Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden

[KapiteinKoolvis]

Welke sheiko # is dit?

Dat met die gewrichten heb ik ook, heb ook gelijk knee sleeves besteld

 

[Shadow Project]

Welke sheiko # is dit?

Klik om te verkleinen...

voor over 80 kg, is samengestelde van #37v2 gevolgd voor #31, gevolgd door #32v2. Zie link http://sheiko-program.ru/forum/?topic=15.0

 

[KapiteinKoolvis]

voor over 80 kg, is samengestelde van #37v2 gevolgd voor #31, gevolgd door #32v2. Zie link http://sheiko-program.ru/forum/?topic=15.0

Klik om te verkleinen...

Ik weet dat het over 80kg is, doe zelf namelijk precies hetzelfde. Ik bedoel met welk nummer ben je nu bezig?

 

[Shadow Project]

Oh verkeerd begrepen
Dit was de laatste training van 37v2.

 

[IronBorn]

Is dat niet eigen aan sheiko dat alles zeer begint te doen ?
Toch telkens wat volume weer. Hoelang doe je gemiddeld over een training?

 

[KapiteinKoolvis]

Oke leuk, zit zelf in mijn 2e week van 37v2.
Heb je wel eens 37v2 gedaan en daarna 32? Omdat PL redelijk nieuw voor mij is heb ik 29 gedaan, nu 37v2 en daarna wil ik 32 doen.

 

[SanneF]

Glucosamine in combinatie met visolie nemen

 

[crotchfit]

Is visolie niet zon beetje op elke claim debunked inmiddels?

 

[Shadow Project]

Is dat niet eigen aan sheiko dat alles zeer begint te doen ?
Toch telkens wat volume weer. Hoelang doe je gemiddeld over een training?

Klik om te verkleinen...

Ik negeer dat feit graag even, schuif het liever af op wat anders
Had idd al bedacht dat t daar aan kan liggen, zal het nog even aankijken.

Oke leuk, zit zelf in mijn 2e week van 37v2.
Heb je wel eens 37v2 gedaan en daarna 32? Omdat PL redelijk nieuw voor mij is heb ik 29 gedaan, nu 37v2 en daarna wil ik 32 doen.

Klik om te verkleinen...

Is pas mijn 2e sheiko cycle, eerst #29 gedaan rn daarna begonnen hiermee.
Ben je niet bang dat van zo'n hoog volume overstappen naar de peaking cycle #32 niet teveel negatief beinvloed wordt door de fatigue uit #37v2?
Je kan er misschien mee wegkomen maar er is een reden dat ze specifiek 37v2, 31, 32vw doen

Glucosamine in combinatie met visolie nemen

Klik om te verkleinen...

Visolie ook ja? Moet ik dat ook weer bestellen

 

[Shadow Project]

Is visolie niet zon beetje op elke claim debunked inmiddels?

Klik om te verkleinen...

Ga ik eens induiken

 

[SanneF]

Is visolie niet zon beetje op elke claim debunked inmiddels?

Klik om te verkleinen...

Mij is door mijn orthopeed op het hart gedrukt dat het bij conditie van gewrichten/kraakbeen het juist gaat om de combinatie glucosamine-visolie, apart van elkaar zou het weinig zin hebben..
Aangezien het een zeer vooraanstaand orthopeed (en clubarts) in Nederland is geloof ik hem eigenlijk gewoon op zijn woord :').
It works for me, of het placebo is of niet maakt me niet uit .

 

[KapiteinKoolvis]

Is pas mijn 2e sheiko cycle, eerst #29 gedaan rn daarna begonnen hiermee.
Ben je niet bang dat van zo'n hoog volume overstappen naar de peaking cycle #32 niet teveel negatief beinvloed wordt door de fatigue uit #37v2?
Je kan er misschien mee wegkomen maar er is een reden dat ze specifiek 37v2, 31, 32vw doen

Klik om te verkleinen...

Ik ga me nog even verdiepen in de materie. Heb anderen wel 37 32 zien doen dus even kijken. Ik moet wel zeggen dat ik me niet moe voel tijdens sheiko, herstel tussen de trainingen is prima.

