SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden
- Topic starter Shadow Project
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.254
- Weergaven 134.602
- Volgers 75
-
- Tags
- blessure bulk homegym log powerlifting
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 19 jul 2010
- Berichten
- 2.907
- Waardering
- 2.890
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 80kg
Je kan wel af en toe wat high rep (3x20 oid.) met de bamboo bar en wat kettlebells doen, dat is goed voor je schouderstabiliteit.
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Ja volgende cycle +10 kilo ofzo op deadlift en squatZou je er niet over nadenken om die gewichten wat omhoog te gooien, ondanks je schema. Want je kunt duidelijk meer gewicht aan bro
Hadden er miss nog wel 2 ingezeten als ik niet duizelig als f**k was en bang om om te vallen3+
doet 13 reps.
Hehe jaa keep calm and break pr's?Rustig aan, da ken inderdaad niet..
Was te zien aan die ziekelijke rep outs
Highrep boddydildoing
inderdaad eens kijken hoe die gaat, dan wordt het:
Dag 1 incline laten vallen en alleen 5x5 benchen op ~75% van max en CGBP doen.
Dag 2 Bench 10x3 Waterbury en earthquake benchen op high reps mits die goed voelt aan schouder.
Haha jaa overdreven gewoon he13 repscowly sh*t lkkre training
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Hehe thankszieke rep out haha
lekker hooorrr
De training van vandaag: 29-7-2015
Upperbody
Benchpress: 5x5@75%
8x20 kg
5x40 kg
5x60 kg
3x70 kg
3x80 kg
3x90 kg
5x5x100 kg
-Goet.
Pull-ups:
5xBW
5xBW+8 kg
4x5xBW+16 kg
4x5xBW
-Lekker hoor.
Close grip benchpress:
8x60 kg
4x8x80 kg
Rear delt raise:
3x12x10 kg
Straight bar pushdowns:
3x12x25 kg
Concentration curls:
3x12x12 kg
~ Lekkere training, 3 koeien
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
tankjewel
trek repout nie met m'n schouder. UB bensen is veranderd in onderstaand.
Eg he, moet alles 3x vertellen aan die trage vins
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Idd wel redelijk easy, maar niet zo easy als ik zou willen.5x5x100kg..nice! Waarschijnlijk nog vrij easy ook
Komt vanzelf
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
of -> op
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Goed hoor, Aangezien het hoofddoel van het loggen is/was mijn progressie bijhouden ben ik overgestapt op loggen op weightxreps omdat terugkijken stuk makkelijker is. En de progressie beter bij te houden omdat het PR's en dergelijke aangeeft.
Kan wel de weightxreps wel hier copy pasta'en maar zo interessant zijn mijn trainingen nou ook weer niet
Kan wel de weightxreps wel hier copy pasta'en maar zo interessant zijn mijn trainingen nou ook weer niet
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Je trainingen zijn ook niet zo interessant dat we er apart voor op weigtreps gaan kijken
Blijf dus maar gewoon hier loggen
Nou bij deze, de training van gisteren:
Notitie is WeightxRepsxSets
Sheiko 29, week 2, training 2
#Sumo deadlift paused at knees
40 x 6
70 x 6
105 x 3
125 x 3
147.5 x 3 x 2
157.5 x 2 x 4
#Benchpress
20 x 6
40 x 6
65 x 6
77.5 x 6 x 2
85 x 6 x 4
#Dumbbell flye
8 x 10 x 5
~Voor het eerst sinds 1,5 jaar flys gedaan. Rustig opbouwen
#Deadlift from boxes
115 x 4
137.5 x 4
157.5 x 4 x 2
167.5 x 4 x 4
#Lunge (Barbell)
60 x 5 x 5
#dumbbell external rotation
4 x 10 x 4
#Abwheel
BW x 3
BW x 4
BW x 4
