- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Ja maar was lui om die te verslepen en bakje klaar tr zetten. Kom er om te ontspannen, niet om de tent te verbouwen
Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden
- Topic starter Shadow Project
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.254
- Weergaven 134.605
- Volgers 75
-
- Tags
- blessure bulk homegym log powerlifting
Ja maar was lui om die te verslepen en bakje klaar tr zetten. Kom er om te ontspannen, niet om de tent te verbouwen
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Nee daar wordt je moe van :$
Ja kan wel merken dat t weer zomer is met alleen maar beachboys in de gym gisterSorry van die curl stang man. Mijn biceps gingen helaas voor die dag
---------- Toegevoegd om 17:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:48 ----------
Training van vandaag: 19-7-2015
Lowerbody
~Squat: 5/3/1
8x20 kg
5x60 kg
5x80 kg
3x97.5 kg
5x105 kg
5x120 kg
5+x137.5 kg: 12 reps
-Nice, maar wel brandende quads, niet gewend dit
~Stiff-legged deadlifts:
6x60 kg
6x100 kg
4x6x120 kg
-Easy wel
~Box squats:
5x60 kg
5x80 kg
5x100 kg
5x120 kg
3x4x140 kg
-Wilde eig 3x5x140 maar dat was me sws niet gelukt.
-Is t eigenlijk de bedoeling met box squats om onderin echt goed pauze te doen? Deed ik nu namelijk wel
Ab-wheel:
1 rep
Hier voelde ik gelijk mn hele abs branden van de vorige keer nog
Moet ik duidelijk nog ff goed aan wennen...
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks
Ah vandaar dat ff zitten voor mij ook zo natuurlijk aanvoelde
- Lid sinds
- 19 jul 2010
- Berichten
- 2.907
- Waardering
- 2.890
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 80kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Haha beetje omgekeerde wereld he12 reps op je main lift en 1 rm op de abwheel
Easy
Was echt lightweight idd hahaLekkere squats man! Die 200 kg is echt incoming. Dan voelt zo'n 137,5 als lightweight natuurlijk
. Ik hoop het, had voor eind 2015 als doel 200 squat maar moet eerder kunnen.
Wat maakt iedereen grapjes over mijn ab wheel rollout reps1 rep Ab-wheel, that's a VPR for sure!!
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Thanks
Ah vandaar dat ff zitten voor mij ook zo natuurlijk aanvoelde
Als je het met een safetybar doet kun je je handen vrij houden en een bak koffie beethebben, misschien voelt het dan nog natuurlijker aan.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Als je het met een safetybar doet kun je je handen vrij houden en een bak koffie beethebben, misschien voelt het dan nog natuurlijker aan.
Ik zie het al voor me
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
De training van vandaag: 21-7-2015
Upperbody C1W2T1
~Incline Benchpress: 5/3/1
8x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
3x50 kg
3x57,5 kg
3x65 kg
3+x72,5 kg: 13 reps
- Makkelijk.
~Benchpress:
5x60 kg
5x80 kg
5x5x100 kg - goeie pauzes.
- Lekker
- Hierna echt zieke pomp in chest en delts.
~Pull-ups:
2x5xBW
8x5xBW+8 kg chain
- 50 reps totaal.
- Beetje gekke elleboogpijn aan linkerarm laatste set wat lang aanhield, sinds nu net voel ik het niet meer.
~Straight bar triceps extensions:
3x12x20 kg
~Alternating dumbell curls:
3x12x12 kg
~Lekkere training 3 koeien + 1 koe voor de sicke pump
Upperbody C1W2T1
~Incline Benchpress: 5/3/1
8x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
3x50 kg
3x57,5 kg
3x65 kg
3+x72,5 kg: 13 reps
- Makkelijk.
~Benchpress:
5x60 kg
5x80 kg
5x5x100 kg - goeie pauzes.
- Lekker
- Hierna echt zieke pomp in chest en delts.
~Pull-ups:
2x5xBW
8x5xBW+8 kg chain
- 50 reps totaal.
- Beetje gekke elleboogpijn aan linkerarm laatste set wat lang aanhield, sinds nu net voel ik het niet meer.
~Straight bar triceps extensions:
3x12x20 kg
~Alternating dumbell curls:
3x12x12 kg
~Lekkere training 3 koeien + 1 koe voor de sicke pump
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik kan niet zo goed incline met mn schouder, dus probeer het zo rustig op te bouwen.
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wilde net gaan vragen waarom je zo laag in gewicht start..
Maar dat verklaard die absurde repouts!
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
