Arturianos traininglog en voedingslog

[arturiano]

3 eieren gebakken in 10 ml olijfolie met wat komkommer/augurk en wat yoghurt eroverheen

---------- Post toegevoegd 8 August 2013 om 19:42 ----------

En even off topic, vandaag heeft mijn vriend gehoord dat al quahda zich al mikt op Nederland iemand meer nieuws erover?

---------- Post toegevoegd 8 August 2013 om 19:48 ----------

ff gaan wandelen met me vader 45 minuten ongeveer

 

[ShadyNG]

Lol... Meer nieuws: Bullshit

 

[barebald]

[/COLOR]ff gaan wandelen met me vader 45 minuten ongeveer

Klik om te verkleinen...

Kun je weer eieren gaan bakken als je terug bent dan.

 

[arturiano]

Aha oke shady dankjewel heb het ook zomaar gehoord
Haha barebald het werd een.half.uurtje wandelen.

 

[arturiano]

Ochtend: 100 gram havermout met 300 ml melk
10:00 ff manderijntje tussendoor
12:00: 4 sneetjes volkoren brood met kipfilet/sandwichspread

 

[arturiano]

Twijfeling of ik vandaag een mc flury ga halen met de familie :S wat zou ik doen
Woensdag eindelijk gaan wokken!

 

[pantrofl]

Kan je toch wel zelf beslissen..

 

[Ano_568]

Van mcflury ga je gains verliezen.

PS: na m'n training ga ik mss ook nog eens naar de mcdonalds. Als ik ga post ik wel een foto om je te tonen wat een echte post workout cheatmeal is.

 

[arturiano]

Is goed, dit is niet echt een cheatmeal gewoon tussendoortje mijn echte cheatmeal is woensdag dan post ik wel allemaal foto's van wat ik heb gehad

 

[pugpower]

lol. wat is deze?
Hoe staat het met het gewicht dat je gebruikt tijdens je training?
Dit post je niet in je logs??

 

[Ano_568]

lol. wat is deze?
Hoe staat het met het gewicht dat je gebruikt tijdens je training?
Dit post je niet in je logs??

Klik om te verkleinen...

#swag

 

[arturiano]

Gewichten gaat goed,
Met squat ben ik 5kg omhoog gegaan beiden kanten van stang
met one arm rows ben ik ook van 22 6x naar 25 kg 6x gegaan

alleen de rest van mn rug is beetje hetzelfde gebleven biceps ook

Waar ik zogezegt wel omhoog ben gegaan is :
One arm rows: van 22 naar 25 kg
Benchpress van 60 kg 1x drukken naar 2x drukken
triceps: bench dips van 20 kg nu 25 kg op me benen dan doen
eigenlijk alles wel van triceps
Benen zijn squat omhoog gegaan
en leg extensions

en voor de rest hang ik nog een beetje stil op hetzelfde gewicht

 

[Ano_568]

Gewichten gaat goed,
Met squat ben ik 5kg omhoog gegaan beiden kanten van stang
met one arm rows ben ik ook van 22 6x naar 25 kg 6x gegaan

alleen de rest van mn rug is beetje hetzelfde gebleven biceps ook

Waar ik zogezegt wel omhoog ben gegaan is :
One arm rows: van 22 naar 25 kg
Benchpress van 60 kg 1x drukken naar 2x drukken
triceps: bench dips van 20 kg nu 25 kg op me benen dan doen
eigenlijk alles wel van triceps
Benen zijn squat omhoog gegaan
en leg extensions

en voor de rest hang ik nog een beetje stil op hetzelfde gewicht

Klik om te verkleinen...

Bedankt voor de zeer duidelijke uitleg.

 

[pugpower]

Bedankt voor de zeer duidelijke uitleg.

Klik om te verkleinen...

Dit, bedankt!
Even serieus... dit zijn allemaal gokjes van hoe je gewicht nu is voor een paar oefeningen die je uitvoert.
Is het niet verstandig om iedere oefening te loggen met exact gewicht plus reps?
Hier heb je niks aan toch?

 

[arturiano]

is goed zal het vanaf de eerst volgende training doen ;D

---------- Post toegevoegd 9 August 2013 om 16:36 ----------

en even off topic is Mc flury twix lekker ,,

even snel een advies aan jullie vragen misschien klinkt het dom maar

Ik ben van plan om met de familie vandaag eem mc flury te halen
zondag: bioscoop daar niks halen en dan pizzaria met vrienden ( neiging om aftezeggen)
en woensdagwokken

Zou ik die zondag afzeggen of gewoon gen mc flury halen of shcijt hebben en alle 3 doen?

 

[pugpower]

is goed zal het vanaf de eerst volgende training doen ;D

Klik om te verkleinen...

Haha, t hoeft niet hoor! Je moet t zelf weten natuurlijk .
Maar lijkt me dat je daarvoor logt zodat je precies kan zien hoe je vorige training er uit zag.

---------- Post toegevoegd 9 August 2013 om 18:39 ----------

is goed zal het vanaf de eerst volgende training doen ;D

---------- Post toegevoegd 9 August 2013 om 16:36 ----------

en even off topic is Mc flury twix lekker ,,

even snel een advies aan jullie vragen misschien klinkt het dom maar

Ik ben van plan om met de familie vandaag eem mc flury te halen
zondag: bioscoop daar niks halen en dan pizzaria met vrienden ( neiging om aftezeggen)
en woensdagwokken

Zou ik die zondag afzeggen of gewoon gen mc flury halen of shcijt hebben en alle 3 doen?

Klik om te verkleinen...

Duude, doe gewoon alle 3. Je kan t makkelijk hebben met je gewicht en lengte, vreten voor t vaderland!

En waarschijnlijk ga je niet veel verschil zien in de spiegel door die maaltijden

 

[marina1975]

ik zou zeggen
vanaaf ... mc flurry
zondag .. popcorn oid in de bios EN daarna lekker aan de pizza!
woensdag.. vreet je vol bij de wok ZONDER MINDEREN OVERDAG!

 

[arturiano]

Vanaaf.... mc flury gaat zwz gebeueren heb me zus lang niet gesproken en een avondje weg ga ik niet afwijzen.
zondag:... popcorn gaat nog hmm worden en pizza heb ik al ja gezegt want heb al 1 jaar geen pizza besteld
woensdag: woow daar ga ik dood

 

[marina1975]

Dus zondag ga je wederom toekijken hoe de rest lekker aan de popcorn etc zit?

enne.. meen me te herinneren dat je een tijdje geleden ook zei dat je een pizza op had...

 

[arturiano]

ja pizza heb ik wel vorige maand gegeten enzo alleen heb al 1 jaar geen pizza meer besteld
het zijn altijd van die restaurante pizzatjes van 700 kcals in de supermarkt nooit een besteld