Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden

[Shadow Project]

Rip leon

Klik om te verkleinen...

It's all for the greater good, brah

 

[broken bat]

heb je al een helm met een vishengel eraan waar een pak chocomel aan hangt?

want dan ga je misschien wel harden hardlopen

 

[Shadow Project]

heb je al een helm met een vishengel eraan waar een pak chocomel aan hangt?

want dan ga je misschien wel harden hardlopen

Klik om te verkleinen...

Misschien dat ik dan wat beter ga lopen

De training van gisteren: 23-11-2015

#Squat
20 x 10
60 x 8
90 x 6
110 x 4
130 x 3
150 x 3 x 5

Bench bezet potverdomme, dan maar ff incline opwarmen.

#Incline benchpress
20 x 10
40 x 8
60 x 6 x 3

#Benchpress
50 x 10
60 x 8
80 x 5
102.5 x 3 x 6

#Deadlift
60 x 6
90 x 5
110 x 5
130 x 3
150 x 3 x 4

#Pullups
BW x 5 x 5

#triceps extension w/ straight bar
41 x 8
36 x 8
32 x 8 x 2

&9 minuten hometrainer, elke 30 seconde niveau omhoog. 80-85 rpm

 

[Nicky!]

motivatie weer wat beter Leonie??

 

[Shadow Project]

motivatie weer wat beter Leonie??

Klik om te verkleinen...

Yes is wat beter, maar met een goed verkoudheidje gaat het herstel alleen nog niet zo snel tussen de sets

 

[IronBorn]

Yes is wat beter, maar met een goed verkoudheidje gaat het herstel alleen nog niet zo snel tussen de sets

Klik om te verkleinen...

Verkoudheid zuigt zwaar tijdens de training. Hang er ook aan.
Zalig als je tijdens het squatten jezelf onder snottert.

 

[meaantje]

lekker vitamine pillen en vruchten limo ben je zo weer beter

 

[SanneF]

Inmiddels hopelijk helemaal opgeknapt?

 

[Shadow Project]

Verkoudheid zuigt zwaar tijdens de training. Hang er ook aan.
Zalig als je tijdens het squatten jezelf onder snottert.

Klik om te verkleinen...

Dat ondersnotteren is nog tot daar aan toe, maar 4 minuten naar adem happen na een 5je is het allerkutst
Beterschap iig.

lekker vitamine pillen en vruchten limo ben je zo weer beter

Klik om te verkleinen...

500 mg vitamine C ed is mijn huidige stack

Inmiddels hopelijk helemaal opgeknapt?

Klik om te verkleinen...

Niet volledig, maar het is gelukkig maar een verkoudheidje.

 

[IronBorn]

Dat ondersnotteren is nog tot daar aan toe, maar 4 minuten naar adem happen na een 5je is het allerkutst
Beterschap iig.

Klik om te verkleinen...

Is dat dan niet standaard als powerlifter?

 

[SanneF]

Dat ondersnotteren is nog tot daar aan toe, maar 4 minuten naar adem happen na een 5je is het allerkutst

Klik om te verkleinen...

Weet niet of er tegenwoordig nog van die Vicks-snuifdingen verkocht worden? Zo'n staafje dat je in een neusgat propt en dan hard snuiven .
.. Bij mij hielp dat vroeger goed

 

[Skatermarvin]

Weet niet of er tegenwoordig nog van die Vicks-snuifdingen verkocht worden? Zo'n staafje dat je in een neusgat propt en dan hard snuiven .
.. Bij mij hielp dat vroeger goed

Klik om te verkleinen...

Zo iets?

http://www.wapwinkel.com/zeer-luxe-coke-set.html

 

[Shadow Project]

Het loggen afgelopen 2 weken een beetje verzaakt
Wel bijgehouden op weightxreps.

Niks noemenswaardigs gedaan, had wat last van onderrug wat nu redelijk over lijkt.

De training van gisteren:
#Squat @70%
50 x 10
80 x 6
100 x 5
120 x 4
140 x 5 x 5

#Benchpress @80%
20 x 10
40 x 8
60 x 5
80 x 5
100 x 5
107.5 x 3 x 3

#Pullups
BW x 5
BW+5 x 5
BW+10 x 5
BW x 5 x 3

#triceps extension w/ straight bar
50 x 12 x 3

#Cable curls w/ straight bar
50 x 10 x 2
45 x 10

#Facepulls
45 x 12 x 3

 

[RockOfAges]

hoe gaat het met je road to ethioperfysiek

 

[Shadow Project]

vannochtend 97.5 kg

 

[bricone]

bw onder de 100kg? out

 

[Shadow Project]

bw onder de 100kg? out

Klik om te verkleinen...

I know man, de weg naar versnipperdheid kost kilos

 

[broken bat]

he, je traint dus toch nog.
goed dat je niet bent wezen hardlopen

 

[IronBorn]

I know man, de weg naar versnipperdheid kost kilos

Klik om te verkleinen...

Weer aan het cutten dan?

 

[lloydatoni]

Flinke bench/bw ratio