Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden

[Fallingout]

Niet een meet als een wedstrijd, maar gewoon een meeting

Deze ja

Nee ga niks maxen.

Jelly op het materiaal

Waarom geen swkaats? Bang dat we je uitlachen?

Klik om te verkleinen...

omdat er geen fl**ker aan is om te gaan squatten voor mij op het moment.

en ik wil alles op de deadlift gooien, 6 plates moet omhoog.

en stiekem hoop ik best wat te krijgen van de DL bar, en dan de six hunnid pounds (272.5kg) misschien aan te raken.

 

[broken bat]

omdat er geen fl**ker aan is om te gaan squatten voor mij op het moment.

en ik wil alles op de deadlift gooien, 6 plates moet omhoog.

en stiekem hoop ik best wat te krijgen van de DL bar, en dan de six hunnid pounds (272.5kg) misschien aan te raken.

Klik om te verkleinen...

hoeveel scoops ga je nemen?

 

[Fallingout]

hoeveel scoops ga je nemen?

Klik om te verkleinen...

de preworkout challange.


1 scoop van alles wat je hebt staan.

 

[Shadow Project]

omdat er geen fl**ker aan is om te gaan squatten voor mij op het moment.

en ik wil alles op de deadlift gooien, 6 plates moet omhoog.

en stiekem hoop ik best wat te krijgen van de DL bar, en dan de six hunnid pounds (272.5kg) misschien aan te raken.

Klik om te verkleinen...

Ben benieuwd, wil dat wel gaan zien

hoeveel scoops ga je nemen?

Klik om te verkleinen...

de preworkout challange.


1 scoop van alles wat je hebt staan.

Klik om te verkleinen...

Dat wordt voor mij dan 1 scoop noxipro grape en 1 scoop noxipro raspberry lemonade
Brb ook PR's zetten

 

[Fallingout]

Ben benieuwd, wil dat wel gaan zien


Dat wordt voor mij dan 1 scoop noxipro grape en 1 scoop noxipro raspberry lemonade
Brb ook PR's zetten

Klik om te verkleinen...

2 scoops.

beginner.

 

[broken bat]

de preworkout challange.


1 scoop van alles wat je hebt staan.

Klik om te verkleinen...

dat ga ik ook doen

oh wacht ik heb geen pre-workout staan.

treu natty hier

 

[Fallingout]

dat ga ik ook doen

oh wacht ik heb geen pre-workout staan.

treu natty hier

Klik om te verkleinen...

je mag wel wat leuks van mijn stache kiezen :*

 

[Shadow Project]

2 scoops.

beginner.

Klik om te verkleinen...

Ze staan al 2 jaar in de kast te verstoffen.

dat ga ik ook doen

oh wacht ik heb geen pre-workout staan.

treu natty hier

Klik om te verkleinen...

PWO nergens voor nodig, enige wat ik echt chill vind voor een topset is ammonia, kan geen pwo tegen op.

 

[broken bat]

Ze staan al 2 jaar in de kast te verstoffen.

PWO nergens voor nodig, enige wat ik echt chill vind voor een topset is ammonia, kan geen pwo tegen op.

Klik om te verkleinen...

ammonia wil ik nog wel eens proberen, lijkt mij heerlijk voor een deadlift

 

[Skatermarvin]

Ze staan al 2 jaar in de kast te verstoffen.

PWO nergens voor nodig, enige wat ik echt chill vind voor een topset is ammonia, kan geen pwo tegen op.

Klik om te verkleinen...

WAT?! Staat NoxiPro stof te happen...zonde!

 

[Fallingout]

Ze staan al 2 jaar in de kast te verstoffen.

PWO nergens voor nodig, enige wat ik echt chill vind voor een topset is ammonia, kan geen pwo tegen op.

Klik om te verkleinen...

haha, merk wel dat ik het eigenlijk niet zo nodig heb als ik denk.

al blijft het wel heerlijk.



mirin ammonia, dat wil ik ook nog een keer proberen, denk alleen niet dat ik daar aan kan gaan beginnen in de basic fit



PS. moet je van die NoxiPro af?

 

[meaantje]

Vind je m'n squat lachwekkend?

Klik om te verkleinen...

je squat meer dan ik ooit heb gesquat he

 

[Shadow Project]

ammonia wil ik nog wel eens proberen, lijkt mij heerlijk voor een deadlift

Klik om te verkleinen...

Jaa voor deadlift is het inderdaad geweldig

WAT?! Staat NoxiPro stof te happen...zonde!

Klik om te verkleinen...

Haha tsja

haha, merk wel dat ik het eigenlijk niet zo nodig heb als ik denk.

al blijft het wel heerlijk.



mirin ammonia, dat wil ik ook nog een keer proberen, denk alleen niet dat ik daar aan kan gaan beginnen in de basic fit



PS. moet je van die NoxiPro af?

Klik om te verkleinen...

Waarom zou dat niet kunnen? Lekker de hele bende bij elkaar schreeuwen enzo

En nee, ga het ooooit gebruiken. Weet niet wanneer, maar ooit

je squat meer dan ik ooit heb gesquat he

Klik om te verkleinen...

Jij bent 30 kg lichter
En je 1rm is hoger dan de mijne toch? 212.5 kliko ofzo toen je alsnog 20 kg lichter was dan ik ben.

 

[meaantje]

mijn all time 10rm staat op 150

Spoiler

oh ja en nog 20x170 gesquat trouwens

 

[broken bat]

mijn all time 10rm staat op 150

Spoiler

oh ja en nog 20x170 gesquat trouwens

Klik om te verkleinen...

ik ben net zo sterk als meaantje op de squat
ook 10 x 150 dan, geen 20 x 170

 

[Fallingout]

Jaa voor deadlift is het inderdaad geweldig



Waarom zou dat niet kunnen? Lekker de hele bende bij elkaar schreeuwen enzo

Klik om te verkleinen...

zie mezelf al over 5 jaar in de basic fit

 

[broken bat]

zie mezelf al over 5 jaar in de basic fit

Klik om te verkleinen...

dan is je techniek wel een stuk beter geworden

 

[Shadow Project]

Wel epic dat applaus

 

[Shadow Project]

Aangezien mijn vriendin vanavond dr verjaardag gaat vieren voor vriendinnen ga ik gebruik maken van de tag #Marvinnen;

Planning van de training:

Spoiler

Squat:
160x3x5

Bench:
107.5x3+

Sumo deadlift:
200x3x3

Bench:
95x3x5

Planning voor eten:

Spoiler

6:00
200 ml melk
100 gram rijstpoeder
30 gram isolaat
250 ml innocent
Kcal 712: 46E/124K/4V

10:00
80 gram pandan rijst (ongekookt gewogen)
175 gram gerookte kipfilet
45 gram pindakaas
Kcal: 756: 54E/72K/28V

14:00
2 Bruine bol
3 Ei (Large)
1 Peer
500 ml Boer en land Karnemelk
Kcal: 725: 54E/75K/23V

15:45 sporten

18:00
Pizza kipshoarma
Kcal 615: 30E/79K/19V

Bedtijd:
500 gram magere kwark

Totaal:
Kcal ~3100: 226E/378K/74V

Dan komt hier nog bij een biertje of wat, cupcakes, kwarktaart, nootjes, chips

Morgen strafcardio?

 

[broken bat]

Gefeliciteerd met gf
Strafcardio is in deze sectie niet toegestaan, dan moet jij je log verplaatsen naar de crossfit sectie