Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden

[Skatermarvin]

Man, man wat fucked up allemaal..

...op die chocolade kruidnoten na dan

 

[joostd]

balen van de pijntjes, goeie kruidnoten wel..

 

[Robke78]

Dus nu week rust? Of vanavond toch weer een poging wagen? Gezien je Affligem, moet je ondertussen wel verdoofd zijn

 

[Shadow Project]

pua in the building

Klik om te verkleinen...

Welkom terug RockofBetAges

Man, man wat fucked up allemaal..

...op die chocolade kruidnoten na dan

Klik om te verkleinen...

Ja baal er echt ontzettend van.

balen van de pijntjes, goeie kruidnoten wel..

Klik om te verkleinen...

Kruidnoten wel goeie inderdaad, laatste paar weken te goede met bijna een zak per dag

Dus nu week rust? Of vanavond toch weer een poging wagen? Gezien je Affligem, moet je ondertussen wel verdoofd zijn

Klik om te verkleinen...

Na 3 affligem dubbel en erna nog 2 triple was het inderdaad lekker verdoofd. Voelt nu wel aardig, maar ga verstandig wezen en niet trainen.

Daarnaast ga ik deze week op onderhoud eten (+-3500 kcals), afgelopen 5 weken 4 kg aangekomen door overvloed aan kaneelijs, chocomel en chocoladepepernoten.
En vanaf volgende week de kcals wat afbouwen
Op naar een versnipperde Léon. En dus ook even geen hoog volume zoals Sheiko is.

 

[broken bat]

4kg aankomen in 5 weken doe je goed.

sterkte met de pijntjes

 

[Shadow Project]

4kg aankomen in 5 weken doe je goed.

sterkte met de pijntjes

Klik om te verkleinen...

Ik word dan alleen ja maar vetter
Ga toch wat maar aan m'n dikke buik denken. Ga nu cutten
Heb schema in elkaar gedraaid met wat minder volume, maar wat hogere intensiteit om proberen mijn kracht vast te houden.
Elke main lift iig 1x per week wat volume, en 1x per week een AMRAP setje op percentages en dan wat backoff setjes voor volume en een deload training met squat en CGBP.

#Squat
20 x 8
60 x 6
100 x 5
120 x 4
140 x 3
160 x 3 x 5
- EZ Katka

#Benchpress
20 x 8
40 x 8
60 x 5
80 x 5
90 x 3
105 x 8
-Met over, lekkerr

#Deadlift
60 x 5
100 x 5
130 x 5
160 x 3
-Ff wennen aan techniek na heel lang geen conventional gedaan te hebben, ga 1x per week conventional doen en 1x per week sumo.

#Sumo deadlift
160 x 3
180 x 4
200 x 2 x 4

#Incline bench press
60 x 6 x 4
80 x 6
-Waren 3 mensen op de gewone bench, dus maar 'ff' incline gedaan.

#Benchpress
90 x 5
100 x 5 x 2

-Lekkere training!

 

[lloydatoni]

Wat is deze training

 

[Shadow Project]

Volume van Sheiko ga ik sowieso niet trekken in de cut vriend @lloydatoni

 

[broken bat]

Conventional deadlift

 

[Fallingout]

cutten.

cutten!!!!



n*ger het is oktober!!!

 

[hoxyz]

Alweer cutten? Volgende bulk maar beter aanpakken denk ik, of dieper cutten

 

[Shadow Project]

Conventional deadlift

Klik om te verkleinen...

Jaa, moet het toch maar eens blijven doen.

cutten.

cutten!!!!



n*ger het is oktober!!!

Klik om te verkleinen...

Ja moet wel versnipperd de winter in.
Brb koud krijgen.

Alweer cutten? Volgende bulk maar beter aanpakken denk ik, of dieper cutten

Klik om te verkleinen...

Ben aan het bulken sinds 1 april dus vind wel meevallen toch? Maar ga nu idd wel dieper, maar ook langzamer dan vorige keer

 

[broken bat]

tot hoever wil je gaan cutten dan?

 

[Shadow Project]

10 tot 12%

Maar wil voornamelijk zoveel mogelijk kracht behouden en ga het dus rustig aan doen ditmaal. Vorige keer teveel ingeleverd met 10 kg in 2 maanden cutten

 

[lloydatoni]

Ga je meedoen met dbb contest volgend jaar? #ezwin

 

[Shadow Project]

Nee dat gaat me sowieso kracht kosten en daar zit ik niet op te wachten. Heb verder helemaal niks met bb.

 

[lloydatoni]

Maar als jw kan winnen met het weggeven van kortingsbonnen moet je toch ook wel kunnen winnen met het weggeven van chocomel?

 

[Shadow Project]

Dan zal ik eerst zoals JW voorlopig moeten blasten-cruisen.

 

[Fallingout]

Dan zal ik eerst zoals JW voorlopig moeten blasten-cruisen.

Klik om te verkleinen...

full bostin loyd transformatie.

 

[Shadow Project]

full bostin loyd transformatie.

Klik om te verkleinen...

Brb test tren hgh slin bestellen voor komend jaar