- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden
- Topic starter Shadow Project
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.254
- Weergaven 134.605
- Volgers 75
-
- Tags
- blessure bulk homegym log powerlifting
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.831
- Waardering
- 1.728
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
toch blijft 5 reps wel veel
Are y fucking srs mate?
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
zodat hij kan stoefen dat hij een fit chick aan de haak geslagen heeft
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
zodat hij kan stoefen dat hij een fit chick aan de haak geslagen heeft
jelly
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Gaat de cut bij jou nog naar wens?
Naar wens? Natuurlijk niet
Ik wil groter en sterker worden tijdens deze cut. Wait whut 
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks Bricone
Nee eigenlijk niet haha
de accesory oefeningen doe ik al high reps. 1x per week 3x8 biceps en 1x per week 3x8 tricepsHigh rep vind ik al snel vervelen.. Combi van 2 x per week high rep en 2 x per week low rep vind ik persoonlijk ideaal. .. It's worth a try.
Vind het meissie leuk als we samen getraind hebben, als het haar gelukkig maakt is het een kleine moeite toch
Shit je hebt me doorzodat hij kan stoefen dat hij een fit chick aan de haak geslagen heeft
Ha het werkt
Daar is maar 1 antwoord op, UTDNaar wens? Natuurlijk niet
-----De training van vandaag: 30-3-2015-----
Benchpress:
12x20 kg
6x40 kg
6x60 kg
5x77.5 kg
5x82.5 kg
5x90 kg
5x95 kg
5x102.5 kg
-Easy als poep
Nog ff 1x120 gedaan
~Squat:
10x20 kg
6x50 kg
5x80 kg
4x100 kg
3x120 kg
5x5x132.5 kg
-2 vingers in mn neus.
~Pendlay row:
6x60 kg
5x67.5 kg
5x75 kg
5x80 kg
5x85 kg
5x90 kg
-Goed te doen
~Tevreden over de training. Gewichten voelde lekker.
~Cut update: Ik geloof nu 3 weken bezig van 105 kg nu 100.5 kg, ik ga bijna onder de 100 kg
~ 4 koeien omdat het zo easy ging
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Zit in zo'n klein deficit dat ik niet bang ben dat het gelijk op mijn kracht inhakt.
Heb het deficit ook langzaam opgebouwd, van +150 op trainingsdag en -300 op rusdag, en nu zit ik op -200 op trainingsdag en -500 op rustdag. Op een onderhoud van 3450 vind ik dat niet schikbarend deficit
Ligt een beetje aan de spiegel hoever ik ga, zal tot een %je of 12-14 gaan denk ik.
Of als ik enorm krachtverlies merk.
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Never, geeneen werkset boven de 5 reps he
meet duurt nog zolang, dan weeg ik allang weer 100+ gelukkigonze Leonie bijna onder de 100...
vrees dat ik je niet herken op de meet straks
Kracht valt prima te behouden in een cut, enige wat misschien meespeelt is dat als je lichter word dat bepaalde lifts dan moeilijker gaan.
succes leonie, je dikke kop kan wel een cut gebruiken
Thanks, ik zal het gaan ervaren hoe het met kracht gaat. Allereerste cut ooit dus moet veel leren iig
En dat vond ik zelf ook idd
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
meet duurt nog zolang, dan weeg ik allang weer 130+ gelukkig
:
Fixed*
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
-----De training van gisteren: 1-4-2015-----
Door het starten met nieuwe baan gisteren en alle indrukken ervan even niet toegekomen aan loggen erna.
Vandaar dat ik het nu doe..
~Squat:
8x20 kg
5x50 kg
5x80 kg
5x5x117.5 kg
~Sumo Deadlift:
5x60 kg
5x100 kg
5x140 kg
5x5x160 kg (mixed grip)
-Ram harde cardio.
~Pull ups:
3xBW
3xBW
5x5xBW+2.5 kg
-Makkelijk
~Incline benchpress:
2x8x20 kg
5x40 kg
3x60 kg
3x5x72.5 kg
-Moest eig 5 sets, maar voelde met opwarmen al dat schouder niet lekker deed.
~Goeie train opzich, dead 5x5 is niet leuk
~3 Koei
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dik volume op die deads man!!
