arturiano
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2013
- Berichten
- 1.385
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 13%
Arturianos traininglog en voedingslog
- Topic starter arturiano
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 618
- Weergaven 16.137
- Volgers 14
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Ging mij tegenstaan choco smaak.
Nee denk niet 2700. Je moet een schema invullen. Staat bij voeding!
Telt alles op wat je invoert.
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Volgens mij gaat het voor jou gemakkelijker zijn als je een basisschema hebt en als je er vertrouwd mee bent kan je beginnen met iets als myfitnespal.Jawel tatt alleen soms wil ik wat anders eten dan dat schema en heel vaak heb ik cravings naar ben and jerry ijs
Maar ik zal myfitnesspal ff opzoeken op computer
En kan niet wachten tot 9 augusten dan gaan we wokken!
Maak gewoon een schema aan in excel (doe het nu
) en post het hier. Laat anderen het beoordelen en pas het aan indien nodig. Jij hebt regelmaat nodig als ik het zo lees.
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Volgens mij gaat het voor jou gemakkelijker zijn als je een basisschema hebt en als je er vertrouwd mee bent kan je beginnen met iets als myfitnespal.
Maak gewoon een schema aan in excel (doe het nu
mee eens
arturiano
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2013
- Berichten
- 1.385
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 13%
IK heb mensen nodig die me schoppen , ik krijg het gewoon niet in m'n hoofd al die ervarenen met 8% vet en 90-100 kilo sixpack alles zeggen dat ik 100% moet bulken en als ik nu ga bulken dat ik zelfs een betere abs zichtbaarheid krijg dan nu en beter uit ga zien alleen ik snap het niet ik doe het een week goed en dan denk ik weer aan vroeger en ik ga weer de verkeerde kant op :S
Ik zeg altijd in de bulk 1x in de week pizza komt die dag eet ik toch aardappelen of rijst omdat ik dan bang ben:S
Ik zeg altijd in de bulk 1x in de week pizza komt die dag eet ik toch aardappelen of rijst omdat ik dan bang ben:S
- Lid sinds
- 17 apr 2009
- Berichten
- 10.634
- Waardering
- 1.066
Inexpugnabilis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 3.325
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
als je wil dan schop ik je wel hoor, daar doe ik niet moeilijk over. je weet stiekem zelf ook wel wat het beste voor je is en dat is niet jezelf uithongeren met 3 wortels op een dag. ik heb genoeg vriendinnen die het doen en geloof me, ze zijn er niet knapper en vooral niet gelukkiger van geworden. zorg dat je lekker in je vel zit, dan komt de rest vanzelf.
arturiano
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2013
- Berichten
- 1.385
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 13%
Nee ik bedoel dat zeg ik omdat ik pizza echt super lekker vind , pizza en ijs is een van mijn lekkerste eten dat ik nooit kon weerstaan en nu ben ik te bang om dat te eten en pantroffel ja ik ga la de goeie kant op vorige jaar had ik niet 1x gejunkt of junk meal of wat dan ook gehad 1 jaar lang full diet en niet 1 calorie ernaast dus jah toen was ik gewoon ziek, en nu ben ik nog wel 1x in de maand ff pizza ofzo maar meer durf ik nog niet :S komt goed hoop ik
---------- Post toegevoegd 29 July 2013 om 20:39 ----------
Ja ik weet ik weet ook heel veel over bodybuilden ik weet precies wat ik moet doen alleen op een of andere manier doe ik het niet
en nee gelukkiger voel ik me er niet op ik ga nooit meer met vrienden ergens lekker eten als we stad in gaan haal ik ook nooit iets ik eet niet meer wat ik heerlijk vind en ja daar baal ik best van
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
je hebt een paar schema'sgehad van 2700 kcal.. helemaal uitgerekend en voorgekauwd en nog zit je pak hem beet op een 2000-2200 kcal schemaatje max.
je hebt al pak hem beet 6 weken een schema liggen en nog eet je het niet..kom op.. zo kom je er niet..
Je hebt een eetprobleem arthur.. das duidelijk... maar kan jij er zelf uitkomen? je hangt al weken vast en traint wss nog steeds bijna elke dag... kom op.. het moeilijke is dat de oplossing is gewoon doen.. alleen dan zal je ervaren dat je echt niet in ene weer dik wordt. geloof ons nou een keer... we willen j ehelpen.. maar JIJ moet het doen.
je hebt al pak hem beet 6 weken een schema liggen en nog eet je het niet..kom op.. zo kom je er niet..
Je hebt een eetprobleem arthur.. das duidelijk... maar kan jij er zelf uitkomen? je hangt al weken vast en traint wss nog steeds bijna elke dag... kom op.. het moeilijke is dat de oplossing is gewoon doen.. alleen dan zal je ervaren dat je echt niet in ene weer dik wordt. geloof ons nou een keer... we willen j ehelpen.. maar JIJ moet het doen.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Je bent geen pro man, je mag gerust af en toe eens afwijken van je schema hoor
Zeker met jouw gewicht (no offence)en idd, maak eens een schema in excel of myfitnesspal fzo. Die zal hier wel verbeterd worden
arturiano
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2013
- Berichten
- 1.385
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 13%
ja ik begrijp het en het gaat al de goeie kant op ik eet tenminste de 2200 zeker ik zeg eerlijk het kan zijn dat ik de 2700 niet hala maar wel de 2200 en ja training doe ik op maandag woensdag donder virijdag zaterdag dus 5 times a week maar puur omdat het m'n hobby is
En ik begrijp het en ik wil zo graag massa pakken ik zie altijd mensen met een big chest rug armen en een klein buikje dan denk ik dat wil ik liever die buik is er zo weer af en die armen zijn veel meer waard dan een slank buik zonder spieren alleen de volgende dag ga ik weer terug naar normaal en daar baal ik van :S
En ik begrijp het en ik wil zo graag massa pakken ik zie altijd mensen met een big chest rug armen en een klein buikje dan denk ik dat wil ik liever die buik is er zo weer af en die armen zijn veel meer waard dan een slank buik zonder spieren alleen de volgende dag ga ik weer terug naar normaal en daar baal ik van :S
- Lid sinds
- 17 apr 2009
- Berichten
- 10.634
- Waardering
- 1.066
2200 kcal
Ik zat op 3200kcal met 60kg
Wat doe je de rest van de dag dan?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Dat word je na een tijd wel gewoon hoor
Je moet gewoon rust opbouwen. En je kan bv door elke shake en/of maaltijd een lepel olijfolie doen. Zijn ook meteen extra kcals waar je niets van merkt. Of tussen maaltijden door gewoon een lepel pindakaas eten.
---------- Post toegevoegd 29 July 2013 om 23:12 ----------
Iedereen is anders man ...2200 kcal
Ik zat op 3200kcal met 60kg
Wat doe je de rest van de dag dan?
In mijn cut (geen diepe cut) at ik ook 2200kcal en ik weeg 30kg meer dan hem
arturiano
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2013
- Berichten
- 1.385
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
arturiano
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2013
- Berichten
- 1.385
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ga nu je schema('s) maken of ik kom je ook schoppen
Waar een wil is, is een weg
Ik heb alles alleen moeten leren. Gewoon genoeg lezen op het internet, dingen uitproberen en mensen in je gym aanspreken en/of filmpjes van je compounds hier plaatsen
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
arturiano
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2013
- Berichten
- 1.385
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 13%
