Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden

[SanneF]

Het komt wel goed schatje

Klik om te verkleinen...

*Schuift glas Whey naar Leon toe*

 

[joostd]

slechte training is altijd beter dan geen training

 

[Shadow Project]

Het komt wel goed schatje

Klik om te verkleinen...

*Schuift glas Whey naar Leon toe*

Klik om te verkleinen...

slechte training is altijd beter dan geen training

Klik om te verkleinen...

Precies mijn gedachte
Heb nu ook echt spierpijn in schouders borst rug en benen, normaal nooit

 

[wovano]

Ik heb niet kunnen trainen afgelopen dagen dus idd beter wel een slechte training dan niks

 

[Shadow Project]

Ik heb niet kunnen trainen afgelopen dagen dus idd beter wel een slechte training dan niks

Klik om te verkleinen...

True dat . Beterschap
Gister was weer zo n kansloze training, maar toch geweest dus dat is goed.

de training van gisteren: 12-3-2015

~Squat:
8x20 kg
5x60 kg
5x100 kg
3x130 kg

~Overhead press:
10x20 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
5x62.5 kg
5x65 kg
5x67.5 kg

~Sumo deadlift:
5x60 kg
5x100 kg
5x140 kg
3x180 kg (mixed)
1x200 kg (mixed)
4x3x140 kg
-Coan maar even niet doorgezet, hopelijk volgende week mee beginnen opnieuw.

~Hangcleans:
Veelx4x20 kg
Veelx4x40 kg
-voordoen voor vriendin.

Dumbell benchpress:
8x18 kg
8x24 kg
10x30 kg
-Voor shit n giggles.

~Was weer een recreatief traininkje omdat nogsteeds niet fit. Toch weer geweest.

Training van vriendin:

Spoiler

Squat:
6x20 kg
5x30 kg
5x35 kg
3x40 kg
3x5x42.5 kg

45 deg Legpress:
2x5x75 kg
1x5x85 kg
1x5x90 kg

Hip thrusts:
10x20 kg
10x40 kg
10x50 kg
12x60 kg

Hangcleans:
Veelx4xPVC
Veelx4x20 kg

 

[bricone]

lkkre train leon.

spoiler next time een pic

Spoiler

vn je gf

 

[Shadow Project]

lkkre train leon.

spoiler next time een pic

Spoiler

vn je gf

Klik om te verkleinen...

Maybe

Spoiler

Not

De training van vandaag: 15-3-2015

~Squat:
10x20 kg
6x60 kg
6x90 kg
5x120 kg
3x150 kg
3x2x160 kg
-Ging redelijk.

~Benchpress:
8x20 kg
6x40 kg
6x60 kg
5x80 kg
5x100 kg
5x110 kg
3x3x115 kg
-Gingen easy.

Pendlay row:
5x60 kg
5x75 kg
5x90 kg
5x100 kg
-Weer ff proberen

Spoiler

En om Zyzzbrah, die beetje minderwaardig ofzo naar me keek, te laten zien who's boss, hij deed meest sloppy ever 70kg BOR
Vast omdat ik dikkig ben

Romanian deadlift:
2x5x100 kg

Paused close grip benchpress:
3x8x80 kg

Pull ups
5x5xBW (2 sec doodhangen)

~Best redelijke training voor de zondag ochtend, van 9.30 tot 11:05 bezig geweest.
~Kracht lijkt redelijk terug te komen na ziekigheid.
~Deze week nog ff beetje aankloten en dan vanaf volgende week weer een schema volgen.
3 Koe is wel op zn plaats.

 

[DBBdominik]

5 koe is max?

Nette squat en bench! Goed om te horen dat kracht weer terug komt.

Oh en: IN!

Leon van de meet, toch?

 

[Nicky!]

mooi mooi dat kracht weer terug komt!!

lekkere pendlays

 

[RockOfAges]

nice die pendlays

 

[Shadow Project]

5 koe is max?

