Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden

[Skatermarvin]

Lekker hoor Leon! Een gemiddelde van 4.5koe over twee trainingen...goede flow te pakken!

 

[SanneF]

Trainen met zo'n slee lijkt me echt zaaaalig
Mooie training, je zet maar toch weer mooi aardig wat koeien neer! ^^

 

[joostd]

sleetje trekken, is het al sneeuw seizoen?

nette pullups als dat 8kg per ketting is.

 

[Nicky!]

wet dream??

nice

feli man, wat gaaf!

 

[VinnieVince]

Zondag training helemaal gemist. Nice man!

En sleetje trekken ook goei

 

[Shadow Project]

Sleetje is inderdaad erg leuk!

Afgelopen 2 trainingen niet gelogd... Niks bijzonders in neergezet, alleen een vpr denk ik op pull-ups met 3x10xBW.
Dan de training van vandaag maar wel weer ff loggen

~Benchpress:
10x20 kg
10x40 kg
6x60 kg
6x80 kg
5x100 kg
3x3x110 kg
-Lekker goei lange pauzes onderin. Waren sterk.

~Squat:
8x20 kg
8x60 kg
6x100 kg
5x130 kg
5x150 kg
-Easy peasy

~Conv. Deadlift:
5x60 kg
5x100 kg
5x140 kg
5x160 kg
3x2x180 kg
-Ben zoveel sterker op sumo
-Ga denk 2x per week deadliften, 1x per week licht deze, 1x per week zwaar sumo.

~CGBP:
8x60 kg
8x80 kg
6x100 kg

~In mn oude gym omdat ik vrij was en geen auto had vandaag, viel erg tegen vergeleken met PHA...
~Dikkedoei.

 

[johnyyy]

Nice benchhhhhh

 

[IronBorn]

Net treintje, gaat nog steeds goed die bankdruk.

 

[SanneF]

Nice dat je VPR hebt gehaald bij pull ups!

 

[Shadow Project]

Nice benchhhhhh

Klik om te verkleinen...

Net treintje, gaat nog steeds goed die bankdruk.

Klik om te verkleinen...

Thanks both, bench ging redelijk. Maar was gister weer wat minder
Kan niet wachten op bulken en weer wat krachtgains maken

Nice dat je VPR hebt gehaald bij pull ups!

Klik om te verkleinen...

Jaa, voordeel van lichter worden

-----De training van gisteren: 6-5-2015-----
Weer lekker treen bij PHA

~Squat:
6x20 kg
7x60 kg
5x90 kg
5x110 kg
5x140 kg
3x3x160 kg
-Redelijk.

~Benchpress:
6x20 kg
6x40 kg
6x60 kg
5x80 kg
5x90 kg
5x100 kg
4x110 kg
-4e was grinder, denk nog teveel maandag in mn press.
-Wel goei pauze weer.

Pull-ups:
3x5xBW
1x5xBW+8kg
1x5xBW+16 kg
-Meh niet heel prettig

Log lift:
5x60 kg
3x65 kg
1x70 kg
1x75 kg
3x60 kg
-Onwennig, moet goed oefenen op techniek. Mits schouder het toelaat want daar alweer last van nu
Ben gewoon niet gebouwd op bovenhoofds drukken.

 

[joostd]

sterke beer!

 

[bricone]

lkkr leon, mis de cows.

pha je nieuwe gym?

 

[wovano]

Mooie squats wel hoor die 3x3.

En hoe bevalt de loglift?

 

[Shadow Project]

sterke beer!

Klik om te verkleinen...

Rooaaarrrr

lkkr leon, mis de cows.

pha je nieuwe gym?

Klik om te verkleinen...

Sorry bout de koei, had geen zin om ze erbij te zoeken
Ja PHA is mn nieuwe gym, wanneer kom je langs?

Mooie squats wel hoor die 3x3.

En hoe bevalt de loglift?

Klik om te verkleinen...

Ja 3x3 was wel redelijk, moet meer kunnen tho, wil niet teveel te vaak pushen.
Loglift zelf is leuke oefening, ongelofelijk onhandig en intimiderend ding om omhoog te krijgen
Beetje kut dat ik er de dagen erna pijn heb in mn rechter schouder zoals elk bovenhoofds werk

De kleine herstel squatsessie van gisteren: 7-5-2015
Ging ff met mn vriendin mee naar haar gym. Even alleen wat squats gedaan omdat ik de dag ervoor ookal getraind had.

~SQUAT:
10x20 kg
8x60 kg
5x100 kg
3x120 kg
3x140 kg
-Easy.

-----De training van vandaag: 8-5-2015-----

~Squat:
8x20 kg
8x50 kg
6x70 kg
5x100 kg
5x120 kg
-3 dagen op rij huehue.

~Benchpress:
10x20 kg
8x40 kg
6x60 kg
3x5x80 kg
-Beetje last van schouder nog.

~Sumodeadlift:
8x70 kg
5x100 kg
3x120 kg
3x150 kg
2x180 kg (mixed)
1x200 kg (Belt, mixed)
1x220 kg (Belt, straps ) PR evenaring
10x160 kg (mixed)
- 220 kg kwam super traag los, maar wel getrokken dus i like, maar niet heel tevreden over.
- PR evenaring van toen ik ~9 kg zwaarder was huehue

Lying legcurl:
12x40 kg
12x70 kg
12x100 kg

 

[broken bat]

Goede deadlift

 

[IronBorn]

Altijd leuk als je niet teveel kracht verliest, 9 kg is toch al wel wat gewicht.
Good job.

 

[Shadow Project]

Goede deadlift

Klik om te verkleinen...

Thanks

Altijd leuk als je niet teveel kracht verliest, 9 kg is toch al wel wat gewicht.
Good job.

Klik om te verkleinen...

Ja idd erg fijn om te merken dat ik dus vrijwel geen kracht ben verloren. Nu ik mijn kracht goed heb kunnen behouden moet er tijdens mijn komende bulk flink wat kracht gewonnen kunnen worden
Nog ~1 kg eraf en dan mag ik weer bulken.

 

[VinnieVince]

nice sumo, sumo

 

[bricone]

Sorry bout de koei, had geen zin om ze erbij te zoeken [emoji38]
Ja PHA is mn nieuwe gym, wanneer kom je langs?

Klik om te verkleinen...

Het is je met deze stronk trainingen alweer vergeven.

Dat is een goeie vraag i dont know

---------- Toegevoegd om 20:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:16 ----------

Wat is je bw nu?

 

[Shadow Project]

nice sumo, sumo

Klik om te verkleinen...

Dankjewel.
Dikkedoei, dikke

Het is je met deze stronk trainingen alweer vergeven.

Dat is een goeie vraag i dont know

---------- Toegevoegd om 20:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:16 ----------

Wat is je bw nu?

Klik om te verkleinen...

Gelukkig maar .
Ik zou ook nog keer bij jou langskomen trouwens
~96 kliko.