- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden
- Topic starter Shadow Project
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.254
- Weergaven 134.605
- Volgers 75
-
- Tags
- blessure bulk homegym log powerlifting
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Nu 2 dagen per week, elke LB dag sowieso 1 deadlift variant.
Leuke date welHuh?
Gaan wij trainen? ik dacht dat het een date is
-----De date met Ozzy van vandaag: 14-6-2015-----
Upperbody
~Benchpress:
10x20 kg
8x50 kg
5x70 kg
3x90 kg
5x5x100 kg
1x3x60kg + groene bands.
-Goei
~Pull-ups:
8xBW
8xBW
6xBW
6xBW
5xBW
5xBW
Close grip benchpress:
6x40 kg
6x60 kg
10x85 kg
3x8x85 kg
Barbell rows:
8x60 kg
4x7x80 kg
Straight bar triceps pushdown:
3x15x20 kg
EZ Bar curls:
2x12x25-30 kg
~Was een gezellige date en we zijn moeilijk lang bezig geweest
~3 koeien wel.
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
~Was een gezellige date en we zijn moeilijk lang bezig geweest
hielden jullie het zo lang vol
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Ot92
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 mrt 2014
- Berichten
- 7.571
- Waardering
- 1.030
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 19 jul 2010
- Berichten
- 2.907
- Waardering
- 2.890
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Ja we zijn longlasting, wanneer doe je mee?hielden jullie het zo lang vol
Met zoveel test kan je onmogelijk beta zijn.
Jaa was onze 3e date al he :$Wel beetje laat G
Ik heb al vaker gedate met Leon
Daar hebben we de medeplichtige
Leuk je ontmoet te hebben zaterdag, gaan elkaar zeker vaker treffen bij PHA
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
-----de training van vandaag: 17-6-2015-----
Lowerbody
~Squat:
Besloten om voor behoud van mijn knieen maar eens kneesleeves aan te schaffen,
van t weekend besteld en gister binnen gekregen dus vandaag gelijk getest.
8x20 kg
5x50 kg
5x70 kg
5x100 kg
5x130 kg
6x160 kg PR!
-Yess eindelijk weer, 1 repje op 160 kg erbij.
~Block pulls:
6x70 kg
5x120 kg
5x160 kg
2x3x200 kg (Mixed, belt)
-Zwaar huehue
Liggend legkrullen:
10x70 kg
3x12x110 kg
~Squats gingen erg lekker, 4 koeien wel op zn plek.
~Ben ook erg tevreden over mijn spiegelbeeld, merk dat ik wat groter aan het ogen ben. Mijn vriendin viel het ook opeens op.
Lowerbody
~Squat:
Besloten om voor behoud van mijn knieen maar eens kneesleeves aan te schaffen,
van t weekend besteld en gister binnen gekregen dus vandaag gelijk getest.
8x20 kg
5x50 kg
5x70 kg
5x100 kg
5x130 kg
6x160 kg PR!
-Yess eindelijk weer, 1 repje op 160 kg erbij.
~Block pulls:
6x70 kg
5x120 kg
5x160 kg
2x3x200 kg (Mixed, belt)
-Zwaar huehue
Liggend legkrullen:
10x70 kg
3x12x110 kg
~Squats gingen erg lekker, 4 koeien wel op zn plek.
~Ben ook erg tevreden over mijn spiegelbeeld, merk dat ik wat groter aan het ogen ben. Mijn vriendin viel het ook opeens op.
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Squat moet veel beter, ben pas beetje tevreden wanneer ie 200+ is
Heb van SBD, ik dacht doe het gelijk maar goed.
boterham
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 sep 2014
- Berichten
- 39
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Sstt niet verklappenGoei mechanische doping PR
Dank mijn gebroederen, op naar meer.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Deze -> [Link niet meer beschikbaar]Welke knee sleeves heb je aangeschaft?
De training van vandaag: 18-6-2015
Upperbody
Benchpress:
8x20 kg
5x40 kg
5x60 kg
5x80 kg
5x90 kg
5x100 kg
5x110 kg
-Zwaar wel.
Pendlay row:
5x60 kg
5x70 kg
5x80 kg
5x90 kg
Buffalo bar benchpress:
8x3x60 kg
Hammer grip chinups:
4x10xBW
Rear delt raise:
3x12x12 kg
Redelijk lekkere training
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
