Apw
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 12 jan 2019
- Berichten
- 2.817
- Waardering
- 6.501
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Topic Starter
- #1.241
Cardio - 40 minuten fietsen, vanmiddag flink gezwommen, denk in totaal wel 600+ kcal verbrand daarmee
Paused bench
10x20
5x40
3x60
3x80
1x90
1x100
3x105
3x105
3x105
3x105
3x105
CGBP
5x85
5x85
5x85
5x85
5x85
Tricep pushdowns
5x12x35
Preacher curls
5x15x41
Cable curls unilateral
5x12x18
Weighted crunches
4x15x70
Prima training. Vandaag vroeg op, hele ochtend aan school gezeten en cardio gedaan. Daarna naar strandje en fucking veel gezwommen, echt kapot daarvan. Daarnaast echt geen reet gegeten. Ben gaan trainen op 900/1000 kcal denk ik. Toch alles gehaald, vrij gemakkelijk nog. Voor de rest niks bijzonders.
Paused bench
10x20
5x40
3x60
3x80
1x90
1x100
3x105
3x105
3x105
3x105
3x105
CGBP
5x85
5x85
5x85
5x85
5x85
Tricep pushdowns
5x12x35
Preacher curls
5x15x41
Cable curls unilateral
5x12x18
Weighted crunches
4x15x70
Prima training. Vandaag vroeg op, hele ochtend aan school gezeten en cardio gedaan. Daarna naar strandje en fucking veel gezwommen, echt kapot daarvan. Daarnaast echt geen reet gegeten. Ben gaan trainen op 900/1000 kcal denk ik. Toch alles gehaald, vrij gemakkelijk nog. Voor de rest niks bijzonders.