Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden

Shadow Project · 31 okt 2014

bricone zei:
nice train en mooi BW

Merci, mn BF gaat ook goed omhoog though

Robke78 zei:
idd, nice tren

Thanks, heb alleen al 2 dagen zieke spierpijn in mn lats van die 5 setjes chins

johnyyy zei:
Goeie bench die 1x125! Dat is ook mijn PR. Sterke Squats ook, en dat eigenwijs zijn ken ik ergens van... Gewoon weten dat je ff rustig aan moet doen, maar toch voelen dat het zwaarder kan en knallen en vervolgens denken aiiiiiii, ik moest eigenlijk toch ff rustig aan doen

Dankje, ben echt trots op mijn bench

Haha gelukkig ben ik niet de enige, hopen dat t niet backfired op me

NickyCF zei:
dan kom ik hier ook maar eens buurten

Welkom!

Shadow Project · 1 nov 2014

-----Training van vandaag: 31-10-2014-----
Squatrek bezet, dus maar begonnen met bench
~Benchpress:
10x20 kg
10x40 kg
6x60 kg
5x80 kg
- Prima, squatrek leeg dus gelijk daarheen.

~Squat:
8x20 kg
5x60 kg
3x90 kg
2x120 kg
1. 1x155 kg
2. 1x155 kg
-Snelle goeie diepe reps. Lekker

~Deadlift:
3x60 kg
3x100 kg
2x130 kg
1. 3x152.5 kg
2. 3x152.5 kg
3. 3x152.5 kg
- Gruwelijk irritante backpump vanaf de 130 kg.
- Gingen meh, had ze sneller verwacht. Voelde mijn quads van het squatten.
- Tussen squat en deadlift de bench geeft toch meer rust dan.

~Deadlift Speedreps:
1. 3x122.5 kg
2. 3x122.5 kg
3. 3x122.5 kg
- Makkelijke snelle reps.

~Powershrugs:
1. 5x102.5 kg
2. 5x102.5 kg
3. 5x102.5 kg
- Easy.

Nicky! · 1 nov 2014

hehe herkenbaar dat squats bench deadlift lekkerder voelt.

lekkere squats hoor.

bricone · 1 nov 2014

mooie squats, vervelend bij dl die pomp, heb ik zelf ook soms.

johnyyy · 3 nov 2014

Netjesss

Shadow Project · 3 nov 2014

NickyCF zei:
hehe herkenbaar dat squats bench deadlift lekkerder voelt.

lekkere squats hoor.

Thank you

Squats gaan erg goed. Vrijdag mn oude PR evenaren

bricone zei:
mooie squats, vervelend bij dl die pomp, heb ik zelf ook soms.

Thanks, ja is superkut :S Normaal heb ik er eigenlijk bijna nooit last van, heel soms.

johnyyy zei:
Netjesss

Thanksss!

-----De training van vandaag: 3-11-2014-----
Weer opnieuw beginnen met een rondje Smolov junior op de Benchpress, heb er zin aan

~Squat:
10x20 kg
5x60 kg
3x90 kg
2x120 kg
1. 3x142.5 kg
2. 3x142.5 kg
3. 3x142.5 kg
4. 3x142.5 kg
5. 3x142.5 kg
-Gingen makkelijk
-Alleen soort branderig spierpijn gevoel bij het omhoog komen in de 'druppel' van mijn quads.
Misschien beetje te hoge belasting afgelopen tijd? Kijken hoe het zich de rest van de week manifesteert. Anders ipv de 10kg setback eerst weekje deload.

~Benchpress:
10x20 kg
8x40 kg
5x60 kg
1. 6x77.5 kg
2. 6x77.5 kg
3. 6x77.5 kg
4. 6x77.5 kg
5. 6x77.5 kg
6. 6x77.5 kg
-Super easy pressing.

~Rear delt raise:
4x10x12 kg

~Paused Close Grip Incline Benchpress:
8x50 kg
3x8x60 kg
-Incline is een stuk smeriger dan de flat paused cgbp.
-Wel relatief makkelijk gedrukt.

-Prima training weer

-Iemand zei dat ie goed kon zien dat mn borstkas flink groter aan het worden was

-Meerdere opmerkingen over dat mijn benen (68-69 cm koud) lelijk zijn. :rolleyes:

Well, I DONT GIVE A f**k!

lloydatoni · 3 nov 2014

hoe doe je dat

borstkas groter maken? met dumbell pullovers?
dikzakkie

Nicky! · 3 nov 2014

LeonM zei:
-Prima training weer
-Iemand zei dat ie goed kon zien dat mn borstkas flink groter aan het worden was
-Meerdere opmerkingen over dat mijn benen (68-69 cm koud) lelijk zijn. Well, I DONT GIVE A f**k!

wat voor soort lelijk doelen ze dan op? Just curious

Shadow Project · 3 nov 2014

lloydatoni zei:
hoe doe je dat

borstkas groter maken? met dumbell pullovers?

