- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden
- Topic starter Shadow Project
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.254
- Weergaven 134.602
- Volgers 75
-
- Tags
- blessure bulk homegym log powerlifting
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Wel echt weak geworden na de cut?
Nee valt wel mee, heb als maxes ingevoerd:
Squat 180
Bench 130
deadlift 210
Zijn gewichten die ik anytime zou moeten kunnen verplaatsen. Verder kom je in sheiko 29 niet boven 85% van je maxes.
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Aaaaaa, mosselgod, zoon van Zeus
Meh
Elke training duurt gauw 2 uur, laatst gewoon 2,5 uur bezig geweest
Lunge staat in Sheiko 29, 30, 31, 39 en 40.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Het gaat mij om gewicht verplaatsen, niet cardio'en met p*ssy gewichtMet 5 min rust tussen elke set snap ik dat wel
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
.
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
Hehe, eindelijk iemand die het snapt! Juist jaaaaaaaaaaaaaaaaaa.Het gaat mij om gewicht verplaatsen, niet cardio'en met p*ssy gewicht
Ik krijg het zelf ooit voor elkaar om bijna 1,5 uur over 2 oefeningen te doen... maar dan wel t*ring zwaar dat ik na elke set ook echt minimaal 5 minuten niks ken behalve bijna kitse.
Moet wel zeggen dat ik meestal ook wel een redelijk uitgebreide warming up heb.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Haha ik denk dat wij maar eens samen moeten trainen, we hebben hetzelfde tempo
De training van vandaag: 20-8-2015
Sheiko 29, week 2, training 3
#Squat
20 x 8
60 x 5
90 x 5
107.5 x 4
125 x 3 x 2
145 x 2 x 5
Ff gefilmd om diepte te checken. Squat filmpje
#Benchpress
20 x 8
40 x 5
65 x 5
77.5 x 4
90 x 3 x 2
105 x 2 x 2
97.5 x 3
85 x 5
72.5 x 7
#Dumbbell flye
10 x 10 x 5
#Squat
90 x 5
107.5 x 5 x 2
125 x 4 x 4
#Goodmorning(Standing)
80 x 5
100 x 5
110 x 5 x 3
#dumbbell external rotation
4 x 10 x 4
~Squats gingen hard, zie wel op alle filmpjes die ik van mn squats maar de 1e snel is en de 2e rep duidelijk langzamer..
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Ot92
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 mrt 2014
- Berichten
- 7.571
- Waardering
- 1.030
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
Het gaat mij om gewicht verplaatsen, niet cardio'en met p*ssy gewicht
Welke p*ssy gewicht? Ik bb rowde hetzelfde gewicht als jij, deed 2 setjes en jij deed er 1?
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
GM's zijn best lekker, doe ze voor het eerst sinds tijden weer
Wel idd best pittig als laatst
Jij benchte de helft van mijn gewicht in dezelfde tijdWelke p*ssy gewicht? Ik bb rowde hetzelfde gewicht als jij, deed 2 setjes en jij deed er 1?
Ot92
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 mrt 2014
- Berichten
- 7.571
- Waardering
- 1.030
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
Jij benchte de helft van mijn gewicht in dezelfde tijd
Ga eens aan het werk smerig kilotzak
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
De training van vandaag: 23-8-2015
Sheiko 29, week 3, training 1
#Squat
20 x 6
60 x 5
100 x 5
117.5 x 4
135 x 3 x 2
152.5 x 2 x 4
#Bench press
20 x 6
40 x 6
65 x 5
77.5 x 4
90 x 3 x 2
105 x 3 x 6
-Viel redelijk tegen eigenlijk
#Dumbbell flye
10 x 10 x 5
#Bench press, close grip (In plaats van pushups)
60 x 10 x 5
#Squat
90 x 3
107.5 x 3
125 x 3
145 x 3 x 4
#Goodmorning(Standing)
80 x 5
110 x 5 x 4
Sheiko 29, week 3, training 1
#Squat
20 x 6
60 x 5
100 x 5
117.5 x 4
135 x 3 x 2
152.5 x 2 x 4
#Bench press
20 x 6
40 x 6
65 x 5
77.5 x 4
90 x 3 x 2
105 x 3 x 6
-Viel redelijk tegen eigenlijk
#Dumbbell flye
10 x 10 x 5
#Bench press, close grip (In plaats van pushups)
60 x 10 x 5
#Squat
90 x 3
107.5 x 3
125 x 3
145 x 3 x 4
#Goodmorning(Standing)
80 x 5
110 x 5 x 4
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Ja ik heb het wel door, je kan gewoon geen push ups he dikkertje
jawel hoor, maar liever iets meer kruisbestuiving met bankbonks
