Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden

[Shadow Project]

Sterk Leon! Gaat wel lekker de laatste tijd

Klik om te verkleinen...

Thanks Wouter, hopen dat het doorzet en ik snel weer op mn oude gewichten zit

 

[bricone]

lkkre training leon, hoeveel scored deze op de schaal van cow

 

[Robke78]

Buffalo barbell? Die ziet er wel nice uit...

 

[Skatermarvin]

Holy cow! Vier koeien!!!

 

[SanneF]

Benieuwd of de sleeves je gaan bevallen, keep me posted .

 

[VinnieVince]

reported for fake stats

 

[LM]

Hee blondie gefeliciteerd met je 160 semi niet gekookte mini PR

 

[Shadow Project]

lkkre training leon, hoeveel scored deze op de schaal van cow

Klik om te verkleinen...

ongeveer 3.50

Buffalo barbell? Die ziet er wel nice uit...

Klik om te verkleinen...

Jaa is erg lekker, net wat dieper zakken met benchen

Holy cow! Vier koeien!!!

Klik om te verkleinen...

Benieuwd of de sleeves je gaan bevallen, keep me posted .

Klik om te verkleinen...

Tot nu toe bevallen ze erg goed, vandaag weer gebruikt. Alleen zweterige knietjes ervan haha.

reported for fake stats

Klik om te verkleinen...

Ik ben het wel ooit geweest, zwaarder zelfs

Hee blondie gefeliciteerd met je 160 semi niet gekookte mini PR

Klik om te verkleinen...

Hee andere blondie bedankt ja en volgens het wetboek der powerliften is het gewoon rauw, zou jij moeten weten als advocate van de duivel.

------De training van vandaag:21-6-2015-----
Had eigenlijk gister LB en vandaag UB moeten doen maar was gister brak en had meer zin in netflixen ipv trainen dus vandaag maar full body.

~Squat:
8x20 kg
6x60 kg
5x90 kg
5x120 kg
1. 5x140 kg
2. 5x140 kg
3. 5x140 kg
4. 5x140 kg
5. 5x140 kg
-easy.

~Benchpress:
8x20 kg
8x40 kg
3x60 kg
3x70 kg
3x80 kg
3x90 kg
1. 6x100 kg
2. 6x100 kg
3. 6x100 kg
4. 6x100 kg
5. 6x100 kg
6. 6x100 kg
-Wat volume, goed te doen.

~Deadlift:
5x70 kg
5x110 kg
5x140 kg
5x160 kg
-Alles overhands voor gripgains.

~Lekkere training, lang over gedaan.
~ 3 Koe

 

[Ot92]

~Lekkere training, lang over gedaan.

Klik om te verkleinen...

Niet gek als je steeds 3 minuten rust

 

[Shadow Project]

Niet gek als je steeds 3 minuten rust

Klik om te verkleinen...

Tijdens rust groei je toch?

De training van vandaag: 23-6-2015
Upperbody

Benchpress:
10x20 kg
8x40 kg
3x60 kg
3x70 kg
3x80 kg
3x90 kg
3x100 kg
3x110 kg
2x3x120 kg
-Boh lekker, laatste 2 setjes mezelf filmen en leek alsof kont van bankje komt op filmpje. Dus 2e setje extra op gelet, maar lijkt nogsteeds zo

Buffalo bar benchpress:
8x70 kg
5x90 kg
5x100 kg
Lange pauzes

Pull ups:
5xBW
10xBW
6xBW
6xBW
6xBW

Rear delts:
12x10 kg
12x10 kg
12x10 kg

Bicaps ez krulstang kruls
2x12x30 kg
-Saai man, doei.

Lekkere training, bench ging lekker maar lijkt dus alsof kont loskomt. Even extra op gaan letten..
3 koeien wel

 

[RockOfAges]

gewoon een dikke reet kweken

 

[broken bat]

gewoon een dikke reet kweken

Klik om te verkleinen...

Pec en glute inplantaten laten zetten
Alles voor de bench gains

 

[Shadow Project]

gewoon een dikke reet kweken

Klik om te verkleinen...

Ja dat probeer ik al.

Pec en glute inplantaten laten zetten
Alles voor de bench gains

Klik om te verkleinen...

Wel goeie eigenlijk

 

[Skatermarvin]

2x3x120kg!

 

[Shadow Project]

2x3x120kg!

Klik om te verkleinen...

Jaa lijkt eindelijk weer beetje ergens op

De training van gisteren: 24-6-2015
Korte lowerbody @ Full of Life Diemen.

~Sumo deadlifts:
5x60 kg
5x100 kg
5x140 kg
3x170 kg (Mixed grip)
4x200 kg (Mixed grip)PR evenaring
4x180 kg (Mixed grip)
-Easy nette reps.
PR evenaring van 18 februari, toen ik ongeveer 104,5 kg woog, nu ~96 kg. En dit maal beltless. Progress

~Beltless Squats:
5x60 kg
5x90 kg
5x120 kg
5x140 kg
3x160 kg

-didly ging ram hard, mensen waren miren
-Hierna lekker uit eten geweest, nadat ik voor het sporten had avond gegeten

 

[wovano]

Idd hard man, zeker voor beltless en minder bodyweight

 

[joostd]

netjes netjes!

 

[Shadow Project]

Jaa hopen dat deze trend zich voortzet

 

[johnyyy]

Sterk! netjes man

 

[Anoniem141820]

Gaat lekker man