Nee maar de massa die erbij op komt. Borst en schouders groeien behoorlijk laatste tijd.

NickyCF zei:
wat voor soort lelijk doelen ze dan op? Just curious

Gewoon dikke bovenbenen, 68 cm is bij sommige ectos de omtrek van hun middel

Nicky! · 3 nov 2014

LeonM zei:
Nee maar de massa die erbij op komt. Borst en schouders groeien behoorlijk laatste tijd.

Gewoon dikke bovenbenen, 68 cm is bij sommige ectos de omtrek van hun middel

68 is toch niet dik :mad:

potverdikkie...zeker niet bij 1.90

Ook zie ik niet wat mis is met een evenbreed bovenbeen en middel

IronBorn · 3 nov 2014

Dikke benen zijn nog altijd beter als van die tandenstokers.
Alhoewel ik geen fan ben van overdreven dikke stappers.

Shadow Project · 3 nov 2014

NickyCF zei:
68 is toch niet dik
potverdikkie...zeker niet bij 1.90

Ook zie ik niet wat mis is met een evenbreed bovenbeen en middel

Haha achja mn vriendin noemt ze balonnenbenen :O
Ik vind het zelf ook wel gruwelijk van die monsterlijke benen bij sommige. Hoop alleen niet mijn middelomtrek nu als beenomtrek te krijgen. 85 cm gaat me te ver :lol:

---------- Toegevoegd om 21:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:40 ----------

IronBorn zei:
Dikke benen zijn nog altijd beter als van die tandenstokers.
Alhoewel ik geen fan ben van overdreven dikke stappers.

Denk dat ik er mu ergens tussenin zit

Nicky! · 3 nov 2014

LeonM zei:
Haha achja mn vriendin noemt ze balonnenbenen :O
Ik vind het zelf ook wel gruwelijk van die monsterlijke benen bij sommige. Hoop alleen niet mijn middelomtrek nu als beenomtrek te krijgen. 85 cm gaat me te ver

haha @ ballonnenbenen

zunnepitte · 3 nov 2014

LeonM zei:
-Meerdere opmerkingen over dat mijn benen (68-69 cm koud) lelijk zijn. Well, I DONT GIVE A f**k!

Dit soort opmerkingen vind ik altijd zo :gay:

Heb vaak genoeg gehoord van mensen dat ze niet van die "dikke" benen willen, vaak zijn dit ook nog is mensen die echt niks bereiken in de gym.

Shadow Project · 3 nov 2014

NickyCF zei:
haha @ ballonnenbenen

Gelukkig kunnen er meerdere mensen om lachen

zunnepitte zei:
Dit soort opmerkingen vind ik altijd zo
Heb vaak genoeg gehoord van mensen dat ze niet van die "dikke" benen willen, vaak zijn dit ook nog is mensen die echt niks bereiken in de gym.

Zijn inderdaad precies die mensen die er een opmerking over maken. :roflol:

lloydatoni · 3 nov 2014

LeonM zei:
Nee maar de massa die erbij op komt. Borst en schouders groeien behoorlijk laatste tijd.

Gewoon dikke bovenbenen, 68 cm is bij sommige ectos de omtrek van hun middel

lol ecto benen

Shadow Project · 3 nov 2014

Niet iedereen is een 130kg beertje

diaephi · 3 nov 2014

lloydatoni zei:
lol ecto benen

niet iedereen is dik zoals jou

lloydatoni · 4 nov 2014

diaephi zei:
niet iedereen is dik zoals jou

huh

Robke78 · 4 nov 2014

LeonM zei:
-Alleen soort branderig spierpijn gevoel bij het omhoog komen in de 'druppel' van mijn quads.
Misschien beetje te hoge belasting afgelopen tijd? Kijken hoe het zich de rest van de week manifesteert. Anders ipv de 10kg setback eerst weekje deload.

Heb ik ook wel eens. Meestal als ik wat vermoeid word en ik meer naar voor leun. Dan squat ik meer op de
bal van mijn voet ipv mijn hiel. En dan heb ik prijs

Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden

#Freecamelus

#Freecamelus

Monstrous Giant

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

#Freecamelus

Colossal Veteran

Monstrous Giant

#Freecamelus

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

#Freecamelus

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

#Freecamelus

Colossal Veteran

#Freecamelus

Gargantuan Beast

Colossal Veteran

Town Drunk

Soortgelijke topics