Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden

[Shadow Project]

Netjes dat je ondanks alles je wel gewoon redelijk aan je voeding hebt gehouden, da's het eerste verdiend . Moet ook wel lekker gevoeld hebben vandaag sinds maandag weer eens te kunnen trainen, even je zinnen verzetten!
Wanneer je een nieuw ritme hebt gevonden kom het trainen volgens schema wel weer .

Klik om te verkleinen...

Jaa heb ook braaf bakkie met kip en rijst mee om me mee vol te stoppen op het werk, eerst was het ff gekke blikken en vragen maar nu weet iedereen het wel
Voelde inderdaad goed om weer te sporten, hadden zaterdag ook al een high tea in Antwerpen waardoor er niks van kwam, dus ik zei maakt niet uit wat er gaat gebeuren, ik ben sporten zondagochtend.
Merk dat het vandaag al beter ging met ritme en werk, maar weer uit eten op laatste moment dus dan maar morgen weer sporten
Niks te klagen tho haha

 

[Nicky!]

fries suikerbrood? daar valt het g;lazuur van van je tanden, jij kleine marvin!

lekkere train wel en hop nu weer alles op de rit krijgen!

 

[Skatermarvin]

fries suikerbrood? daar valt het g;lazuur van van je tanden, jij kleine marvin!

lekkere train wel en hop nu weer alles op de rit krijgen!

Klik om te verkleinen...

Word ik nu overal genoemd als het om veel of zoet vreten gaat


Sterke sumo's Leon!!

 

[RockOfAges]

Word ik nu overal genoemd als het om veel of zoet vreten gaat


Sterke sumo's Leon!!

Klik om te verkleinen...

je hebt zelfs een rol in het aankomende weerwolfspel

 

[Robke78]

toch nog aardig werk man

 

[SanneF]

Word ik nu overal genoemd als het om veel of zoet vreten gaat

Klik om te verkleinen...

Heb zelf morgen een SkaterMarvin-dagje

 

[Shadow Project]

fries suikerbrood? daar valt het g;lazuur van van je tanden, jij kleine marvin!

lekkere train wel en hop nu weer alles op de rit krijgen!

Klik om te verkleinen...

Stiekem is iedereen een beetje Marvin, toch?

Word ik nu overal genoemd als het om veel of zoet vreten gaat


Sterke sumo's Leon!!

Klik om te verkleinen...

Je hebt een goeie reputatie neergezet

je hebt zelfs een rol in het aankomende weerwolfspel

Klik om te verkleinen...

toch nog aardig werk man

Klik om te verkleinen...

Mja aardig

Heb zelf morgen een SkaterMarvin-dagje

Klik om te verkleinen...

Hoe is je Marvin dag bevallen?

-----De training van gisteren 15-4-2015-----

~Incline bench:
12x20 kg
8x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
5x70 kg
3x3x80 kg
-Best zwaar

~Squat:
10x20 kg
8x50 kg
5x80 kg
5x110 kg
3x140 kg
2x155 kg
-Verloor spanning bij laatste set, ging slecht verder na 8 dagen geen squats.

~Benchpress:
8x40 kg
5x60 kg
5x80 kg
5x90 kg
5x100 kg
-goet

~Weer ff lekker gesport, niet geweldig, squats waren zwak maar had ik al aan zien komen

 

[Flippie22]

Goei treen!
Squats ben ik wel jaloers op!

 

[bricone]

lkkre train, vond je 155kg squaten niet spannend

 

[Skatermarvin]

Stiekem is iedereen een beetje Marvin, toch?

Klik om te verkleinen...

Ik denk dat er in veel bodybuilders inderdaad een kleine Marvin schuilt..misschien niet qua zoet, maar op iedere DBB meet zie je weer van die asociale vreetfestijnen voorbij komen..

Wat betreft de training: 80kg incline bench is ook zwaar Leon!

 

[SanneF]

Hoe is je Marvin dag bevallen?

Klik om te verkleinen...

Mijn Marvin dag was.. Euh.. Schandalig .
Denk dat Marvin best trots op me is .
Vind het balen om te lezen dat je squats zoals je verwacht had tegenvielen.. Dan hoop je toch dat je stiekem goede sets gaat neerzetten.. Forgive and forget, volgende keer gaat het beter .

 

[Shadow Project]

Goei treen!
Squats ben ik wel jaloers op!

Klik om te verkleinen...

Meh, ik vond ze ram slecht gaan

lkkre train, vond je 155kg squaten niet spannend

Klik om te verkleinen...

Misschien juist een beetje te spannend

Ik denk dat er in veel bodybuilders inderdaad een kleine Marvin schuilt..misschien niet qua zoet, maar op iedere DBB meet zie je weer van die asociale vreetfestijnen voorbij komen..

