Fitness Seller

Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.241
holy crap! 200 incoming any day now :)
Soon.jpg :D
Hard ging ie niet hoor :lol:
Maar thanks :cool:

Leo Leo, wat raar je squat de gewichten, de gewichten allemaal maar :0

lekker deuntje veur je eur

http://www.youtube.com/watch?v=DEQC0aAPbjE
lievv, dan krijg jij een Promo deuntje van me terug :heart:
https://www.youtube.com/watch?v=SLW5ijGIAaI
Thanks M.
niets te "wanneer wordt je nu eens een beest"

je bent het al!!
Haha nou dat valt wel mee hoor Nicky :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.242
De training van vandaag 3-7-2015
Upperbody

~Benchpresst:

8x20 kg
6x60 kg
5x80 kg
5x100 kg
5x3x110 kg
-goed flink paused

~Buffalo bar Bencht:
6x70 kg
8x90 kg
2x6x90 kg
- lekker maar zwaar.

Pullups
6x6xBW

Close grip benchpresst
8x60 kg
3x8x80 kg

Rear deltsraise
10x10 kg
10x12 kg

Schouder deed zeer dus ff 3x12 shoulder dislocations gedaan.

Ik kon mezelf uitwringen hierna :roflol:
 
- 190 kg was echt epic grinder want ging perongeluk veel te diep. Als ik minder diep was gegaan was ie makkelijk geweest en Basmca zou trots zijn op het hoofd dat ik trok.
- Met wat techniek fixes moet er nog meer uit te halen zijn, heb nu veel dat mn zwaartepunt naar voren schuift.

gvd :roflol:
 
Strong benches!:thumbs:
 
prima training ouwe pressert, buffalo bar is beetje gebogen stang?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.248
Thanks :)
prima training ouwe pressert, buffalo bar is beetje gebogen stang?
Yes, kom verschillende termen ervoor tegen, buffalo bar, bow bar enz. Ben er nog niet over uit wat t nou is.
zo'n bar iig:
358A7344-1024x366.jpg
 
Je moet je krachtstats nog updaten geloof ik :cool:
 
Nu ben ik eigenlijk wel heel nieuwsgierig naar wat voor variatie een buffalo bar in de bench brengt? Wat voor effect heeft het?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.252
Je zakt dieper dus je rom is groter. Goed voor de sterker worden vanaf de borst
 
Die bar is basicly voor deficit bench?
 
Buffalo bar voor die eckte pectoralis majoor stretch
 
opzich wel leuk, deficit bench :P

ben je er nou erg veel zwakker mee?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.256
Die bar is basicly voor deficit bench?
Correct
Buffalo bar voor die eckte pectoralis majoor stretch
Jeweetzelf voor die mondmosselknexxie
opzich wel leuk, deficit bench :P

ben je er nou erg veel zwakker mee?
Wel wat zwakker ja.
de training van vandaag: 8-7-2015
Lowerbody+chesticles

Squat:

8x40
5x60
5x90
5x120
4x3x150 kg
-ram slecht

deadlift:
5x60
5x100
5x140
3x170
2x190
2x1x210 kg
3x5x150 kg
-lekker, samen met kerel uit gym in Diemen getraind vanaf deads.

Stiff legged deadlift
6x60
6x100
3x5x120 kg

Benchpress:
8x20 kg
8x40 kg
5x60 kg
5x80 kg
4x100 kg
2x5x100 kg
- Was ram zwaar aan eind van tren en andere bench en alles werkt ook niet mee.

3 koeien, maar kan ik nie doen vanaf telefoon :(:(:(
Vanaf morgen lekker 4 dagen londen, dus maandag pas weer trenen :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.259
Dat is cheaten:p
ging er vooral om om ff gebencht te hebben.
In eerste instantie is ie bedacht om de druk van je schouders en ellebogen/biceps af te halen wanneer je low bar squat, maar ook prima geschikt om de onderste positie van de benchpress te trainen.
Weer iets wat ergens voor ontworpen is en voor het tegenovergestelde gebruikt wordt :o
 
Veel plezier in Londen man ;)
 
Terug
Naar boven