- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Big Lebowski on a diet
- Topic starter Crakie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 364
- Weergaven 20.426
- Volgers 14
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Squat
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 70 kg × 5
Set 4: 100 kg × 3
Set 5: 115 kg × 1
Set 6: 125 kg × 3
Set 7: 125 kg × 3
Set 8: 125 kg × 3
Dikke grinders op de 3e rep, maar ik had er zin in vandaag.
Ab Roller staand, green band
Set 1: +87 kg × 5 gaatje 3
Set 2: +87 kg × 5 gaatje 7
Set 3: +87 kg × 5 gaatje 9
Set 4: +87 kg × 5 gaatje 9
Zit nu toch wel dichtbij een niet-ondersteunde rep denk ik.
Front Squat
Set 1: 50 kg × 8
Set 2: 60 kg × 8
Set 3: 70 kg × 8
Lang geleden, en weet meteen weer waarom.
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 70 kg × 5
Set 4: 100 kg × 3
Set 5: 115 kg × 1
Set 6: 125 kg × 3
Set 7: 125 kg × 3
Set 8: 125 kg × 3
Dikke grinders op de 3e rep, maar ik had er zin in vandaag.
Ab Roller staand, green band
Set 1: +87 kg × 5 gaatje 3
Set 2: +87 kg × 5 gaatje 7
Set 3: +87 kg × 5 gaatje 9
Set 4: +87 kg × 5 gaatje 9
Zit nu toch wel dichtbij een niet-ondersteunde rep denk ik.
Front Squat
Set 1: 50 kg × 8
Set 2: 60 kg × 8
Set 3: 70 kg × 8
Lang geleden, en weet meteen weer waarom.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Bench Press
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 80 kg × 5
Set 4: 100 kg × 3
Set 5: 110 kg × 1
Set 6: 117,5 kg × 3
Set 7: 117,5 kg × 3
Set 8: 117,5 kg × 3
Pull Up
Set 1: +87 kg × 5
Set 2: +97 kg × 5
Set 3: +97 kg × 5
Set 4: +97 kg × 5
Military Press
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 40 kg × 5
Set 3: 55 kg × 8
Set 4: 55 kg × 8
Set 5: 55 kg × 8
Prima!
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 80 kg × 5
Set 4: 100 kg × 3
Set 5: 110 kg × 1
Set 6: 117,5 kg × 3
Set 7: 117,5 kg × 3
Set 8: 117,5 kg × 3
Pull Up
Set 1: +87 kg × 5
Set 2: +97 kg × 5
Set 3: +97 kg × 5
Set 4: +97 kg × 5
Military Press
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 40 kg × 5
Set 3: 55 kg × 8
Set 4: 55 kg × 8
Set 5: 55 kg × 8
Prima!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Jezus, je weet toch wel dat ik allang ruim onder de 90 weeg? Het is (gekleed) BW+10, en ik heb al eens uitgelegd dat dat een bugje in de app is waarin ik log. Meeste mensen snappen dat in één keer
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Ik doe dat idd maar met een half oog. Ik ben toch geen middelbare scholier aan het volgen waarbij je voortdurend op fraude bedacht moet zijn
Tssk! Ik kan uit mijn hoofd zo al jouw stats neerpennen.
Wat zijn dat weer voor een gare gewichten bij die pull ups!
Beter dan jij kan, Ropke de Plopkabouter!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
ThanksWat zijn dat weer voor een gare gewichten bij die pull ups!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Oh ja, wat was mijn lengte dan 2 mnd geleden?
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dat zal hel worden, ben er na bijna 2 weken eindelijk vanaf.
Nauwelijks kunnen eten en dus 6kg kwijt. Ik heb mijn cut ook weer gehad.
Beterschap bro.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Thanks!
Dat zal hel worden, ben er na bijna 2 weken eindelijk vanaf.
Nauwelijks kunnen eten en dus 6kg kwijt. Ik heb mijn cut ook weer gehad.
Beterschap bro.
Shit man, heavy. Had jij buikgriep dan? Ik 'gewone' griep denk ik, 39 graden koorts in ieder geval. Heb niet echt honger maar krijg wel wat binnen.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Zo, paar dagen goed ziek geweest maar gisteren ging het opeens snel de goede kant op. Vandaag weer aan het werk want nog een dag series kijken had ik echt geen zin meer in.
11 weken:
BW 85,8 kg (-0,2 kg, -4,5 kg totaal)
Buikomtrek 92,0 cm (-0,5 cm, -6,5 cm totaal)
Stevig gegeten vanwege ziekte, dus op zich blij dat er überhaupt nog wat af is.
Buik is op het oog aardig wat geslonken, maar het begint me onderhand duidelijk te worden dat ik pas op 75 kg of zo een platte buik zou hebben. En dan heb ik de kop van een Ethiopiër erbij, krijg nu al opmerkingen over mijn ingevallen wangetjes. Oftewel: never gonna happen
Teringgenetica.
Mijn doel wordt nu 88 cm omtrek, maar eind maart stop ik sowieso.
11 weken:
BW 85,8 kg (-0,2 kg, -4,5 kg totaal)
Buikomtrek 92,0 cm (-0,5 cm, -6,5 cm totaal)
Stevig gegeten vanwege ziekte, dus op zich blij dat er überhaupt nog wat af is.
Buik is op het oog aardig wat geslonken, maar het begint me onderhand duidelijk te worden dat ik pas op 75 kg of zo een platte buik zou hebben. En dan heb ik de kop van een Ethiopiër erbij, krijg nu al opmerkingen over mijn ingevallen wangetjes. Oftewel: never gonna happen
Teringgenetica.Mijn doel wordt nu 88 cm omtrek, maar eind maart stop ik sowieso.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
