komt wel goed Leon
Je hebt gewoon even een paar mindere dagen
Dat is deze kant opgekomen denk ik
Heb al 2 weken lang koppijn, sinds weekje af en toe buikpijn en daar komt misselijkheid soms even bij kijken
Je hebt gewoon even een paar mindere dagen
Dat ziek zijn ken ik. Ik leef ook al dagen op paracetamol, ibuprofen en verslavende neusspray
Dat is deze kant opgekomen denk ik
Heb al 2 weken lang koppijn, sinds weekje af en toe buikpijn en daar komt misselijkheid soms even bij kijken
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Klinkt als het zelfde recept van mn meissie, zal het vast voor mezelf klaarzetten mocht het nodig zijnDat ziek zijn ken ik. Ik leef ook al dagen op paracetamol, ibuprofen en verslavende neusspray
He ik ben nog niet ziek heBeterschap stelletje zwakkelingen
Je bent in een geinfecteerd log geweest nu, rip Arie en de 7 goudvissen.
Ik hoop het maar
Inderdaad zwaar programma maar wel goede ervaring! 220 start, 230 eind.
Start wordt alleen gebruikt voor powershrugs berekenen op die Tsampa calculator.
Thanks, maar ben nog niet ziek haha. Maar denk dat ik er niet meer omheen kanBalen man! Beterschap
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Nee gewoon deads en speedreps deads, misschien af en toe de powershrugs. Maar was daar vandaag echt niet aan toe.
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
Ik denk dat dat het programma juist zo effectief maakt, de assistance. Ik heb er tonnen over gelezen en het komt toch vaak terug dat je gains afhankelijk zijn van hoe hard je werkt op de assistance oefenigen. Aan de deads en "speeddeads" is weinig speciaal aan, buiten dat je piekt. De assistance is trouwens ook de reden waarom ik ermee begonnen ben, toevallig leunt het tegen m'n zwakke punten aan.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Gisteren nog niet lekker, dus vandaag maar even geweest om geweest te zijn want nogsteeds slecht
De training van vandaag: 10-3-2015
~Benchpress:
10x20 kg
5x40 kg
5x60 kg
5x80 kg
5x5x100 kg
~Squat:
10x20 kg
5x50 kg
5x80 kg
3x110 kg
5x3x140 kg
~Pull-ups:
5x5xBW
Ook weer gehad, hoop snel beter te zijn, want dit is niks, kracht is ver te zoeken.
De training van vandaag: 10-3-2015
~Benchpress:
10x20 kg
5x40 kg
5x60 kg
5x80 kg
5x5x100 kg
~Squat:
10x20 kg
5x50 kg
5x80 kg
3x110 kg
5x3x140 kg
~Pull-ups:
5x5xBW
Ook weer gehad, hoop snel beter te zijn, want dit is niks, kracht is ver te zoeken.
