- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Je weet dat je me altijd in prive mag benaderen voor foto's, video's en dirty-talk spraakberichtjes.
hnggggg.
toch weinig kwijt in je cut hoor.
Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden
- Topic starter Shadow Project
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.254
- Weergaven 134.601
- Volgers 75
-
- Tags
- blessure bulk homegym log powerlifting
hnggggg.
toch weinig kwijt in je cut hoor.
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Meh bench is kut na cut, komt ook te langzaam terug.
Ik gok nogsteeds hypertrofie voor de chesticles. Of idd vertalingsfout en moeten het rear delt flyes zijn, wat ook een nuttige plaats kan hebben in dit schema.Die dumbell fly gaat er nog steeds niet bij me in man. Dat moet een vertalingsfout zijn
Thanks Marv, good mornings kunnen nog wel wat zwaarder hoorMooie trainingen man! Ondanks dat je laatst schreef over die lagere bar plaatsing bij GM's vind ik ze fucking zwaar.. 110kg
Zelf al getest met lage bar plaatsing?
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Vandaag maar met geld gesmeten, wrist wraps van Titan en een Belt besteld bij Wahlanders
Gewoon een zwarte gekozen zonder gravering, vind da toch een beetje lelijk die graveringen.
Ook maar voor zwart gekozen ipv rood of roze, aangezien zo'n belt een levenlang mee gaat maar voor een neutrale kleur gekozen...
Op internet lees je toch wel dat t voor prehab is. Zou zelf idd rear delt fly nuttig(er) vinden, maar ik durf niet tegen Boris Sheiko in te gaan
Gewoon een zwarte gekozen zonder gravering, vind da toch een beetje lelijk die graveringen.
Ook maar voor zwart gekozen ipv rood of roze, aangezien zo'n belt een levenlang mee gaat maar voor een neutrale kleur gekozen...
Op internet lees je toch wel dat t voor prehab is. Zou zelf idd rear delt fly nuttig(er) vinden, maar ik durf niet tegen Boris Sheiko in te gaan
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Hmm zeker de moeite waar dus om er in te houden, misschien is de rear fly dan een nuttige extra toevoeging
Deed ze eigenlijk ook nooit, maar ik vind ze wel lekker. goed voor de de heupen erin gooien bij zowel squat als deadlift. Was het niet Coan die het een van de beste assist vond?
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Hmm zeker de moeite waar dus om er in te houden, misschien is de rear fly dan een nuttige extra toevoeging
Deed ze eigenlijk ook nooit, maar ik vind ze wel lekker. goed voor de de heupen erin gooien bij zowel squat als deadlift. Was het niet Coan die het een van de beste assist vond?
Hmmm, kan mij niet herinneren Ed Coan er ooit over gehoord te hebben.
Heb zelf nu Romanian Deadlift ervoor in de plaats gedaan wat ook lekker werkt.
Misschien na komende meet de Good Morning nog eens extra keer de kans geven.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Met geld smijten mag, kwaliteit boven kwantiteit enzoVandaag maar met geld gesmeten, wrist wraps van Titan en een Belt besteld bij Wahlanders
.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
sldl inderdaad wel lekkere oefening, alleen gaat mijn onderrug ervan zeuren.
Mijn gedachteMet geld smijten mag, kwaliteit boven kwantiteit enzo
Sheiko 29, week 3, training 2
#Deficit sumo deadlifts
70 x 6
105 x 3 x 2
125 x 3 x 2
137.5 x 3 x 4
#Benchpress
20 x 8
40 x 8
60 x 5
80 x 3
90 x 3 x 2
105 x 2 x 3
110 x 2 x 2
105 x 3 x 2
-Lood
#Dumbbell flye
10 x 10 x 5
--Beetje zeurende druk op mijn elleboog?
-Supersetted met:
#Rear delt flye
10 x 10 x 5
#Deadlift from boxes (15 cm)
125 x 4
147.5 x 4 x 2
167.5 x 3 x 2
190 x 2
190 x 3
#Sumo deadlift
190 x 6
-Stonden niet op programma, maar dacht laatste set van de boxpulls even gewone deads.
Voelde zo goed dat ik een easy 6 wegtrok, hadden wel paar meer ingezeten. EZ Katka
~Trainingstijd 2 uur 15.
~Bankbonks voelt slecht, druk volgens mij never nooit niet eens meer 130 kilo.
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Ja, over een maand een mockmeet dus wil eigenlijk wel wat leuks neerzetten. Op deze manier gaat dat niet lukken tho.
Ja it better be worth it, als ik het lijstje bekijk denk ik dat t wel meevalt, maar in de praktijk ben ik toch echt lang bezigLekkere trainingstijd zeg
Sheiko mag z'n gains wel waard zijn. Ik ben er zelf niet zo'n fan van.
Kan ook aan mij liggen
Thanks, jaa gingen erg easyDeadlifts gingen mooi soepel zag ik op insta.
pb pir
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
idd zeg
Ik hoop hetOh komt wel goed schatje
De training van vandaag: 28-8-2015
Sheiko 29, week 3, training 3
#Squat
20x8
60x6
90x5
107.5x4
125x3x2
145x3x6
-Voelde meh, rechter knie beetje pijnig.
#Benchpress
20x8
40x5
65x5
77.5x4
90x3x2
105x3x7
-Bench ging eigenlijk best wel aardig
#Dumbbell flye
8x10x2
10x10x2
12x10
Supersetted:
#Rear delt flye
8x10x2
10x10x2
12x10
Press & Good morning skipped.
~Nieuwe belt en wristwraps uitgeprobeerd, jummie