 

[Shadow Project]

Mij is door mijn orthopeed op het hart gedrukt dat het bij conditie van gewrichten/kraakbeen het juist gaat om de combinatie glucosamine-visolie, apart van elkaar zou het weinig zin hebben..
Aangezien het een zeer vooraanstaand orthopeed (en clubarts) in Nederland is geloof ik hem eigenlijk gewoon op zijn woord :').
It works for me, of het placebo is of niet maakt me niet uit .

Klik om te verkleinen...

Je snapt nu natuurlijk wel dat dat placebo effect voor mij nu niet meer geldt omdat ik het dan ga nemen met de gedachte dat t mogelijk niet werkt
Ga komend weekend eens research doen.

Ik ga me nog even verdiepen in de materie. Heb anderen wel 37 32 zien doen dus even kijken. Ik moet wel zeggen dat ik me niet moe voel tijdens sheiko, herstel tussen de trainingen is prima.

Klik om te verkleinen...

Zoals ik al zei zou je er mee weg kunnen komen maar is het mogelijk niet ideaal . Het herstel ben ik wel met je eens, is nogsteeds goed te doen na 8 weken nu. Maar eerst even de volgende cycles afwachten voordat ik daar echt uitspraken over ga doen.
Vond alleen de week 4 training 2 van #37v2 pittig door de deadlifts, had er gister ook nog wel wat spierpijn van.

 

[SanneF]

Je snapt nu natuurlijk wel dat dat placebo effect voor mij nu niet meer geldt omdat ik het dan ga nemen met de gedachte dat t mogelijk niet werkt
Ga komend weekend eens research doen.

Klik om te verkleinen...

Ben benieuwd naar wat je er over kunt vinden .
Ik geloof de betreffende orthopeed iig absoluut op zijn woord, is een erg goede arts die zeer goed bekend staat.

 

[Shadow Project]

Ben benieuwd naar wat je er over kunt vinden .
Ik geloof de betreffende orthopeed iig absoluut op zijn woord, is een erg goede arts die zeer goed bekend staat.

Klik om te verkleinen...

Soms heb je specialisten die nog handelen op basis van oude research.
Dat ze specialist zijn wilt niet zeggen dat ze over alles gelijk hebben, durf te wedden dat Galen menig endocrinoloog eruit kan lullen.
Anyways het staat in mijn agenda voor zondag.

De training van vandaag: 16-10-2015

f**k deze shit

#Benchpress
20 x 8
40 x 8
65 x 5
77.5 x 4
90 x 3
105 x 2 x 4

#Squat
20 x 8
60 x 5
100 x 5
120 x 5 x 2
140 x 2
140 x 4
140 x 6
Achterkant knieën deden godvergeten zeer met squat.
ellboog links deed zeer. Dus gekapt.
Geen bench meer, geen chest mossels meer.

#Pullups
BW x 10
BW x 8
BW x 6

Knieën is een constant aanwezig zeurend gevoel, zowel links als rechts..
Onderarm/elleboog gewoon fucked om bar op mn rug te houden met squat.

Denk dat ik noodgedwongen weekje off neem.
Nu mijn verdriet aan het wegeten/drinken met chocoladepepernoten en affligem dubbel

 

[bricone]

succes met je off-weekje, knie-pijntjes heerssen

 

[Nicky!]

mupke toch

 

[IronBorn]

Dat heb je wel eens met die russische zooi. Ik herinner mijn smolov cycle jaren geleden ook nog goed.
Hopelijk is het maar wat irritatie en ben je er snel bovenop.

 

[SanneF]

Soms heb je specialisten die nog handelen op basis van oude research.
Dat ze specialist zijn wilt niet zeggen dat ze over alles gelijk hebben, durf te wedden dat Galen menig endocrinoloog eruit kan lullen.
Anyways het staat in mijn agenda voor zondag.

Denk dat ik noodgedwongen weekje off neem.
Nu mijn verdriet aan het wegeten/drinken met chocoladepepernoten en affligem dubbel

Klik om te verkleinen...

Hmmm, 'mijn' orthopeed heeft patent op bijvoorbeeld die pinnen die in ledematen worden geplaatst, dus hij is juist zeer vooruitstrevend . Ben benieuwd wat uit je research komt!

Vind het balen om te lezen dat je gedwongen een weekje off gaat.. Verstandig, maar ronduit klote.
Verdriet wegeten? *klopt naast haar op bank en laat zakken zoetigheid voor je neus slingeren*
Deel mijn cheat graag met je hoor ^^.

 

[RockOfAges]

pua in the building