Wat betreft de training: 80kg incline bench is ook zwaar Leon!

Klik om te verkleinen...

Denk dat op de meets iedereen elkaar probeert af te troeven met zoveel mogelijk eten
Volgende meet ben ik kampioen veel eten.

Mijn Marvin dag was.. Euh.. Schandalig .
Denk dat Marvin best trots op me is .
Vind het balen om te lezen dat je squats zoals je verwacht had tegenvielen.. Dan hoop je toch dat je stiekem goede sets gaat neerzetten.. Forgive and forget, volgende keer gaat het beter .

Klik om te verkleinen...

Haha schandalige vreetfestijnen zijn goed toch, zo af en toe?
Ja moet weer ff goed squats oppakken, dan gaat het zo weer omhoog in gewicht.
Is bij mij altijd de lift die het snelst achteruit gaat na bijv weekje niet trainen door bijv vakantie.

-----De training van vandaag: 17-4-2015-----

~Squat:
8x20 kg
6x50 kg
6x80 kg
5x110 kg
3x3x140 kg
-Easy supersnelle reps.

~Sumo deadlift:
6x60 kg
5x100 kg
5x140 kg
3x170 kg (mixed)
2x200 kg (mixed, belt)
6x140 kg + 15 sec hold laatste rep
-Waren goed explosieve reps op die 200 double.

~Benchpress:
8x20 kg
6x40 kg
6x60 kg
5x80 kg
5x100 kg
3x110 kg
-Goede, solide reps.

Pull ups:
2x5xBW
5x5xBW+5 kg
-Easy

~~Prima tren
~~3 koeien

 

[bricone]

Lkkre train, cows are back

 

[hoxyz]

gaat lekker of niet?

 

[Skatermarvin]

HOPPPA!! Super training Leon!!

3 koeien

 

[IronBorn]

Goeie sumo's kayrol. Moet ik binnenkort ook eens terug mee beginnen.
Herkenbaar met squats, ben ook altijd direct uit m'n groove na een weekje off.

 

[VinnieVince]

huh zit je al in week 5?

 

[Shadow Project]

Lkkre train, cows are back

Klik om te verkleinen...

Thanks

gaat lekker of niet?

Klik om te verkleinen...

Ja beetje

HOPPPA!! Super training Leon!!

3 koeien

Klik om te verkleinen...

Yeahh

Goeie sumo's kayrol. Moet ik binnenkort ook eens terug mee beginnen.
Herkenbaar met squats, ben ook altijd direct uit m'n groove na een weekje off.

Klik om te verkleinen...

Zou ik zeker doen, sumo's zijn lekkerder dan gewone deads imo

huh zit je al in week 5?

Klik om te verkleinen...

Nee week 3.50
Was gestopt omdat ik weinig tijd had om te sporten door nieuwe job en dingen.

 

[VinnieVince]

T
Nee week 3.50
Was gestopt omdat ik weinig tijd had om te sporten door nieuwe job en dingen.

Klik om te verkleinen...

lijkt verdacht veel op dat schema, alleen dan een mix van woensdag en vrijdag

 

[Shadow Project]

lijkt verdacht veel op dat schema, alleen dan een mix van woensdag en vrijdag

Klik om te verkleinen...

Haha onbewust, maar nu je het zegt; sorry voor de verwarring

-----De training van vandaag: 19-4-2015-----

~Benchpress:
8x20 kg
8x40 kg
6x60 kg
5x80 kg
3x90 kg
4x100 kg
3x3x110 kg
-Easy drukkert

~T-Bar row:
8x20 kg
8x40 kg
8x60 kg
6x70 kg
-Squatrek vrij snel rennen.
-Keertje proberen, voelt onwennig omdat ik redelijk recht op moet staan door gekke lange handvat.
-Gok op spierpijn in bovenrug morgen

~Squats:
6x20 kg
6x60 kg
5x100 kg
3x120 kg
3x140 kg
4x160 kg
-Woop lekkerr! 5 rm was 160 op ~104 kg bw geloof, nu 98 kg en 4 reps erop in de ochtend, happy enough.
-Had miss 1 meer in gezeten maar had geen zin in ubergrinder.

~Hammer grip chin-ups:
3x8xBW
-Easyy, alleen laatste rep laatste set opeens zwaar, wel gehaald.

~~Kwam iemand tegen van middelbare school die me eerst straal voorbij liep toen hij binnenkwam, zeg ik later "Hey Rick", hij "Wow Leon. t*ring wat ben jij groot geworden gek! Had je helemaal niet herkend".

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

~~Lekkere training!!
~~Geen PR's maar 4 Koeien lijken me wel op z'n plek.