Fitness Seller

Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.761
Strafcardio voor wat bier? Blasphemy!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.764
Ghehe, veel plezier vanavond, geniet ervan!
En congrats met je gf, dat er nog maar veel mooie blogs mogen komen.. ;)
 
Gefeliciteerd! Maak er een mooi feestje van.
Die kippizza is wel een goed idee trouwens. Macro's zijn behoorlijk acceptabel :P!
 
gefeliciteerd met je GF!

en succes met de strafcardio :eyebrow:
 
Officeel gefeliciteerd met de chick..

Heb je haar wakker gemaakt voor wat strafcardio?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.774
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.777
Vrijdag tot en met maandag taart gegeten en bier/wijn gedronken en shit. Gisterochtend 101.3 kg maar toch beetje mn bovenste abs zichbaar :roflol:

De training van gisteren: 3-11-2015
Training in andere gym, waar ik misschien naartoe ga. Nadeel is wel dat ze alleen maar bumperplates hebben er er max 4 plates van 25 kg op de sleeves kunnen...

#Squat
20 x 8
60 x 7
100 x 6
120 x 5
140 x 5
160 x 1
170 x 4

#Benchpress
20 x 8
40 x 8
60 x 6
80 x 5
100 x 5
110 x 3 x 6

#Deadlift
60 x 6
100 x 6
130 x 5
160 x 5
180 x 3

#Pullups
BW x 5 x 5

-Squat wat meer van verwacht, nu maar een 4x170 terwijl rep max hiermee 7 is.
Moet toch maar eens ff ammonia bestellen.
 
Die 170kg squats zagen er solide en vlot uit Leon!:thumbs:
 
Gewoon ductape of bands meenemen, dan heb je geen sluiter nodig en kan er nog een plate bij
 
Terug
Naar boven