Nette squat en bench! Goed om te horen dat kracht weer terug komt.

Oh en: IN!

Leon van de meet, toch?

Klik om te verkleinen...

Welkom!
5 koe is inderdaad max, maar om dat te halen moet het wel een ziek PR festijn zijn.
Inderdaad de Leon van de meet

mooi mooi dat kracht weer terug komt!!

lekkere pendlays

Klik om te verkleinen...

Yes yes, is nog niet wat het was, maar kan niet alles verwachten
Pendlay was wel aardig inderdaad voor maand niet gedaan.

nice die pendlays

Klik om te verkleinen...

Dankje Wolverine en de Steen der Tijden

 

[bricone]

Flinke training voor de vroege zondag.

 

[SanneF]

Een goed teken dat je kracht weer terugkomt. Vanaf volgende week weer schema volgen lees is, dat wil ook vaak ook net dat beetje extra energie geven.. Je gaat dat schema gewoon slopen

 

[johnyyy]

3 koeie is altijd beter als 2 Hoppaaaaaaaaaa.

Verder komt da wel goed met die powerrrr het gaat tenslotte allemaal maar wat met ups and downs.

 

[Skatermarvin]

Sterke training hoor Leon!! Op alle oefeningen weer beste gewichten verplaatst!!

 

[wovano]

Dat zijn nog een sterke pendlays zeg

 

[Robke78]

good show bro

 

[joostd]

sterke training, we gaan het maken. goeie pendlays ook.

 

[dannyz]

Kut dbb ebola ook

Goeie treen wel Leon!

 

[Shadow Project]

Flinke training voor de vroege zondag.

Klik om te verkleinen...

Yeah goed he

Een goed teken dat je kracht weer terugkomt. Vanaf volgende week weer schema volgen lees is, dat wil ook vaak ook net dat beetje extra energie geven.. Je gaat dat schema gewoon slopen

Klik om te verkleinen...

Inderdaad een goed teken
En thanks, gaat zeker goedkomen met een schema.

3 koeie is altijd beter als 2 Hoppaaaaaaaaaa.

Verder komt da wel goed met die powerrrr het gaat tenslotte allemaal maar wat met ups and downs.

Klik om te verkleinen...

Exact !

Sterke training hoor Leon!! Op alle oefeningen weer beste gewichten verplaatst!!

Klik om te verkleinen...

Ja redelijk goed, gaat vanzelf weer beter

Dat zijn nog een sterke pendlays zeg

Klik om te verkleinen...

Haha vind je?

good show bro

Klik om te verkleinen...

Thanks Robbie

sterke training, we gaan het maken. goeie pendlays ook.

Klik om te verkleinen...

Yeah we are all gonna make it bruuh. Thanks

Kut dbb ebola ook

Goeie treen wel Leon!

Klik om te verkleinen...

Er is genezing in zicht.


Ben vandaag lekker weer geweest, wilde eerst wat rustiger aan doen met trainen maar toch redelijk gas gegeven
-----De training van vandaag: 16-3-2015

~Squat:
8x20 kg
8x60 kg
8x90 kg
3x120 kg
2x130 kg
2x145 kg
2x160 kg
1x170 kg
-Wilde een dubbel doen, maar verloor spanning onderin waardoor lelijke rep.

~Benchpress:
8x20 kg
8x40 kg
8x60 kg
8x80 kg
2x5x100 kg
-Hier merkte ik nog wat stijfheid van gisteren

Rear delt raise:
10x14 kg
2x10x16 kg

V-Bar triceps extensions:
3x8x32 kg

Concentration curls:
10x16 kg
8x18 kg

-Goede training gehad voor 2 dagen achter elkaar, merkte wel klein beetje stijfheid met bench dus ook niet voluit gegaan, jammer dat ik spanning verloor met squats, anders had dubbel er zeker ingezeten.
-3 Koe